| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6469 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Danella [ venerdì 1 luglio 2022, 11:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Si riparte con 77 km con Naz.Bruno Luca 1 Luglio Ritmo Teamax km 5575 ore 163 sedute 142 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 3 luglio 2022, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
3 Luglio allenamento indoor intensivo a 40 media agilità tappa Tour de france. luglio km 157 totali km 5655 ore165 sedute allenamento 143 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 5 luglio 2022, 11:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Giro Anello COMPLANARE Fabrica Carbognano Campagnano Rignano Asfaltato fino Da Seven Scendendo da Magliano che manto km 82 Luglio km 239 totali km 5737 ore 168 sedute allenamento 144 Domani in Pista di sera giorno libero x il Dan |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 6 luglio 2022, 21:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Vallelunga km finali 82 luglio km 320 totali km 5820 ore 171 sedute allenamento 145 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 7 luglio 2022, 11:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
7 luglio dopo bake Park una 40 ina di km x sciogliere gamba. luglio km 360 totali km 5860 ore173 sedute allenamento 146 su 188 giorni da inizio anno 2022 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 8 luglio 2022, 10:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Altro gran bell'allenamento Ritmo scatti volate oggi ci siamo divertiti Grandi Ale Seven in recupero Bruno e Renato oggi abbiamo chiuso con 28,5 media km 52 finali con Alessandro in gran forma. luglio km 410 totali km 5910 ore 175 sedute allenamento 147 su 189 giorni |
|
| Autore: | Danella [ sabato 9 luglio 2022, 21:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Sabato 9 Riposo assoluto Domenica prova Asfalto Flaminia |
|
| Autore: | Danella [ domenica 10 luglio 2022, 12:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Domenica penultimo allenamento prima della 24 ore granbelgiro con Roby Luca Ale e Renato strada nuova x me Pineta che sbuca a Formello km 95 luglio km 505 totali km 6005 ore 179 sedute allenamento 147su 191 giorni ultimo allenamento prima della 24 ore Martedì 12 in Pista x festeggiare Avvocato compleanno |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 11 luglio 2022, 12:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
lunedi 11 con Seven a Magliano Sabina visita parenti km53 cambio copertoni e messa luce casco x la 24 ore luglio km 560 ore 181 sedute allenamento 148 su 192 giorni totali km 6060 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 12 luglio 2022, 21:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
allenamento in pista km 80 grande ritmo e grande allenamento ultimo sforzo prima della 24 ore luglio km 640 ore 184 sedute allenamento 149 totali km 6140 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 14 luglio 2022, 12:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Ultimo allenamento domani lavaggio bici oggi pista ciclabile casa Seven giro Boa Montebello casa Seven 47km segmento 28 media vento contrario al rientro e lavori in corso a castelnuovo x rifacimento strisce alla fine 55 km luglio km 695 totali km 6195 ore 151 sedute allenamento 150 su 191 giorni 2022 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 15 luglio 2022, 9:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Riposo assoluto in bici oggi ore 9 lavaggio bici dal mio amico Luca namber one la 24 ore si avvicina |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 15 luglio 2022, 12:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Lavaggio bici da Luca prima giri x Rignano 10 km . luglio km 705 totali km 6205 ore 152 sedute allenamento 151 su 192 giorni Domani la 24 ore partenza ore 19,30 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 18 luglio 2022, 11:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
sabato e domenica 24 ore di Roma Grande Teamax e amici weekend indimenticabile km finali x me 555 18 ore di pedalata effettiva più di 30 media luglio km 760 totali km 6710 ore180 sedute 154 153 allenamenti su 194 giorni |
|
| Autore: | Danella [ martedì 19 luglio 2022, 11:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Si riparte con dolore sella ma ci sta oggi COMPLANARE doveva essere soft invece con i giovani Simone e Alex Graia scatti controscatti in salita poi volate quasi 28 media con questi 3 vecchietti Seven Bruno e il Dan ancora stanco ma il Dan non Mollema km 50 luglio km 810 totali km 6760 ore181 sedute allenamento 154 su 196 giorni |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 21 luglio 2022, 11:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Vigilia in Solitaria giro spirituale incontrato Bruno oggi onomastico di Mia moglie Daniela (San Daniele) Protettrice del Dan  km 60 giro Magliano Campagnano Nepi castello Rignano con asfalto arrivati ai curvoni di Civita spettacolare al rientro. luglio km 870 totali km 6820 ore184 sedute allenamento 155 su 198 giorni eddaie domani festa Di Max e Dan |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 22 luglio 2022, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
22 luglio giorno del nostro compleanno Dan e Max doppia sosta mangereccia dolciaria km 50 luglio km 930 totali km 6860 ore187 sedute allenamento 156 su 199 Tanti tanti auguri a Dan e Max |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 25 luglio 2022, 12:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
lunedì 25 giro castello nepi poi cassia Fabrica borghetto Rignano km 75 con 1 caffè la gamba ha recuperato pienamente gira che una bellezza dopo la prova della 24 ore. luglio km 1005 totali km 6935 ore180 sedute allenamento 157 su 202 giorni |
|
| Autore: | Danella [ martedì 26 luglio 2022, 12:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Martedì in Sei giro Teamax km 65 x stare insieme di chiacchiera luglio km1070 totali km 7000 ore183 sedute allenamento 158 su 203 giorni |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 27 luglio 2022, 11:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Mercoledi dopo camminata mattutina allenamento indoor richiamino km 30 luglio km 1100 totali km 7030 ore184 sedute allenamento 159 su 203 giorni |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 29 luglio 2022, 10:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1968 verso i 54 Anni |
Dopo piccolo incidente alla partenza la macchina ha rotto lo specchietto con il mio manubrio ed è scappato nulla di grave x il Dan si riparte x lap Montebello migliorato a 32 ,8 media 50 km poi defaticante verso Civita km finali 65 Luglio km 1165 totali km 7095 ore187 sedute allenamento 159 su 206 giorni |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|