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Agosto 2020 del Dan

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 Oggetto del messaggio: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 2 agosto 2020, 12:46 
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Località: Rignano Flaminio
1 e 2 Agosto riposo assoluto
Totali km 8050


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 3 agosto 2020, 8:41 
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Località: Rignano Flaminio
Caraibi Piramidale in salita km 40
1 ora e 10 minuti caldo secco
Luglio km 40
Totali km 8090


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 4 agosto 2020, 19:59 
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Località: Rignano Flaminio
4 agosto Penne in Teverina con Luca 8 contro il vento ma non si mollaaaaaaa km 115
Agosto km 155
Totali km 8205


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 5 agosto 2020, 11:09 
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Località: Rignano Flaminio
5 agosto km 65 Magliano Sabina poi Morlupo e rientro a 29 media vento fastidioso ma allenante
Agosto km 220
Totali km 8270


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 6 agosto 2020, 19:20 
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6 Agosto km 0 riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 7 agosto 2020, 19:57 
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Località: Rignano Flaminio
7 / 8/2020 senza di loro seven ahahaha7 e Luca 8 km 55 crono ponte soratte rotonda civita e rientro a 31,4 media con segmento che terrò x 1 mese
Agosto 275 km
Totali km 8325


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 8 agosto 2020, 18:17 
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Località: Rignano Flaminio
8 agosto Milano Sanremo indoor x il Dan
Crampi nel finale ultimi 10 km
Totali km 140 record personale indoor
Agosto km 410
Totali km 8465


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 9 agosto 2020, 12:33 
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Località: Rignano Flaminio
9 agosto giorno dopo la Milano Sanremo con crampi finali oggi sgambatina a Civita e ritorno con doloretto sotto coscia allora stop a25 km
Agosto km 435
Totali km 8490
Buona Domenica
Adesso 2giorni di riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 12 agosto 2020, 15:41 
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12 agosto km 60 outletParkDan al parco giochi allenamento intenso chiuso Anello giro classico tanto caldo oggi con attacco tafani sulla legnaia
Agosto km 495
Totali km 8550


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 13 agosto 2020, 17:57 
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13 agosto km 0 riposo assoluto
Caldo e stanchezza la fanno da padrona.
Vediamo domani x ultima pedalata poi stop fino al 22 agosto.


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 14 agosto 2020, 9:32 
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Località: Rignano Flaminio
Vigilia di Ferragosto ultima del Dan fino al 22 agosto meritato riposo km oggi 60 giro di Boa partito ore 8 dalla coop rientro ore 10,00 casa 2 orette .
Agosto km 555
Totali km 8610
Buon Ferragosto a tutti


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 15 agosto 2020, 17:13 
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15 Agosto indoor dopo il Pranzo di Ferragosto e prima della cena da Apicio alla vigilia della Partenza km 45
Agosto km 600
Totali km 8655


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 23 agosto 2020, 14:28 
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Località: Rignano Flaminio
Ritorno con il botto un 100 ino con Luca prof.e Roby.
Incontro senza organizzazione con il Fato.Da dietro sentiamo il Professore e Roby che chiamano dopo la coop e via insieme poi allungo con Luca verso campagnano calcata
Agosto km 700
Totali 8755
Dopo 11 giorni fermo bene cosi


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 25 agosto 2020, 12:24 
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Località: Rignano Flaminio
Lunedì 23 km 35 outletParkDan
Martedì 25 con il Capitano Seven x me km 85
Giro boa con Seven poi verso Morlupo
Agosto km 820
Totali km 8875


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 27 agosto 2020, 11:41 
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27 agosto giro di Boa per x migliorare tempo abbassato km 55 media 32,5 buon allenamento
Agosto km875
Totali km 8930
Montata catena nuova


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 28 agosto 2020, 10:07 
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28 agosto 121esimo outletParkDan km 60 ora riposo sono un po stanco.
Agosto km 880
Totali km 8935


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 30 agosto 2020, 10:51 
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Località: Rignano Flaminio
30 agosto fuori piove indoor no km 65 agili cin ginnastica in bici.
Agosto km 940
Totali km 9000
Meta anno 2020 km 12000 totali


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