Venerdì 2 - Riposo...ma scalpito
chissà se reggo fino a stasera 
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| Autore: | Max [ giovedì 1 aprile 2021, 20:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE 2021 di Max |
Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 5.905 - 77.975m.disl. - 60uscite - 12°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ giovedì 1 aprile 2021, 20:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Giovedì 1 90 km 3h 21' 26.8 kmh 80 rpm 1.440 m+ 19° medi 127-170 bt 219-253 watt 20' 324 watt Tiberina, P.Corese, Nerola, Monteflavio, Moricone, Montelibretti, P.Corese, Fiano, Cabellina P.Corese-Monteflavio km 21.9 - 3,5% - 52'17'' - 25.1kmh 79rpm 158bt 326w P.Corese-Nerola 22:55 - Km 11,1 - 2,8 % - Kmh 29 - Fc 154 / 162 - Rpm 79 - Watt 323 - Wkg 4,05 - 22 ° Nerola-Monteflavio 29:27 - Km 10,7 - 4,6 % - Kmh 21,8 - Fc 160 / 170 - Rpm 78 - Watt 331 - Wkg 4,15 - 19 ° Montelibretti 04:15 - Km 1,7 - 4,6 % - Kmh 23,8 - Fc 156 / 163 - Rpm 78 - Watt 362 - Wkg 4,64 - 18 ° |
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| Autore: | Max [ venerdì 2 aprile 2021, 13:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Venerdì 2 - Riposo...ma scalpito chissà se reggo fino a stasera
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| Autore: | Max [ sabato 3 aprile 2021, 16:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Sabato 3 160 km 6h 29' 24.7 kmh 76 rpm 2.865 m+ 20° medi 127-171 bt 219-245 watt 20' 338 watt Fiano, Meana, Torrita, Colonnetta, Montopoli, P.Catino, Tancia, Galantina, Torrita, Rignano, Campagnano, Cast. Secondi 160km in 5 giorni Oggi in 9 x un altro giro con i fiocchi, con me: Roby, Naz, Prof, Look, Mirketto, Vincenzo, Dankan e Jury Le salite di oggi, tutte del mio passo tranne quella di Montopoli dove ho accompagnato Roby Meana, Nazzano 11:46 - Km 4,7 - 4,0 % - Kmh 24,0 - Fc 157 164 - Rpm 79 - Watt 340 - W/kg 4,29 - 12 ° Colonnetta-Montopoli 19:05 - Km 7,5 - 3,5 % - Kmh 23,5 - Fc 151 163 - Rpm 84 - Watt 308 - W/kg 3,91 - 16 ° P.Catino-Tancia campo sportivo 22:19 - Km 6,3 - 7,0 % - Kmh 16,9 - Fc 162 171 - Rpm 72 - Watt 345 - W/kg 4,36 - 19 ° Torrita 07:50 - Km 3,3 - 4,1 % - Kmh 25,1 - Fc 162 171 - Rpm 76 - Watt 354 - W/kg 4,54 - 25 ° |
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| Autore: | Max [ domenica 4 aprile 2021, 11:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Domenica 4 Pasqua pregna 07.30 a messa x lo spirito  09.30 in bici x il fisico  12.30 in family x il cuore  14.00 a pranzo x la gola 15.30 in tv x il Fiandre 19.30 a tavola x gli avanzi  22.00 a casa x il coprifuoco  Buona santa Pasqua |
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| Autore: | Max [ lunedì 5 aprile 2021, 20:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Domenica 4 50 km 2h 03' 24.4 kmh 82 rpm 475 m+ 16° medi 106-132 bt 155-187 watt 20' 193 watt Flaminia, P.P. Tiberina, valle Morlupo Sgambatina preparatoria al pranzo pasquale dopo i 160km di ieri Report settimanale 29 mar 2021 - 04 apr 2021 5 uscite 570,8km 22h 4m 7.999m |
