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Aprile 2022 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6430	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ venerdì 1 aprile 2022, 20:40 ]
Oggetto del messaggio:	Aprile 2022 di Max
Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 18uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 6.325 - 81.055m.disl. - 56uscite - 10°medi Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Autore:	Max [ venerdì 1 aprile 2022, 20:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Venerdì 1 105 km 3h 28' 30.2 kmh 83 rpm 1.115 m+ 11° medi 237-274 watt Dopo pranzo ancora con gli spaghetti all'arrabiata in bocca, via verso l'uscita che non ti aspetti Tempo pomeridiano come previsione volgere al meglio, vento sostenuto da SO, quindi mi disegno un giro vento amico Flaminia fino a P.Porta in leggera discesa con vento contro a 35kmh Tiberina in pianura vento a favore, 37kmh senza forzare Salaria verso P.Corese da M.rotondo scalo vento a favore 43kmh con catena un pochino tirata Salita Fara Sabina da Talocci, 8.7km al 4,5% con vento favore a 22kmh Poi visita al nipotino a Borgo, x 40' nel ruolo del nonno Rientro da Fiano-Capena con vento traverso a tratti piacevolmente favore Niente male, come si dice da queste parti, uscita arrrubbbbata Domani riposo nel ruolo del nonno e domenica si riparte, lungo con salita

Autore:	Max [ domenica 3 aprile 2022, 14:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Sabato 2 - Riposo fra lavoro e nonno, stasera si bisboccia, domani si smaltisce in bici --------------------- Domenica 3 115 km 4h 31' 25.4 kmh 78 rpm 1.820 m+ 10° medi 180-228 watt 210-241 watt 129-174 bt Otricoli, Calvi, Montebuono, Stimigliano, Outlet S.Oreste Con Dan, Look, Dankan, Vincenzo x tutto il giro Seven x la prima parte Roby, Bruno x la seconda parte Miei lap garmin 07:15 - km 2,83 - 3,6% - media 23,5 - rpm 78 - FC 149 - NP 317 - watt 317 - wkg 4,14 - Otricoli 06:59 - km 2,18 - 5,8% - media 18,7 - rpm 80 - FC 154 - NP 331 - watt 328 - wkg 4,29 - Calvi 1°tratto 02:09 - km 1,32 - -0,8% - media 36,8 - rpm 90 - FC 149 - NP 281 - watt 258 - wkg 3,37 - Calvi 2°tratto 13:17 - km 4,53 - 4,2% - media 20,5 - rpm 80 - FC 157 - NP 318 - watt 308 - wkg 4,03 - Calvi 3°tratto 24:38 - km 7,19 - 5,5% - media 17,5 - rpm 76 - FC 159 - NP 316 - watt 300 - wkg 3,92 - Outlet S.Oreste

Autore:	Max [ lunedì 4 aprile 2022, 20:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Lunedì 4 50 km 1h 49' 27.3 kmh 86 rpm 505 m+ 12° medi 182-209 watt Ora di pranzo passeggiata sulla Flaminia

Autore:	Max [ martedì 5 aprile 2022, 13:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Martedì 5 110 km 4h 21' 25.3 kmh 79 rpm 1.765 m+ 15° medi 173-220 watt 205-2321 watt 20' 310 watt 126-170 bt Con Look, Dan e Bruno Monteflavio da P.C. Montelibretti, Fiano, Riano lap mio garmin : 1h00'20'' 27:55 - km 11,07 - 2,6% - media 23,8 - rpm 75 - FC 141 - NP 280 - watt 264 - wkg 3,45 - PC-Nerola 32:25 - km 10,78 - 4,5% - media 20,0 - rpm 81 - FC 158 - NP 305 - watt 294 - wkg 3,84 - Nerola-MF

Autore:	Max [ lunedì 11 aprile 2022, 20:04 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Mercoledì 6 - Riposo...e ci voleva tutto! Un altro giorno che è rimasto indelebile nella mia vita...31 anni fa ci siamo messi insieme Manuuuuu ---------------------- Giovedì 7 - Riposo... Avv day "il ritorno" ---------------------- Venerdì 8 - Riposo e 3 ---------------------- Sabato 9 106 km 4h 48' 22.1 kmh 76 rpm 2.090 m+ 17° medi 170-220 watt 208-228 watt 20' 322 watt 127-170 bt Con Roby, Look, Naz, Bruno, Vincenzo e Lorenzo Pedalata e 3 tempo, una giornata da ricordare Terni, Somma, Forza Cerro, M.S.Vito lap garmin Forza Cerro 36:37 - km 9,38 - 4,2% - media 15,4 - rpm 79 - FC 134 - NP 230 - watt 224 - wkg 2,93 M.S.Vito 13:45 - km 2,62 - 8,8% - media 11,4 - rpm 66 - FC 147 - NP 281 - watt 279 - wkg 3,65 22:54 - km 4,86 - 9,0% - media 12,8 - rpm 70 - FC 167 - NP 322 - watt 320 - wkg 4,18

