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APRILE DEL DAN 2022
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Autore:  Danella [ giovedì 31 marzo 2022, 7:02 ]
Oggetto del messaggio:  APRILE DEL DAN 2022

Si riparte dopo la Lezione del 31 Marzo alle 10 Partenza da casa Indoor :lol:
Totali 2475km
ore 89
sedute allenamento85
Gennaio 595
Febbraio 820
Marzo 1050

Autore:  Danella [ venerdì 1 aprile 2022, 19:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

53 esima lezione Tabata km 40
Aprile km 40
totali km 2515
ore90
sedute allenamento 86

Autore:  Danella [ domenica 3 aprile 2022, 14:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Giorno del Fiandre salita x il Teamax x me km86
Aprile km 126
totali km 2600
ore 94
sedute allenamento 87

Autore:  Danella [ martedì 5 aprile 2022, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Partiti da Fiano con Luca evitato brezza mattutina poi Foratura x me e su acquaviva Nerola Monteflavio km 65
Aprile km 190
totali km 2665
ore 97
sedute allenamento 88

Autore:  Danella [ giovedì 7 aprile 2022, 11:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Giro Anello Castello nepi campagnano Rignano km 65
Aprile km 255
totali km 2730
ore89
sedute allenamento 89
ora 2 Giorni di riposo assoluto?

Autore:  Danella [ domenica 10 aprile 2022, 11:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Alba della Domenica delle Palme lezione indoor la 55 esima km 40
Aprile km 295
totali km 2770
sedute allenamento 90

Autore:  Danella [ lunedì 11 aprile 2022, 11:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Inizio settimana Santa con Lodi poi in Sella con Danella km 40 giro Boa 28 media x ripartire ventoso ma allenante.
Aprile km 335
totali km 2810
sedute allenamento 91

Autore:  Danella [ martedì 12 aprile 2022, 11:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Ritmo Teamax km x me95
Aprile km 430
totali km 2905
ore94
sedute allenamento 92

Autore:  Danella [ mercoledì 13 aprile 2022, 11:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

X il DAN oggi 10 km di camminata verso la Pasqua
Ap8km430
totali km 2905
ore94
sedute allenamento 93

Autore:  Danella [ giovedì 14 aprile 2022, 9:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Partito alle 8 x recupero lezione ultima SFR stagionale km 25 5x7+1
Aprile km 455
totali km 2930
ore94
sedute allenamento 94
Buon Giovedì Santo a tutti
adesso 3 giorni di preghiera

Autore:  Danella [ domenica 17 aprile 2022, 20:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Allenamento di Pasqua dopo la veglia 25 km allenamento specifico
Aprile km 25
totali km 2955
ore94
sedute allenamento 95
Buona Pasqua

Autore:  Danella [ martedì 19 aprile 2022, 13:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Vigilia di San Pancrazio Agilità indoor km 32
Aprile km 515
ore94
totali km 2985
sedute allenamento 96

Autore:  Danella [ mercoledì 20 aprile 2022, 18:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

San Pancrazio dal Passatore km 100 con Max e Luca Fantastici.Trio Meraviglia
Aprile km 615
totali km 3085
ore98
sedute allenamento 97

Autore:  Danella [ venerdì 22 aprile 2022, 9:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

uscita Bagnata doveva piovere alle 11 :lol: invece :roll: x me km 55 sott'acqua
Aprile km 670
totali km 3140
ore100
sedute allenamento 98
ora 2 giorni di riposo?
il Dan è stanco

Autore:  Danella [ sabato 23 aprile 2022, 18:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

inizio del 1 giorno di riposo assoluto
domani Domenica si replica 2 giorno di Riposo
lunedi 25 Aprile vediamo buon weekend a tutti e Buona Vacanza E buon anniversario al Generale e Manuela.

Autore:  Danella [ lunedì 25 aprile 2022, 14:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

25 Aprile Festa inizio con 30 km indoor x la 59 esima lezione SFR in pianura 4x8 a 10 RPM poi quasi 12 km di camminata con Daniela.
Aprile km 695
totali km 3170
ore101
sedute allenamento 99

Autore:  Danella [ martedì 26 aprile 2022, 15:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

pomeriggio culi mosci piantato su asfalto appena fatto salita ospedale asfalto spettacolare rovinato dal Dan :lol: ventoso fastidioso ma allenante km 53
Aprile km 750
totali km 3225
ore103
sedute allenamento 100

Autore:  Danella [ giovedì 28 aprile 2022, 11:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

giovedi visita parenti e ritorno ritmo km 50
Aprile km 800
totali km 3275
ore 105
sedute allenamento 101

Autore:  Danella [ venerdì 29 aprile 2022, 17:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL DAN 2022

Fine mese x il Dan con 50 km
Aprile km 850
totali km 3325
ore107
sedute allenamento 102
Si riparte a Maggio :lol:

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