Pomeridiano indoor agilità km 70
Novembre km 1000
Totali km 12,640
Eddaieeeeee ai Caraibi del Dan manco una buca
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| Autore: | Danella [ domenica 1 novembre 2020, 20:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Novembre 2020 del Dan |
1 novembre km 10 camminata x il paese Si riparte da 11,730 km 2020 Obiettivo 2020 13,000 km |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 novembre 2020, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
2 novembre 11esima lezione indoor Piramidale Km 60 Novembre 60 Totali km 11,790 |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 novembre 2020, 20:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
3 novembre nona lezione indoor intensiva x Sofia 490 km x lei. Oggi 50 km Novembre km 110 Totali km 11,840 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 novembre 2020, 22:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
4 novembre riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 5 novembre 2020, 21:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
10 lezione indoor x Sofia x lei km 60 totali km (550) X il Dan lm 70 Novembre km 180 Totali 2020 km 11,910 |
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| Autore: | Danella [ sabato 7 novembre 2020, 11:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
13 esima lezione indoor intensiva con Marta dura km 40 Novembre km320 Totali km 11,950 |
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| Autore: | Danella [ domenica 8 novembre 2020, 20:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
8 novembre km 45 14 lezione indoor Novembre km 365 Totali km11,995 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 9 novembre 2020, 22:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
9 novembre km 50 agilità indoor Novembre km 415 Totali km 12,045 |
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| Autore: | Danella [ martedì 10 novembre 2020, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
10 novembre 11esima lezione indoor con Sofia x lei 610 km in diretta con Marta che ci saluta allenamento km 70 Nov km485 Totali km 12,125 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 11 novembre 2020, 21:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
11 novembre 10 km di camminata con Daniela |
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| Autore: | Danella [ giovedì 12 novembre 2020, 21:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
12 novembre 11esima lezione indoor con Sofia km 70 Novembre km 555 Totali km 12,195 |
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| Autore: | Danella [ domenica 15 novembre 2020, 19:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
15 dicembre doppia Lezione indoor 60 km Novembre km 615 Totali km 12,255 |
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| Autore: | Danella [ martedì 17 novembre 2020, 21:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
Oggi doppia seduta x un totale di km 135 13 esima lezione x Sofia x lei toccati i 730 km Novembre km 750 Totali km 12.390 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 19 novembre 2020, 12:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
19 novembre scalata indoor su zone di allenamento poi agilità in discesa manco una buca Novembre km 800 Totali km 12,440 Alla metà 2020 km - 560 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 20 novembre 2020, 20:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
20 novembre 14esima lezione indoor con Sofia per lei 50 km x me 130 km Novembre km 930 Totali km 12,570 |
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| Autore: | Danella [ sabato 21 novembre 2020, 17:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
Pomeridiano indoor agilità km 70 Novembre km 1000 Totali km 12,640 Eddaieeeeee ai Caraibi del Dan manco una buca
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| Autore: | Danella [ domenica 22 novembre 2020, 23:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
22 novembre lezione intensive zona 4 e Zona 5 x la prima parte Novembre km 1060 Totali km 12,700 |
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| Autore: | Danella [ martedì 24 novembre 2020, 16:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
23 novembre km 30 giro gamba Novembre km 1090 Totali km 12,730 |
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| Autore: | Danella [ martedì 24 novembre 2020, 16:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
24 novembre oggi prevista doppia seduta mattino km 80 con lavori sulle zone cardio Questa sera ore 18,00 diretta live con Marta e Sofia x lezione serale indoor Totoli oggi 140 km Km 60 Novembre km 1150 Totali km 12,790 18 allenamenti in 26 giorni ai Caraibi Dan |
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 novembre 2020, 22:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
26 novembre altri 90 km indoor con la Marta seconda parte dopo lungo riscaldamento Novembre km 1240 Totali 2020 km 12.880 |
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| Autore: | Danella [ domenica 29 novembre 2020, 13:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2020 del Dan |
29 novembre chiuso 1° ciclo di preparazione con Test di Recupero superato con ottime sensazioni dei 4 previsti in stagione. dopo la Messa della 1° Domenica di Avvento accesa candelina. Buon tempo di Avvento x tutti Km 60 Novembre km 1300 Totali km 12.940 |
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