27 dicembre riposo assoluto x il Dan Recupero Sonno
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| Autore: | Danella [ giovedì 1 dicembre 2022, 20:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | DICEMBRE DEL DAN |
1 Dicembre km 20 con la 19 esima lezione indoor con Marta Fovana Tacx totali km 10845 ore 253 sedute 246 |
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| Autore: | Danella [ domenica 4 dicembre 2022, 13:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
20 esima lezione indoor con Marta Fovana km 35 dicembre km 55 totali km 10880 ore254 sedute allenamento 247 |
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| Autore: | Danella [ martedì 6 dicembre 2022, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Tappa Scarlino Scalo km 56 Tacx virtuale dicembre km 110 totali km 10935 ore255 sedute allenamento 247 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 7 dicembre 2022, 12:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Oggi Pordoi x il Dan km 15 con riscaldamento virtuale tacx dicembre km 125 totali km 10950 ore255 sedute allenamento 248 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 8 dicembre 2022, 17:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
21 esima lezione indoor con Marta Fovana km 35 dicembre km 160 totali km 10985 ore255 sedute allenamento 249 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 9 dicembre 2022, 19:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
venerdì 9 dicembre riposo assoluto x il Dan |
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| Autore: | Danella [ sabato 10 dicembre 2022, 12:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
sabato riposo assoluto domani si torna sul Tacx x lungo indoor |
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| Autore: | Danella [ domenica 11 dicembre 2022, 21:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Allenamento indoor pomeridiano km 25 salita dicembre km 185 totali km 11010 ore257 sedute allenamento 250 |
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| Autore: | Danella [ martedì 13 dicembre 2022, 19:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Tacx lavoro Aerobico e soglia km 40 tacx dicembre km 225 totali km 11050 ore259 sedute allenamento 251 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 14 dicembre 2022, 10:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
22 esima lezione indoor con Marta Fovana 200watt medi allenamento dicembre km 245 totali km 11070 ore260 sedute allenamento 252 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 15 dicembre 2022, 12:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Allenamento di 25 km watt medi 200 dicembre km 270 totali km 11095 ore261 sedute allenamento 253 |
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| Autore: | Danella [ sabato 17 dicembre 2022, 10:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Venerdi e Sabato x il Dan Riposo assoluto inizio Novena di Natale |
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| Autore: | Danella [ domenica 18 dicembre 2022, 16:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Doppio test FTP x il Dan totale 40 minuti 2 da 20 minuti tutti e due ravvicinati con257 watt medi km 25 dicembre km 297 totali km 11120 ore253 sedute allenamento 254 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 19 dicembre 2022, 19:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Oggi allenamento di 25 km watt medi 244 buon lavoro simulazione gara co salite. Dicembre km 325 totali km 11145 ore 254 sedute allenamento 2022 totali 255 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 dicembre 2022, 0:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Martedì 1 oretta sopra i 200 watt allenamento libero km 25 dicembre km 325 totali km 11145 ore254 sedute allenamento 256 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 dicembre 2022, 12:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
ultimi allenamenti alle porte del Natale domani lungo indoor? oggi SFR 6x5+4×4recupero ultimo minuto delle 6 SFR in piedi con accelerazioni km finali 25 Tacx dicembre km 350 totali km 11170 ore265 sedute allenamento 257 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 22 dicembre 2022, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Allenamento indoor intensivo Trotting 200 watt medi 3 Salite km 25 Ottimo allenamento ai CaraibiDan. dicembre km 375 totali km 11195 ore255 sedute allenamento 258 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 23 dicembre 2022, 12:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Venerdì riposo assoluto x il Dan dicembre km 375 totali km 11195 sedute allenamento 258 Proverò a chiudere anno a 11,500 km |
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| Autore: | Danella [ sabato 24 dicembre 2022, 22:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
24 esima lezione vigilia lavori in corso 30 Dicembre km 405 totali km 11225 ore257 sedute allenamento 259 Auguri tra 1 ora a Messa x il Messia |
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| Autore: | Danella [ lunedì 26 dicembre 2022, 10:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Lezione con Marta x Regalo di Natale 20 km poi giro estero di 15 km totali km 35 per preparazione pranzo di Stefano dicembre km 440 totali km 11260 ore259 sedute allenamento 260 |
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| Autore: | Danella [ martedì 27 dicembre 2022, 15:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
27 dicembre riposo assoluto x il Dan Recupero Sonno
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| Autore: | Danella [ mercoledì 28 dicembre 2022, 11:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
25 esima lezione indoor Piramidale km 25 recuperata quella di Natale dicembre km 465 totali km 11285 ore260 sedute allenamento 261 Ci siamo quasi x giro di Boa. Il Dan in Preparazione Invernale Caraibico |
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| Autore: | Danella [ giovedì 29 dicembre 2022, 11:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Oggi Mare e Monti x ultimo allenamento del Dan? km 50 dicembre km 515 ore253 sedute allenamento 262 totali 2022 km11335 meta era 12,000 x poco ma va bene cosi. Anno pieno di soddisfazioni x me dopo la 24 ore che era il mio obiettivo di superarli e ci sono riuscito grazie a tutti i miei amici. Poi tante e tante uscite insieme del Grande Teamax. |
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| Autore: | Danella [ sabato 31 dicembre 2022, 10:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Chiuso 2022 Buon anno a tutti Totali 11335 km ore260 sedute allenamento 261 x me il primo allenamento 2023 sarà il 1 Gennaio 2023 con recupero lezione indoor ⁷ |
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