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| ottobre del Dan http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6318 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 4 ottobre 2021, 12:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | ottobre del Dan |
1 ottobre km 50 4 ottobre km 60 ottobre km 110 totali km 12,020 ore 429 sedute allenamento 235 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 6 ottobre 2021, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
5° lezione indoor 1° Mesociclo km 4º ottobre 159 totali km 12,060 ore 430 sedute allenamento 236 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 ottobre 2021, 19:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
6 lezione indoor intensiva 1° Mesociclo km 41 ottobre km 200 totali km 12,100 ore431 sedute 237 |
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| Autore: | Danella [ domenica 10 ottobre 2021, 10:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
sabato gincana 25 km fantastici divertito Domenica km 53 ottobre km 275 totali km 12,175 ore438 sedute allenamento 239 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 11 ottobre 2021, 15:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
FARTLEk ride n.1 km 35 ottobre km 310 totali km 12210 ore439 sedute allenamento 240 |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 ottobre 2021, 12:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Gallinaro km 60 ottobre km 370 totali km 12,270 ore441 sedute allenamento 241 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 14 ottobre 2021, 18:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Giovedi camminata di 8 km poi lezione 7 Piramidale poi lezione 8 live 2 Ripetute in Salita km 40 (stanco ) ottobre km 410 totali km 12,310 ore442 sedute allenamento 242 |
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| Autore: | Danella [ domenica 17 ottobre 2021, 10:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Freddo allora CaraibiDan indoor lezione km 25 Trotting ottobre km 435 totali km 12,335 ore443 sedute allenamento 243 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 18 ottobre 2021, 17:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
giro pomeridiano km 40 media 31 Migliorato personale di quasi 3 minuti ventoso ottobre km 475 totali km 12,375 ore444 sedute allenamento 244 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 20 ottobre 2021, 11:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
nebbia e freddo verso Magliano Sabina x il CaraibiDan km 52 ritmo e SFR ottobre km 525 totali km 12,425 ore446 sedute allenamento 245 su 365 2021 obiettivo allenamenti 2021 300/365 |
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| Autore: | Danella [ domenica 24 ottobre 2021, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Randonne Teamax Fantastica grande Gruppo tutto come previsto .km 230 ottobre km 755 totali km 12,655 ore 455 sedute allenamento 246 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 27 ottobre 2021, 13:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
lunedì e Martedì Riposo assoluto Dopo la Randonne Teamax. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 27 ottobre 2021, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
Mercoledi di lavori in corso 11esima lezione indoor con Marta Fovana poi 16 Minuti alta intensità nel finale km 45 ottobre km 800 totali km 12,700 ore 457 sedute allenamento 247 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 28 ottobre 2021, 12:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
giovedi Magliano Sabina km 50 Freddo si sta avvicinando letargo del CaraibiDan ottobre km 850 totali km 12,750 ore 459 sedute allenamento 248 |
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| Autore: | Danella [ sabato 30 ottobre 2021, 11:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre del Dan |
venerdi Sfr indoor km 30 Sabato Giro ponte sassacci km 40 ottobre km 920 totali km 12,820 ore 461 sedute allenamento 250 Ottobre finito |
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