Autore:	Max [ lunedì 11 aprile 2022, 20:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Domenica 10 90 km 3h 41' 24.4 kmh 78 rpm 1.130 m+ 14° medi 161-202 watt SimoDay "50" Un bel traguardo condiviso a Torrita

Autore:	Max [ martedì 12 aprile 2022, 20:48 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Lunedì 11 - Riposo ----------------------- Martedì 12 100 km 3h 25' 29.2 kmh 84 rpm 1.225 m+ 14° medi 202-227 watt 218-242 watt Con Look, Dan e Bruno Stimigliano, Pontesfondato, Fiano miei lap garmin 0.36:21 - km 14,58 - -0,1% - media 24,1 - rpm 83 - NP 188 - watt 155 - wkg 2,03 0.20:12 - km 13,26 - -1,6% - media 39,4 - rpm 95 - NP 235 - watt 209 - wkg 2,73 1:01:46 - km 32,73 - 0,0% - media 31,8 - rpm 84 - NP 260 - watt 241 - wkg 3,15 0.51:20 - km 21,20 - 0,8% - media 24,8 - rpm 80 - NP 242 - watt 226 - wkg 2,95

Autore:	Max [ giovedì 14 aprile 2022, 19:04 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Mercoledì 13 - riposo ------------------------- Giovedì 14 80 km 2h 38' 30.3 kmh 85 rpm 785 m+ 19° medi 230-264 watt 231-275 watt 20' 310 watt Con Look nel tardo pomeriggio verso Campagnano, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia Fra una chiacchiera e una tirata vento amico, alla fine rientrati molto prima del previsto Nepi-Sassacci 46kmh di media 350watt Oggi x la prima volta, abbigliamento completamente estivo

Autore:	Max [ sabato 16 aprile 2022, 15:07 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Venerdì 15 - Riposo...la quiete prima della tempesta a domani! ----------------------- Sabato 16 131 km 5h 27' 24.1 kmh 80 rpm 2.230 m+ 23° medi 166-217 watt 202-230 watt 20' 319 watt 129-176 bt Monte Cimino "Faggeta" da Soriano Con Roby, Look, Naz, Bruno, Dankan, Vincenzo e Giovanni In linea di massima Pasqua: passeggiata di 2h e mezza con partenza dopo la messa dell'aurora, 8.15 Pasquetta: scampagnata sul M.Pancrazio dal Passatore, ore 7.30 partenza da casa mio la garmin di oggi 41:16 - km 12,89 - 5,3% - media 18,7 - rpm 77 - FC 166 - NP 322 - watt 312 - wkg 4,08

Autore:	Max [ domenica 17 aprile 2022, 16:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Domenica 17 (Pasqua) 75 km 2h 43' 27.5 kmh 82 rpm 800 m+ 15° medi 189-211 watt Prima messa dell'aurora con Manu poi passeggiata catena lenta x Torrita, Pontesfondato, Riano Poi giornata in family con il nipotino Domani scampagnata a M. S. Pancrazio, si pedala!

Autore:	Max [ lunedì 18 aprile 2022, 17:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Lunedì 18 (Pasquetta) 130 km 4h 42' 27,6 kmh 81 rpm 1.805 m+ 22° medi 190-220 watt Campagnano, Rignano, Magliano, Vallemuricana, S.Cornelia Con Luca x la prima parte e Simone x tutta l'uscita

Autore:	Max [ mercoledì 20 aprile 2022, 21:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Martedì 19 - Riposo e festa grande x le 53 primavere della mia Manu Domani lungo con salita... e che salita, S.Pancrazio! ----------------------- Mercoledì 20 125 km 5h 02' 25.0 kmh 77 rpm 2.180 m+ 19° medi 183-230 watt 215-239 watt 126-168 bt 20' 308w S.Pancrazio dal Passatore con Look e Dan 16.46km 58'47'' 16.8kmh 71rpm 301w 154-168bt con 34x25troppo duro

Autore:	Max [ venerdì 22 aprile 2022, 18:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Giovedì 21 - Riposo...mesà pure venerdì...prima del ritiro in montagna ----------------------- Venerdì 22 - Riposo Da domani si va in ritiro x una settimanella nella mia amata Albaneto, partirò in bici...