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| Autore: | Max [ lunedì 5 aprile 2021, 20:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Lunedì 5 80 km 2 h48' 28.5 kmh 82 rpm 1.050 m+ 15° medi 128-170 bt 222-250 watt 20' 319 watt Capena, Montelibretti, Moricone, Montelibretti, Salaria, Riano Una bella uscita allenante, improvvisata e partita da un senso di colpa x quello fatto il giorno prima a tavola Non sono mai stato un atleta, xchè a tavola faccio tutto l'opposto Oggi parto con l'obiettivo di rientrare x le 11.30, si festeggiava il nostro Matty Vado senza l'idea di fare ritmo, ma non so perchè in questo periodo senza fatica, raggiungo watt che fanno la differenza Così inizio la salita delle caserme verso Monterotondo di padella, metro dopo metro i watt aumentano e il fiatone neanche troppo Arrivo in vetta a pochi secondi dal mio personale e ad un passo dai big, mi ero reso conto da subito che i 30kmh in salita non erano da buttare Scendo dall'altra parte e dopo una sgambatina verso Moricone, torno indietro x risalire Montelibretti dal cimitero Altra salita di gran carriera e poi giù verso la Salaria x rientrare da Riano verso casa Poi da pranzo a cena a tavola ho vanificato tutto...come detto all'inizio...non sono un atleta...ma va benissimo così! Salaria-Motelibretti 19:20 - Km 9,5 - 2,5 % - Kmh 29,6 - Fc 154 / 170 - Rpm 82 - Watt 333 - Wkg 4,1 - 13 ° Montelibretti-Moricone 12:03 - Km 5,3 - 2,6 % - Kmh 26,3 - Fc 143 / 167 - Rpm 79 - Watt 287 - Wkg 3,5 - 14 ° Cimitero-Montelibretti 06:01 - Km 2,2 - 5,8 % - Kmh 21,4 - Fc 157 / 164 - Rpm 74 - Watt 362 - Wkg 4,6 - 16 ° |
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| Autore: | Max [ martedì 6 aprile 2021, 12:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Martedì 6 - Riposo... e x fortuna
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| Autore: | Max [ mercoledì 7 aprile 2021, 20:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Mercoledì 7 31 km 1h 12' 25.8 kmh 93 rpm 435 m+ 7° medi 115-141 bt 186-205 watt 20' 194 watt Passeggiata a Campagnano al tramonto Da domani pomeriggio, riprendiamo con le tabelline x un bel lunghetto ondulato |
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| Autore: | Max [ giovedì 8 aprile 2021, 20:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Giovedì 8 120 km 4h 05' 29.3 kmh 87 rpm 1.375 m+ 15° medi 141-175 bt 217-239 watt 20' 255 watt Flaminia, Stimigliano, Fiano, Capena Nel pomeriggio con i miei compitini di matematica con Mirketto che mi è venuto incontro 60+20+4x15+3 A 01:00:00 - Kmh 33,0 - Fc 145 / 158 - Rpm 92 - Watt 227 - W/kg 2,8 - 18 ° B 20:00 - Kmh 33,3 - Fc 150 / 160 - Rpm 86 - Watt 258 - W/kg 3,3 - 17 ° 1 15:00 - Kmh 27,3 - Fc 144 / 160 - Rpm 84 - Watt 220 - W/kg 2,7 - 16 ° 1 03:00 - Kmh 41,0 - Fc 167 / 175 - Rpm 93 - Watt 383 - W/kg 4,7 - 14 ° 2 15:00 - Kmh 28,4 - Fc 140 / 166 - Rpm 82 - Watt 217 - W/kg 2,6 - 15 ° 2 03:00 - Kmh 41,7 - Fc 170 / 175 - Rpm 92 - Watt 390 - W/kg 5,0 - 15 ° 3 15:00 - Kmh 27,6 - Fc 141 / 175 - Rpm 88 - Watt 200 - W/kg 2,4 - 15 ° 3 03:00 - Kmh 42,2 - Fc 167 / 171 - Rpm 86 - Watt 365 - W/kg 4,7 - 15 ° 4 14:29 - Kmh 29,8 - Fc 141 / 168 - Rpm 89 - Watt 198 - W/kg 2,4 - 14 ° 4 03:00 - Kmh 32,6 - Fc 166 / 171 - Rpm 81 - Watt 375 - W/kg 4,8 - 14 ° |
