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Novembre Del Dan 2022 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6534 |
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Autore: | Danella [ martedì 1 novembre 2022, 13:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Novembre Del Dan 2022 |
Si riparte da totali km 10395 ore 246 sedute allenamento233 |
Autore: | Danella [ martedì 1 novembre 2022, 15:34 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
1 Novembre Recupero lezione 11 km finali 35. novembre km 35 totali km 10430 ore247 sedute allenamento 234 |
Autore: | Danella [ giovedì 3 novembre 2022, 13:26 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Allenamento in Montanbike con Seven Salite Bunker Santa Maria e altre rampe km 35 uscita tosta x il Dan . Ultima uscita per gara di Domenica a Rocca di Papa. novembre km 70 totali km 10465 ore249 sedute allenamento 235 Forte Raffreddore x il Dan |
Autore: | Danella [ sabato 5 novembre 2022, 10:02 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
venerdi e Sabato 2 giorni di riposo assoluto x raffreddore domani a Rocca di Papa x la Prima del Dan. |
Autore: | Danella [ lunedì 7 novembre 2022, 9:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Domenica 6 prima gara Rocca di Papa Gara dura x il Dan ma mi sono divertito tantissimo Bella location tanta amicizia ,la Gara terreno scivoloso tante curve ostacoli comunque x me è stata una bellissima esperienza grazie a Seven e Marco Graia che mi hanno convinto il 20 dicembre il Dan x la seconda prova . ieri 14,37 di media in meno di 10 km km totali 15 novembre km 85 totali km 10480 ore250 sedute 236 Anche ieri altra caduta E complimenti ad Alessandro Graia mi ha ripreso e staccato andava come un treno,Bravo Felix sempre forte guidava la bici benissimo. |
Autore: | Danella [ mercoledì 9 novembre 2022, 11:27 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
9 novembre 13 esima lezione indoor Piramidale km 30 novembre km 115 totali km 10510 ore251 sedute allenamento 237 |
Autore: | Danella [ giovedì 10 novembre 2022, 12:01 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Partito senza sveglia verso Civita km 45 novembre km 160 totali km 10555 ore 253 sedute allenamento 238 |
Autore: | Danella [ sabato 12 novembre 2022, 15:34 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
11 novembre Riposo Avis 12 novembre Riposo 4° Dose Vaccino più Antinfluenzale. Domenica 13 Riposo assoluto dopo Avis e vaccini mesa che me sto a riposare troppo e troppe cene fuori. Lunedì 14 allenamento indoor |
Autore: | Danella [ martedì 15 novembre 2022, 9:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Martedì 14 il Dan torna in sella indoor per la 14 esima dopo 4 giorni di riposo assoluto km 30 novembre km 190 totali km 10585 ore254 sedute allenamento 239 |
Autore: | Danella [ venerdì 18 novembre 2022, 18:13 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Visita sportiva Ciclismo poi lezione la 16 esima SFR 5x5+5 recupero ogni serie 25 novembre km 215 totali km 10610 ore255 sedute allenamento 240 |
Autore: | Danella [ venerdì 18 novembre 2022, 18:26 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
giovedi 17 allenamento indoor Trotting km 25 dimenticanza registrazione novembre km 240 totali km 10635 ore255 sedute allenamento 241 |
Autore: | Danella [ domenica 20 novembre 2022, 13:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Allenamento indoor sempre sopra i 160 battiti e 100 rom km 25 novembre km 265 totali km 10660 ore 256 sedute allenamento 241 |
Autore: | Danella [ martedì 22 novembre 2022, 17:58 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Allenamento Tacx sopra i 200 watt km 40 di mattina 20 km non registrati x errore scarico cancellati novembre km 305 totali km 10700 ore257 sedute allenamento 242 |
Autore: | Danella [ mercoledì 23 novembre 2022, 12:17 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Oggi in Sicilia Parco delle Madonie dislivello 1000 mt quota 1650 mt km 35 salita 15 km sempre con ottima cadenza watt medi 190 tosta la prima salita x il Dan . Tacx Realistico ci sarà da lavorare questo inverno. novembre km 340 totali km 10735 ore 258 sedute allenamento 243 |
Autore: | Danella [ giovedì 24 novembre 2022, 10:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
oggi 1° Tappa Lombardia delle 7 previste Lago di Garda Torbole 36,6 km 4 di Riscaldamento.Totali 40 km novembre km 380 totali km 10775 ore259 sedute allenamento 244 Tacx indoor Dan Caraibico watt medi 200 cadenza media 96 Giri al minuto 109 giri al minuto massimo Potenza massima watt 295 calorie 728 |
Autore: | Danella [ sabato 26 novembre 2022, 11:07 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
venerdì Riposo assoluto Sabato riposo assoluto Domenica allenamento pomeridiano con 2° Tappa Lombardia |
Autore: | Danella [ domenica 27 novembre 2022, 18:32 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Salita Tacx km 15 sopra i 230 watt 2° Tappa Lombardia. Novembre km 395 totali km 10790 ore150 sedute allenamento 245 |
Autore: | Danella [ martedì 29 novembre 2022, 11:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Tacx Basilica di Craco 5 salite km 35 1000 calorie ai Caraibi Dan Spettacolo novembre km 430 totali km 10825 ore252 sedute allenamento 245 Ascesa 925 metri cadenza media 84 RPM quota massima 382 watt medi 160 massimo273 potenza medio max194 1:40 minuti media 20,5 |
Autore: | Danella [ mercoledì 30 novembre 2022, 21:00 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre Del Dan 2022 |
Riposo assoluto Domani Gran Sasso salita x il Dan Tacx |
Autore: | Danella [ giovedì 1 dicembre 2022, 20:19 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Novembre e Dicembre Del Dan 2022 |
Giovedi 19 esima lezione indoor con Marta Fovana 3 Salite km 20 1° Dicembre km 20 totali km 10845 ore253 sedute allenamento 246 |
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