Autore:

Max [ sabato 23 aprile 2022, 15:55 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Sabato 23

110 km
3h 43'
29,6 kmh
85 rpm
1.690 m+
20° gradi
220-240 watt
230-244 watt
20' 305 watt
138-172 bt

Casa Salaria Posta Albaneto
Inizia il mio personale ritiro psicofisico in montagna :mrgreen:

Nel giorno del 27esimo anniversario di matrimonio ho anticipato Manu di 20'
Traversata record con il vento amico senza esagerare

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Commento file: In family si esulta e festeggia, bello de nonno

IMG-20220423-WA0003.jpg [ 60.9 KiB | Osservato 4070 volte ]

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Max [ domenica 24 aprile 2022, 13:56 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Domenica 24

50 km
2h 00'
25.0 kmh
93 rpm
680 m+
19° medi
168-181 watt
176-185 watt
112-136 bt

Albaneto #2

Fuscello, Terzone, Vindoli

Tarda mattinata x una bella sgambata passeggiata

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20220424_131142.jpg [ 3.43 MiB | Osservato 3902 volte ]

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Max [ lunedì 25 aprile 2022, 14:50 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Lunedì 25

51 km
2h 01'
25.3 kmh
82 rpm
820 m+
16° medi
185-212 watt
195+217 watt
20' 269 watt
121-168 bt

Albaneto #3

Terzone, Cittareale, Posta

Una bella passeggiata tranquilla tarda mattinata con nel mezzo dei piccoli compitini che hanno reso divertente e frizzante l'uscita, prima del pranzo

Nei prossimi giorni andrò in esplorazione su almeno 4 salite mai fatte quassù, una la chiamano "L'alpe de Rieti" solo il nome m'intriga, 9,4km al 8%medio ma molto inregolare, il mio 34x25 forse andrà stretto ma ci proverò a prenderla addiritturra di petto, x defaticare andrò a fare Micigliano 5km al 6% medio molto regolare
Quindi sopra Cascia in posti molto isolati; Atri, Giappiedi, Poggiodomo...fra i 700 e 1000m slm

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20220425_124604.jpg [ 2.93 MiB | Osservato 3902 volte ]

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Max [ martedì 26 aprile 2022, 17:19 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Martedì 26

100 km
4h 39'
21.5 kmh
75 rpm
2.355 m+
22° medi
174-222 watt
211-231 watt
20' 304 watt
125-169 bt

Albaneto #4

Salaria, Antrodoco, M.Nuria, Antrodoco, Micigliano, Salaria, Posta, demanio Albaneto

Oggi mi è venuto a far compagnia l'amico Pinuccio e con lui ci siamo scalati le prime 2 salite in programma, x me inedite
La prima M.Nuria, 9km 8%medio, si sale verso la montagna attraversando castagni con asfalto buono e senza mai incontrare 1 auto, scollinamento oltre quota 1200
La seconda Micigliano, 5km al 6%medio molto regolare, asfalto perfetto e strada che si inoltra fra le montagne, daltronde è il 3°versante del Terminillo, peccato che la seconda parte è misto sterrata-pietra, abbiamo provato fin dove si poteva, scollinamento quota 1000
Siamo saliti chiappa chiappa, io al medio con tratti a soglia e Pinuccio con ritmo elettrico ma non troppo
Una volta riscesi da Micigliano, ci siamo salutati, lui verso Rieti e io verso Albaneto
Da Posta terza salita x me , stavolta sono andato in esplorazione e l'ho allungata x la strada privata del demanio, ne è uscita una salita niente male dopo quasi 2000m+, 12.4km al 5% medio ma falzato da un tratto di 1,5km in discesa, ci sono 2 tratti a doppia cifra con l'ultimo quasi al 20% poi diventa sterrata

Oggi volevo esplorare salite nuove e alla fine ci sono riuscito, quassù tutto nel mezzo della natura e senza auto, l'ideale x noi pedalatori

Domani riposo con una sgambatina di 1oretta e mezza massimo a catena lentissima, poi si va ad Amatrice e dintorni a fare gita-pranzo
Dopodomani forse nuova tappa esplorativa sopra Cascia, anche stavolta forse Pinuccio mi farà compagnia

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20220426_125153.jpg [ 2.03 MiB | Osservato 3941 volte ]

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Max [ mercoledì 27 aprile 2022, 16:04 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Mercoledì 27

40 km
1h 41'
23.7 kmh
85 rpm
455 m+
23° gradi
130-153 watt
139-160 watt
108-138 bt