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| Autore: | Max [ venerdì 9 aprile 2021, 19:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Venerdì 9 40 km 1h40' 23.9 kmh 84 rpm 680 m+ 11° medi 110-155 bt 181-194 watt 20' 189 watt Sacrofano, Campagnanese Sgambatina di fine giornata verso il tramonto, domani in gruppo x un lungo con salita con compitini proprio in salita |
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| Autore: | Max [ sabato 10 aprile 2021, 16:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Sabato 10 160 Km 6h 17' 25.5 kmh 81 rpm 2.600 m+ 15° medi 131-174 bt 213-238 watt 20' 329 watt Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Salaria nuova, Osteria nuova, Casaprota, valico Montenero, Montenero, bivio Mompeo e Salisano, centrale elettrica, Granari, Colonnetta, Pontesfondato, Fiano, Capena, Campagnano, Solfatare, Castelnuovo Un altro sabato ricco di sorprese Oggi 9 alla partenza poi 8 x tutto il giro Con me, Look x la prima ora poi a lavoro, Roby, Jury, Naz, Vincenzo, Nicola, Prof e Mirketto Il tracciato era regalato, km e dislivello come x ogni sabato in posti dove gira solo chi pedala Il gruppo del sabato con continuità cresce di condizione e ognuno è da stimolo x l'altro Il rientro ha dimostrato quello che ho scritto, Capena-Morlupo fatta in tiro da tutti, nessuno escluso e sempre chiappa chiappa, o in fila indiana Io come sempre faccio gli onori di casa e m'immolo nell'accompagnare lo special guest di giornata, Jury! Grazie a tutti voi, pure oggi poco sopra le 6h di autentico divertimento..kom compresi! Salita Salaria nuova-Osteria nuova 1°tratto 10:06 - Km 4,0 - 3,2 % - Kmh 23,9 - Fc 149 / 157 - Rpm 77 - Watt 285 - W/kg 3,6 - 13 ° 2°tratto 13:07 - Km 4,8 - 4,4 % - Kmh 22,0 - Fc 160 / 170 - Rpm 84 - Watt 308 - W/kg 3,9 - 15 ° 3°tratto 06:17 - Km 3,3 - 1,9 % - Kmh 30,9 - Fc 159 / 167 - Rpm 87 - Watt 284 - W/kg 3,6 - 15 ° Casaprota-Valico 1°tratto 12:46 - Km 4,2 - 5,6 % - Kmh 19,5 - Fc 160 / 167 - Rpm 76 - Watt 343 - W/kg 4,4 - 14 ° 2°tratto 02:53 - Km 1,5 - 1,9 % - Kmh 31,4 - Fc 156 / 167 - Rpm 79 - Watt 285 - W/kg 3,5 - 13 ° 3°tratto 13:17 - Km 4,8 - 4,6 % - Kmh 21,7 - Fc 165 / 172 - Rpm 77 - Watt 334 - W/kg 4,3 - 12 ° Salisano 04:49 - Km 1,4 - 5,4 % - Kmh 17,4 - Fc 159 / 164 - Rpm 89 - Watt 279 - W/kg 3,6 - 18 ° Granari 07:44 - Km 2,5 - 4,2 % - Kmh 19,4 - Fc 147 / 154 - Rpm 76 - Watt 265 - W/kg 3,4 - 17 ° |
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| Autore: | Max [ lunedì 12 aprile 2021, 13:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Domenica 11 - Riposo... e che riposo! Report settimanale 05 apr 2021 - 11 apr 2021 5 Attività 431,1km 16h 2m 6.131m |
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| Autore: | Max [ lunedì 12 aprile 2021, 14:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Lunedì 12 100 km 3h 27' 29.0 kmh 87 rpm 1.225m+ 15° medi 131-163 bt 215-226 watt 20' 241 watt Flaminia, Sassacci, Quartaccio, Civita, Flaminia, Campagnanese, Sacrofano, Flaminia Una pedalata in scioltezza tarda mattinata, seguendo il mio bel vento amico Regalata! |
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| Autore: | Max [ martedì 13 aprile 2021, 19:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Martedì 13 - Riposo...ma domani fuoco e fiamme |
