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Settembre del Dan
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Autore:  Danella [ martedì 31 agosto 2021, 12:44 ]
Oggetto del messaggio:  Settembre del Dan

Si riparte con la Tappa di Chiorano 1 settembre
totali 2021 km11,275
ore in bici 398
Sedute allenamento 224
ultimo mese prima di tornare ai CaraibiDan

Autore:  Danella [ mercoledì 1 settembre 2021, 12:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

1 settembre giro Chiarano km 85
Settembre km 85
totali km 11,360
ore402
sedute allenamento 225

Autore:  Danella [ venerdì 3 settembre 2021, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

3 Settembre km 100 giro FALERIA Monte Razzano Rignano con Bruno e Luca poi in solitaria verso sassacci x arrivare a 100 km
Settembre km 185
totali km 11460
ore406
sedute allenamento 226

Autore:  Danella [ domenica 12 settembre 2021, 11:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

Oggi rientro con Max al fianco x un 70 ino .
Tutta chiacchiera buon rientro.
Poi chiusura con Zeppole .Grazie a Max x la compagnia.
settembre km255
Totali km 11,530
ore 409
sedute allenamento 227

Autore:  Danella [ lunedì 13 settembre 2021, 16:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

Lunedì 13 COMPLANARE di Ritmo 55
media 28,5
RPM Medi 80 Max 131
Settembre km 310
totali km 11,585
ore 411
sedute allenamento 228
8800 pedalate 1ora e 49 minuti

Autore:  Danella [ mercoledì 15 settembre 2021, 11:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

15 settembre giro COMPLANARE con Seven pausa Ginseng Bar Flaminia.
57 km domani riposo.
settembre km 370
totali km 11,640
ore 413
sedute allenamento 229

Autore:  Danella [ lunedì 20 settembre 2021, 7:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

16 Riposo
17 Riposo
18 Riposo
19 Riposo
Mesa che me sto a Riposa' troppo :lol: :lol: :ugeek:

Autore:  Danella [ lunedì 20 settembre 2021, 20:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

si riparte con la 1° lezione indoor
primo Mesociclo.km 40
settembre km410
totali km 11,680
ore415
sedute allenamento 230

Autore:  Danella [ giovedì 23 settembre 2021, 14:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

giovedi pomeriggio 37 km Crono individuale a 30 media
settembre km450
totali km 11,720
ore416
sedute allenamento 2021 numero231

Autore:  Danella [ venerdì 24 settembre 2021, 10:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

24 settembre giro Fiano Riano Rignano km 60
settembre km 510
totali km 11,780
ore 418
sedute 231

Autore:  Danella [ lunedì 27 settembre 2021, 10:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

25 riposo
26 riposo
27 riposo
postumi influenzali dopo il freddo di venerdi

Autore:  Danella [ martedì 28 settembre 2021, 11:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

martedi con il Teamax x un 55 ino
settembre km 565
totali km 11,835
ore 421
sedute allenamento 232

Autore:  Danella [ giovedì 30 settembre 2021, 11:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

giovedi km 72 giro Civita antiorario
divertito x preparare i Ragazzi x la 24 ore in gran forma tutti .
settembre km 637
ore424
totali km 11,907
sedute allenamento 233

Autore:  Danella [ venerdì 1 ottobre 2021, 11:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre del Dan

Visita parenti Magliano Sabina km 50
settembre km 687
totali km 11,957
ore 426
sedute allenamento 234

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