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| Autore: | Danella [ mercoledì 30 settembre 2020, 14:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Ottobre del DAN |
10.465 si riparte obiettivo sempre 13.000 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 1 ottobre 2020, 12:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
1 ottobre si riparte con km 80 Sfrutto le ferie ma sabato mi riposo le ferie mi stancano troppo Totali km10.545 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 2 ottobre 2020, 10:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
2 ottobre 4° Lezione indoor intensiva km totali 60 lavori parte centrale Ottobre km 140 Totali km 10,605 Domani 3 ottobre riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ sabato 3 ottobre 2020, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
3 ottobre parte il Giro D'Italia crono con il TopGanDan x me km 60 x me crono a 48 media indoor Ganna 58 in strada Mostruoso Ottobre km 200 Totali km 10,665 |
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| Autore: | Danella [ domenica 4 ottobre 2020, 20:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
4 ottobre riposo assoluto x la Tappa dura di domani in Sicilia Etna il Dan ce'. |
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| Autore: | Danella [ lunedì 5 ottobre 2020, 10:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
5 ottobre 3 lezioni di progressioni Piramidali allenamento di 50 km con agilità. Ottobre km 250 Totali km 10,715 Cambio di programma oggi Etna Sul Divano x gustarmi il panorama dall'elicottero forza Nibali oggi il tuo giorno? |
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| Autore: | Danella [ martedì 6 ottobre 2020, 10:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
6 ottobre 55 km giro di Boa palestra del Dan prima del ritiro ai Caraibi x allenamento di ritmo Ottobre km 305 Totali km 10,770 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 8 ottobre 2020, 18:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
8 0ttobre allenamento indoor caraibico con Sofia 4 lezione x lei km 62 tutto agilità Ottobre km 367 Totali km 10830 |
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| Autore: | Danella [ sabato 10 ottobre 2020, 8:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
9 ottobre riposo assoluto e visita ai musei vaticani gran bella serata con Amici e Michelangelo e Raffaello con una guida preparatissimo. |
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| Autore: | Danella [ domenica 11 ottobre 2020, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
10 ottobre riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 11 ottobre 2020, 17:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
Ultimi 100 km della Tappa Agilità e velocità indoor Ottobre km 467 Totali km 10,930 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 12 ottobre 2020, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
12 ottobre lap Ponte soratte Magliano Sabina Gallinaro ponte soratte km 50 segmentato poi defaticanti 10 km a 89 Rpm medi Ottobre km 527 Totali km 10,990 |
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| Autore: | Danella [ martedì 13 ottobre 2020, 19:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
13 ottobre km 24 + 50 km totali 75 km Doppia indoor con Sofia sui 50 km Ottobre km 600 Totali km 11,065 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 15 ottobre 2020, 22:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
15 ottobre tre sedute indoor km 80 la sesta x Sofia Ottobre km 680 Totali km 11,145 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 16 ottobre 2020, 21:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
16 ottobre riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 18 ottobre 2020, 13:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
18 ottobre km 100 uscita con Max Ottobre km 780 Totali km 11234 |
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| Autore: | Danella [ domenica 18 ottobre 2020, 14:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
18 ottobre km 100 uscita con Max Ottobre km 780 Totali km 11234 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 19 ottobre 2020, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
19 ottobre inizio settimana con Agilità km 71 Ottobre km 850 Totali km 11,305 |
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| Autore: | Danella [ martedì 20 ottobre 2020, 15:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
20 ottobre tappa San Daniele pausa lavoro una 40 ina Agilità indoor del Dan Ottobre km890 Totali km 11,345 Domani in Strada |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 ottobre 2020, 10:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
21 ottobre km 55 con Seven strada Ottobre km 945 Totali km 11,400 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 22 ottobre 2020, 18:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
22 ottobre doppia seduta indoor prima parte al giro km 40 poi allenamento con Marta e Sofia alla sua 7 lezione col Dan gia vola km 60 Per il Dan km 100 Ottobre km 1045 Totali km 11,500 Meta annua 13,000 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 23 ottobre 2020, 19:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
23 ottobre riposo 10 km di Camminata con Daniela |
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| Autore: | Danella [ domenica 25 ottobre 2020, 12:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
25 ottobre km 60 giro di Boa palestra del Dan 84 Rpm medi a 30 media Ottobre km 1105 Totali km 11560 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 26 ottobre 2020, 16:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
26 ottobre camminata di 14 km |
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| Autore: | Danella [ martedì 27 ottobre 2020, 20:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Ottobre del DAN |
27 ottobre indoor intensiva 8 lezione indoor con Sofia km 70 Ottobre km 1175 Totali km 11,630 -1370 obiettivo 2020 |
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