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| Autore: | Max [ mercoledì 14 aprile 2021, 21:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Mercoledì 14 190 Km 8h 14' 23.1 Kmh 76 Rpm 3.590 m+ 15° Medi 126-175 Bt 200-225 Watt 20' 302 Watt Cretone, S.Angelo, Guidonia, Marcellina, S.Polo, M.Morra, Monteflavio, Nerola, Scandriglia, Fiano, Capena Girovagando sui monti Lucretili in tratti di salita mai fatti prima X la metà mi ha fatto compagnia Mirketto, che si è unito a me dopo 70km, lasciandomi dopo 160, x lui 90 con oltre 1.800+ coeff.2% I tanti km che si stanno accumulando sulle gambe, portano stanchezza che aumenta uscita dopo uscita, ma la testa va che è una meraviglia, avanti così, gamba appannata ma mente fresca Magari con questa condizione e l'adeguato riposo, potrebberò uscire delle prestazioni migliori....ma i kom escono lo stesso  Oggi mi sono avventurato in tratti e varianti mai fatte...Mirketto avrà gradito? Visita turistica dentro Nerola fin sotto il castello, poi su fino al monte che parte dalla rotonda di fianco al bar, micidiale nel finale Scandriglia presa da dietro con quel muro al 20% x 500m. x poi finire dentro il centro storico, ma non ci è bastato e così su x la splendida strada che porta a Orvinio, ormai interrotta a metà x asfalto demolito, era da tanto che non la facevo, peccato non poterla percorrere fino in vetta, è meravigliosa Cretone 04:39 - Km 2,1 - 3,7 % - Kmh 27,5 - Fc 165 / 174 - Rpm 80 - Watt 391 - WKg 5,01 - 18 ° S.Angelo Romano 10:33 - Km 3,1 - 7,0 % - Kmh 17,8 - Fc 169 / 175 - Rpm 74 - Watt 346 - WKg 4,42 - 17 ° Guidonia-Marcellina-S.Polo-M.Morra 51:40 - Km 17,6 - 4,6 % - Kmh 20,5 - Fc 162 / 172 - Rpm 77 - Watt 306 - WKg 3,83 - 17 ° |
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| Autore: | Mirketto [ mercoledì 14 aprile 2021, 22:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Bella uscita! Sono stato benissimo come sempre
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| Autore: | Max [ giovedì 15 aprile 2021, 18:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Giovedì 15 60 km 2h 20' 25.6 kmh 82 rpm 109-136 bt 163-194 watt 20' 191 watt flaminia km50 e ritorno, campagnanese a/r Che bello, oggi ho incontrato Giampy , così mi sono aggregato e con lui ho fatto 12km di vera chiacchiera, troppo poco...dobbiamo organizzarci x fare un giretto di almeno 2 orette di chiacchiera, abbiamo molto arretrato Comunque dopo l'abbuffata di ieri, oggi ottime sensazioni |
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| Autore: | Max [ venerdì 16 aprile 2021, 18:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Venerdì 16 - Riposo ma di padella a lavoro, domani lungo con salita in gruppo sui Cimini...dajeee |
