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Agosto 2021 del Dan
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Autore:  Danella [ domenica 1 agosto 2021, 12:36 ]
Oggetto del messaggio:  Agosto 2021 del Dan

Giro Teamax Ritmo Dan km 72 x me
Agosto km 70
totali km 10,510
ore 365
sedute 208

Autore:  Danella [ lunedì 2 agosto 2021, 18:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

Magliano Sabina km 50
Agosto km 120
totali km 10,560
ore 367
sedute allenamento 209

Autore:  Danella [ mercoledì 4 agosto 2021, 21:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

4 agosto km 43 pomeridiano ritmo
agosto km 160
totali km 10,600
ore 369
allenamenti 210

Autore:  Danella [ venerdì 6 agosto 2021, 19:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

giro pomeridiano caldo ventoso km 60 giro Civita stimigliano outlet soratte Rignano. 2 orette
agosto km 220
totali km 10,660
ore371
sedute allenamento 211

Autore:  Danella [ domenica 8 agosto 2021, 10:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

domenica del Dan in Solitaria incontrati Nicola e Vincenzo nel finale loro a scendere culi mosci io a salire poi ripresi a Morolo .
x me 66 km a 28,8 media rientro vento fastidioso ma allenante.
agosto km 285
totali km 10,725
ore 373
allenamenti 212

Autore:  Danella [ martedì 10 agosto 2021, 18:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

10 agosto nostalgia dello Stelvio allora con Savoldelli e Broglia in vetta indoor nella giornata di Lucifero Caldo Caraibico km 33
1:40 .
agosto km318
totali km 10,758
ore 375
allenamenti 213
Domani con Seven e Graia alex

Autore:  Danella [ mercoledì 11 agosto 2021, 10:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

agosto km375
totali km 10,810
ore 377
sedute allenamento 214

Autore:  Danella [ lunedì 16 agosto 2021, 8:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

16 Agosto giro orario COMPLANARE x migliorare abbassato di 11 minuti e mezzo a 31 media dopo le abbuffate di Ferragosto .
Agosto km 425
totali km 10,860
ore379
sedute allenamento 215

Autore:  Danella [ mercoledì 18 agosto 2021, 10:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

18 Agosto oggi gran bel Giro con Alex Graia e Simone verso Gallinaro poi outlet Soratte Magliano Romano i Tagazzi vanno che una bellezza Simone come Froome in salita ma il Dan ce'. 87 km a 28,7 di media.
oggi mi sono divertito mi hanno fatto sentire un 18 enne ahahaha.
Agosto km 515
totali km 10950
ore382
allenamenti 216
venerdi si replica partenza 7,30 coop

Autore:  Danella [ venerdì 20 agosto 2021, 5:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

19 agosto crono indoor CaraibiDan km 23 minuti 40 agilità
agosto km 10970
ore383
sedute allenamento 217
venerdi 21 con Seven e Alex Graia

Autore:  Danella [ venerdì 20 agosto 2021, 9:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

Oggi uscita di ritmo pianura e salita con Simone Alex Graia sempre in crescita e Seven in preparazione bella tirata curvoni di Civita con Simone nuovo Gregario in Salita del Dan PR del Dan abbassato di 25 secondi il tempo di 6 anni fa' .C'è da divertirsi con Questi giovani del futuro.
km oggi 55
Agosto km 590
Totali km 11,025
ore 385
sedute 218

Autore:  Danella [ domenica 22 agosto 2021, 11:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

22 Agosto oggi allenamento in Salite tirate con Alex Graia in Grande crescita non molla più in Salita pilotato dal Dan km 65 e vicino ai tempi miei del 2015
agosto km 655
totali km 11,090
ore387
sedute 219

Autore:  Danella [ lunedì 23 agosto 2021, 9:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

23 Agosto giro COMPLANARE Antiorario rilassante km 50
Agosto km 705
totali km 11,140
ore389
sedute allenamento 220

Autore:  Danella [ mercoledì 25 agosto 2021, 20:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

25 Agosto orte km 80
agosto km 785
totali km 11,220
ore392
sedute allenamento 221

Autore:  Danella [ venerdì 27 agosto 2021, 8:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

26 Riposo assoluto
27 Riposo assoluto
28 Riposo assoluto
29 Riposo assoluto
Lunedi 30 si Riprende verso Magliano Sabina

Autore:  seven [ venerdì 27 agosto 2021, 9:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

lunedì presente :D

Autore:  Danella [ lunedì 30 agosto 2021, 12:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

28 agosto km 20 indoor
30 Agosto giro Civita da nepi km 85
Agosto km 890
totali km 11,225
ore396
sedute allenamento 223

Autore:  Danella [ martedì 31 agosto 2021, 12:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto 2021 del Dan

31 Agosto Fine mese sgambatina Magliano Sabina visita parenti km 50
Agosto km 940
totali km 11,275
ore398
sedute allenamento 224

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