Albaneto #5

Dopo la classica sveglia dopo le 9.30-10.00
Sgambatina prima di pranzo a catena lentissima, come aperitivo alla gita in auto ad Amatrice dove la gricia "da Giovannino" mi ha testato, 4piatti li ho retti + dolcetto, poi giretto digestivo lago di Campotosto e rientro alla base x una giornata meteo oltre il primaverile "tete a tete"

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20220427_102435.jpg [ 1.69 MiB | Osservato 3903 volte ]

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Max [ giovedì 28 aprile 2022, 17:51 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Giovedì 28

91 km
4h 04'
22.3 kmh
73 rpm
1.870 m+
25° medi
162-214 watt
208-221 watt
20' 265 watt
118-152 bt

Albaneto #6

Terzone, Chiavano, Cascia, Atri, Poggiodomo, Monteleone, Leonessa

Con Pinuccio oggi alla ricerca di strade nuove in giro x l'Umbria con partenza comodissima, 11.45 fino alle 17.45
Un giro nella natura senza incontrare auto, ma quassù è una costante, intorno Cascia sembrava estate
Anche oggi un'altra bella giornata condivisa con un amico, sempre chiappa chiappa, volata via troppo velocemente, grazie

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20220428_150217.jpg [ 2.03 MiB | Osservato 3855 volte ]

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Max [ venerdì 29 aprile 2022, 14:04 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Aprile 2022 di Max

Venerdì 29

50 km
2h 04'
24.1 kmh
82 rpm
670 m+
24° medi
148-180 watt
162-188 watt
20' 192 watt
108-159 bt

Albaneto #7

Stamattina verso ora di pranzo, passeggiata catena lenta intorno Leonessa con 1 sgasata x strava
X domani mi sono disegnato un giro nel raggio di meno di 15km da Albaneto, lo chiamerò "10colli Leonessani" poi vi racconterò

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20220429_122248.jpg [ 4.89 MiB | Osservato 3817 volte ]

Autore:	Max [ sabato 30 aprile 2022, 15:38 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Sabato 30 100 km 3h 40' 27.3 kmh 83 rpm 1.780 m+ 25° medi 193-253 watt 221-260 watt 20' 288 watt 128-169 bt Albaneto #8 10 colli Leonessani 1 Fuscello, 2 Ocre, 3 villa Climinti, 4 M.leone di Spoleto, 5 Trivio, 6 Rescia, 7 Leonessa, 8 Pianezza, 9 S.Vito, 10 Albaneto Anche oggi partenza comoda, x le 11.00 con temperature estive, bazzicando intorno ai 1.000m slm Ho racchiuso, allontanandomi max 15 km, quasi tutte le salitelle vicine a me Un giro fantastico in completa solitudine con salite corte ma dalle pendenze varie, un su e giù x tutti i gusti, divertente! Fuscello 09:06 - km 3,60 - 3,2% - media 23,7 - rpm 87 - FC 148 - NP 312 - watt 312 - wkg 4,00 Ocre 03:24 - km 1,15 - 5,6% - media 20,2 - rpm 80 - FC 144 - NP 330 - watt 335 - wkg 4,29 Villa Climinti 04:07 - km 1,51 - 4,2% - media 22,0 - rpm 81 - FC 147 - NP 327 - watt 332 - wkg 4,26 Monteleone di Spoleto 08:16 - km 2,75 - 5,5% - media 19,9 - rpm 80 - FC 154 - NP 340 - watt 344 - wkg 4,41 Trivio 06:27 - km 1,54 - 8,1% - media 14,3 - rpm 71 - FC 151 - NP 321 - watt 321 - wkg 4,12 Rescia 08:49 - km 2,53 - 6,5% - media 17,2 - rpm 76 - FC 151 - NP 324 - watt 324 - wkg 4,15 Leonessa 18:16 - km 8,89 - 2,1% - media 29,2 - rpm 87 - FC 153 - NP 300 - watt 298 - wkg 3,82 Pianezza 06:35 - km 1,59 - 8,4% - media 14,5 - rpm 78 - FC 158 - NP 339 - watt 343 - wkg 4,40 S.Vito 08:06 - km 2,86 - 4,9% - media 21,2 - rpm 81 - FC 157 - NP 321 - watt 322 - wkg 4,13 Viesci 06:25 - km 2,04 - 5,2% - media 19,1 - rpm 83 - FC 155 - NP 308 - watt 306 - wkg 3,92 Albaneto 04:35 - km 1,82 - 4,6% - media 23,8 - rpm 81 - FC 161 - NP 326 - watt 328 - wkg 4,21

Autore:	Max [ domenica 1 maggio 2022, 17:54 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Aprile 2022 di Max
Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 18uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 14°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 8.134 - 108.825m.disl. - 76uscite - 11°medi Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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