Oggi è sabato 2 novembre 2024, 12:37

Gennaio 2021 del Dan

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ]




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 38 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2  Prossimo
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 1 gennaio 2021, 18:46 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
1 Gennaio riposo assoluto dopo Randonne indoor si riparte da qui
Gennaio km 0
Totali km 0
Chiuso il 2020 con km 14245


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: sabato 2 gennaio 2021, 23:50 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
2 Gennaio 28 esima lezione indoor Forza
Km 30
Gennaio km 30
Totali 2021 km 30
Buon anno dal Dan


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 4 gennaio 2021, 14:07 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
4 gennaio TabaDan 3 lezioni in 1
65 km
Gennaio km 95
Totali km 95
Tu TabaDan TabaDan TabaDan Dan Dan


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: martedì 5 gennaio 2021, 12:37 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
5 gennaio 2021 primi 80 km indoor XSofia bravissima si riparte da qui x lei
1 lez. Km 80 x Sofia mezza Marotona
Gennaio del Dan Km175
Totali 2021 km 175
Domani buona Befana x tutti x me allenamento pomeridiano con il live di Marta Fovana
29 lezione fatta il Dan in Preparazione


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 6 gennaio 2021, 19:38 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Epifania indoorDan caraibico 29 esima lezione poi lungo in agilità verso il 100ino
Gennaio km 275
Tot km 275
Domani altra seduta pomeridiana con Sofia


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 6 gennaio 2021, 19:38 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Epifania indoorDan caraibico 29 esima lezione poi lungo in agilità verso il 100ino
Gennaio km 275
Tot km 275
Domani altra seduta pomeridiana con Sofia


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 7 gennaio 2021, 17:22 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Ore 16,30 si scende in Palestra del Caraibi Dan alle 18 arriva allieva x lezione anche oggi 2,30 previste x il Dan km :?:


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 7 gennaio 2021, 21:02 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Finita la 2 lezione indoor di Sofia x lei 40 km
Oggi aumento forza x il Dan 106 km
Gennaio km 380
Totali 2021 km 380
Ora 2 giorni di riposo assoluto ciclistico?
X Sofia 2 lezione e 120 km totali 2021
Totali da settembre x Sofia 2020 km 1360


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 8 gennaio 2021, 21:57 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
8 gennaio riposo assoluto x il Dan


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: sabato 9 gennaio 2021, 21:34 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
9 gennaio km o riposo assoluto
Domani si prepara doppia lezione indoor con lungo sopra i 100 km?


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 10 gennaio 2021, 15:32 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
10 gennaio si parte ore 14,30 x doppia lezione più lunghetto vediamo dove si arriva dopo lasagna e mezzo abbacchio. A dopo
Lezione 30 3 30 bis


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 10 gennaio 2021, 18:23 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Conclusa 30 esima lezione indoor e allungo verso il 100ino in grande agilità dopo il Piramidale inverso
Siamo a metà della 2° fase di mesociclo fatti già 2 test di recupero .
Gennaio km480
Totali km 480


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 11 gennaio 2021, 18:40 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
11 gennaio agilità indoor al 70% zona 3
1 ora .
Gennaio km 520
Totali 2021 km 520


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: martedì 12 gennaio 2021, 22:25 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
12 gennaio lungo indoor con finale lezione con Sofia ultimi 50 km x me 135 km totali
Gennaio km 655
Totali km 655
Domani riposo assoluto


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 13 gennaio 2021, 22:10 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Mercoledi 13 riposo assoluto


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 14 gennaio 2021, 22:23 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
14 gennaio km 72 con la 4 lezione indoor di Sofia x lei 50 km e 220 km 2021
Gennaio km 725
Totali 2021 km 725


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 15 gennaio 2021, 12:41 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Venerdi 15 Agilità indoor CaraibicDan mai sotto i 45 km orari x 1:30 . Km 70
Gennaio km 795
Totali km 795
Obiettivo 2021 km 1250 al Mese
Anno 14,000 km.?


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: sabato 16 gennaio 2021, 21:54 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
16 gennaio riposo assoluto
Mi sa che me sto a riposare troppo
Domani mattina Lavoro.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 17 gennaio 2021, 17:35 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Domenica 17 la 32 esima lezione indoor recuperata di venerdì km 45 hit Tabata 5x4x20'x10'+5 minuti di Recupero ogni Tabata
Gennaio km 840
Totali km 840
Domani lungo pomeridiano in bici


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 18 gennaio 2021, 17:17 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Lunedì 18 si riparte in zona 3 Agilità al 70% x un centino
Gennaio km 940
Totali km 940
Buon inizio settimana dai CaraibiDan


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: martedì 19 gennaio 2021, 21:48 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Martedì 19 (5 lezione indoor con Sofia x lei 50 km totali 2021 km 280
X me km 135 partito 2 ore prima.
Gennaio km 1075
Totali km 1075

Informissima :lol:


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 20 gennaio 2021, 14:40 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
20 gennaio riposo assoluto
Domani lungo indoor giorno libero a lavoro


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 21 gennaio 2021, 14:18 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
21 gennaio giorno libero partenza 9,30 arrivo 12,40 km 127 fine prima sezione ora pranzo riposino poi lezione indoor con Sofia alle 18,00
Gennaio km1200
Totali gennaio 1200 km
Mattina km 127
Pomeriggio km ?


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 21 gennaio 2021, 22:03 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
21 gennaio km totali 200 Randonne Dan Caraibico
Martina 127km
Pomeriggio km 75 con Sofia x lei 55 km e totali 2021 km 335
Gennaio km 1275
Gennaio km 1275
Adesso 2 giorni di riposo assoluto


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Gennaio 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 22 gennaio 2021, 23:05 
Avatar utente

Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
22 gennaio riposo assoluto


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 38 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2  Prossimo

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ]


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 21 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it