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DICEMBRE DEL DAN http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6159 |
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Autore: | Danella [ martedì 1 dicembre 2020, 12:13 ] |
Oggetto del messaggio: | DICEMBRE DEL DAN |
1 dicembre obbiettivo Raggiunto dei 13.000 km previsti 2020. Allenamento ad alta intensità e velocità x tutti i 90 km Dicembre km 90 Totali km 13.030 UNA PREGHIERA INTENSA X ANGELO salito in Cielo . |
Autore: | Danella [ mercoledì 2 dicembre 2020, 20:56 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
2 dicembre km 40 allenamento indoor 2° fase dopo il primo test superato 20 esima lezione con Marta Fovana Lezione dura Dicembre km 130 Totali 2020km 13.070 Si lavora si fatica si suda ai Caraibi Dan Domani seduta indoor con Sofia allieva del Dan |
Autore: | Danella [ giovedì 3 dicembre 2020, 17:24 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
3 dicembre 17 esima lezione indoor con Sofia km 55 x lei totali km 940 Dicembre km 185 Totali km 13,125 |
Autore: | Danella [ venerdì 4 dicembre 2020, 22:14 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
4 dicembre 8 SFR serale 21 esima lezione indoor km 30 Dicembre km 215 Totali km 13,155 |
Autore: | Danella [ domenica 6 dicembre 2020, 12:27 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
6 dicembre 2 ° Domenica di Avvento 22 esima lezione tripla Lezione 2°fase di Preparazione Prima Piramidale in salita x 30 minuti poi Sfr 4 in Salita x 30 minuti poi Sfr in Pianura x 30 minuti . Dicembre km 265 Totali km 13,205 |
Autore: | Danella [ martedì 8 dicembre 2020, 16:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
8 dicembre 3 cime di Lavaredo con lavori in corso km 60 Dicembre km 325 Totali km 13,265 Proviamo a chiudere il 2020 con 14,000 km |
Autore: | Danella [ mercoledì 9 dicembre 2020, 14:18 ] |
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9 dicembre riposo assoluto x il Dan dopo la grande Vittoria col Barcellona |
Autore: | Danella [ giovedì 10 dicembre 2020, 20:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
10 dicembre lungo indoor poi lezione con Sofia che oggi ha Raggiunto quota 1000 km in 19 lezioni Bravissima oggi lezione dura x lei 62 km x me 132 km Dicembre km 455 Totali km 13395 |
Autore: | Danella [ venerdì 11 dicembre 2020, 20:03 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Dopo visita Pescosolido a casa recupero 22 esima lezione km 50 lezione dura con lavori in salita Dicembre km505 Totali km 13,445 11 dicembre Domani riposo assoluto Poi dopo 2 mesi uscita Domenica con i compagni speria6non faccia freddo. |
Autore: | Danella [ domenica 13 dicembre 2020, 15:18 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Terza Domenica di Avvento il Teamax e la 5 colonna col vento in poppa gran bella giornata dopo 2 mesi ai Caraibi km 70 in gran sintonia con 3 bici nuove da bagnare bellissima Dicembre km 575 Totali km 13,515 |
Autore: | Danella [ martedì 15 dicembre 2020, 20:01 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Si riparte con la preparazione 22 esima lezione indoor online e la 20 esima x Sofia che arriva a km 1050 con i 50 di oggi X me 70 allungo agilità Dicembre km 645 Tot2020 km 13,585 Domani agilità con Sofia |
Autore: | Danella [ sabato 19 dicembre 2020, 8:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Venerdì Avis controlli generali di Psa Sierologica colesterolo e creatinina riposo Sabato sveglia alle 7 x recuperare 25 esima lezione Piramidale.km 55 Dicembre km 700 Totali km 13,640 Lavori in corso non si mollaaaaaaa |
Autore: | Danella [ domenica 20 dicembre 2020, 17:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Oggi 11 km di camminata con Daniela poi 30 km agilità indoor Dicembre km 730 Totali km 13670 |
Autore: | Danella [ lunedì 21 dicembre 2020, 11:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
21 Dicembre conclusa la Maratona di Natale con Marta Fovana bellissima e tristissima 3 lezione messe insieme con Tabata e salite volata via X me km 90 in 2 ore e 40 minuti Dicembre km 820 Totali km 13760 Poi stasera con lezione di Sofia oggi lunga giornata in sella x Danella |
Autore: | Danella [ giovedì 24 dicembre 2020, 16:31 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Vigilia si lavora e si pedala Hit alta intensità km 65 buona la 26 esima lezione indoor con Marta Buon Natale a tutti i miei fans Dicembre km 885 Totali km 13825 Pronto x la Santa Messa delle 17,30 anticipata da Don Augusto. |
Autore: | Danella [ sabato 26 dicembre 2020, 10:58 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Compiti ai CaraibiDan x ripartiremo 40 km 75%80%85% x 2volte minuti 5 poi 80%85%90% x 2volte minuti 5 con sorpresa finale. Dicembre km 925 Totali 13865 Buon Santo Stefano |
Autore: | Danella [ domenica 27 dicembre 2020, 12:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Crono di fine anno 2020 indoorcaraibiDan 1 ora 50 km a 49,6 media Record personale indoor dell'ora del Dan poi 15 km defaticante Dicembre km 990 Totali km 13930 A - 4 giorni dal 2021 Domani live con la Marta Fovana in diretta ore 18,00 |
Autore: | Danella [ lunedì 28 dicembre 2020, 21:12 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Questa mattina 7 km di tapirulan in 1 ora poi 15 km defaticanti indoor Sera lezione indoor con Sofia e Marta Fovana km 82 totali oggi km 95 Dicembre km 1085 Totali km 14,025 Non si mollaaaaaa oggi x Sofia 22 esima lezione 1170 km |
Autore: | Danella [ martedì 29 dicembre 2020, 10:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
29 Dicembre riposo assoluto x il Dan 30 Dicembre riposo assoluto 31 Dicembre ultima seduta indoor 2020 alle ore 16,00 17,30 con Sofia e Marta Fovana. Buon Anno a tutti FamilyDan |
Autore: | Danella [ giovedì 31 dicembre 2020, 19:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE DEL DAN |
Chiusura con il botto record personale indoor km 220 più di 5 ore 65 con sofia Dicembre km 1305 Totali annui 2020 km14245 Buon anno a tutti dal Dan |
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