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| Autore: | Max [ sabato 17 aprile 2021, 18:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Sabato 17 - Meravigliosi Cimini 210 km 8h 10' 25.7 kmh 78 rpm 3.025 m+ 16° medi 125-174 bt 192-228 watt 20' 327 watt Flaminia, Rignano, Civita centro, Corchiano, Vignanello, Vallerano, Canepina, Poggio Nibbio, Carbognano, Caprarola, Cigni, Ronciglione, Cimina, Nepi, Umiltà, M.Gelato, Campagnano, Flaminia, Rignano, Torrita, Pontesfondato, Fiano, Riano Anche oggi in tanti, partiti in 13 e dopo Civita tutto il giro in 10 C'è sempre di tutto nei nostri sabati; km, salita, strade inedite, ritmo, volate, chiacchiera, goliardia e puro divertimento Con il gruppo 120km e 90 km in solitaria Vignanello-Vallerano (Kom) 05:12 - Km 2,3 - 3,8 % - Kmh 26,6 - Fc 166 / 173 - Rpm 78 - Watt 396 - W/Kg 4,8 - 13 ° Canepina-P.Nibbio (a 47" dal mio Pr) 19:25 - Km 5,7 - 6,6 % - Kmh 17,7 - Fc 164 / 174 - Rpm 71 - Watt 345 - W/Kg 4,3 - 13 ° P.Nibbio (Pr) 02:23 - Km 0,9 - 3,2 % - Kmh 22,5 - Fc 160 / 168 - Rpm 76 - Watt 297 - W/Kg 3,4 - 14 ° Caprarola (Pr) 12:52 - Km 4,1 - 5,9 % - Kmh 19,0 - Fc 156 / 164 - Rpm 75 - Watt 326 - W/Kg 4,1 - 19 ° |
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| Autore: | Max [ domenica 18 aprile 2021, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Domenica 18 101 km 4h 00' 25.3 kmh 1.250 m+ 12° medi 108-144 bt 170-185 watt 20' 204 watt Flaminia, Civita, Quartaccio, Sassacci, Flaminia, Campagnaese, Campagnano Sgambata sciolta mattutina post lungo e prima della domenicale in family _______________________________________ Attività settimanale 12 apr 2021 - 18 apr 2021 5 Uscite 661,5km 26h 12m 9.673m Credo mai fatti prima d'ora tanti km in 1 settimana Mese di Aprile fino ad oggi 13 Uscite 1.392,7km 54h 9m 20.581m |
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| Autore: | Max [ lunedì 19 aprile 2021, 18:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Lunedì 19 45 km 1h 41' 26.6 kmh 87 rpm 500 m+ 18° medi 111-141 bt 174-194 watt 20' 195 watt Flaminia fino al 50° e rit. Sgambata passeggiata prima della festa di compleanno della mia Manu |
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| Autore: | Max [ martedì 20 aprile 2021, 13:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Martedì 20 80 km 2h 36' 30.8 kmh 85 rpm 850 m+ 18° medi 138-166 bt 234-257 watt 20' 295 watt Flaminia, Sassacci, Qaurtaccio, Civita, Flaminia Dopo i bagordi e abbuffate varie di ieri x il compleanno della mia dolce metà, oggi con forti sensi di colpa ho deciso di andare a sgrassare Uscita ritmata al medio nella parte centrale, 45km fatti quasi a 35 di media 86 rpm 153 bt e 288watt |
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 aprile 2021, 19:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Mercoledì 21 105 km 4h 21' 24.1 kmh 78 rpm 1.720 m+ 18° medi 117-178 bt 191-219 watt 20' 288 watt Capena, P.Corese, Acquaviva, Moricone, Monteflavio, Nerola, Fiano, Capena Con Prof e Mirketto Monteflavio fino al bivio 2 tratti tranquilli x 7' e tirati x 3' 19:57 - km 5,3 - 6,5 % - kmh 15,8 - fc 147 / 171 - rpm 74 - watt 287 - wkg 3,7 - 21 ° Monteflavio ultimo tratto tranquillo tranne volata finale 12:10 - km 2,8 - 6,1 % - kmh 13,8 - fc 144 / 177 - rpm 74 - watt 234 - wkg 3,0 - 20 ° Nel complesso 8km 32'05' 15.0kmh 146bt 74rpm 267w |
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| Autore: | Max [ giovedì 22 aprile 2021, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2021 di Max |
Giovedì 22 - Riposo assoluto |
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