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Luglio del Dan
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Autore:  Danella [ mercoledì 1 luglio 2020, 23:18 ]
Oggetto del messaggio:  Luglio del Dan
1 luglio km 55
Totali km 7005
Autore:  Danella [ giovedì 2 luglio 2020, 21:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
2 luglio km 50 in relax
Luglio 105 km
Totali 7055 km
Autore:  Danella [ venerdì 3 luglio 2020, 10:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
3 luglio km 35 tre cime di Lavaredo monte soratte
Oggi solo salita e rientro ore 10
Luglio km140
Totali km 7090
Autore:  Danella [ domenica 5 luglio 2020, 12:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Partito alle 10 verso lap test outlet Soratte PR 2020 tempo 22,33 gran caldo poi agilità Civita con rientro tutti a 100 rom
Km 50
Luglio km190
Totali 2020 km7140
Domani Fara Sabina ?
Autore:  Danella [ lunedì 6 luglio 2020, 11:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Lunedi inizio settimana con Seven e Renato km 60
Giro tonico
Luglio km 250
Totali km 7200
Autore:  Danella [ martedì 7 luglio 2020, 18:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Martedì 7 riposo assoluto
Autore:  Danella [ mercoledì 8 luglio 2020, 12:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
8 luglio ultima lezione indoor fine stagione di Marta km 45 con lavori al 70 75 80 85 90 %
Luglio km 295
Totali km 7245
Autore:  Danella [ giovedì 9 luglio 2020, 12:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
9 luglio di nuovo giro con scalata outlet Soratte Parco giochi del Dan ultimamente
Oggi lap ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese 50km a 27,7 media e 88 rom medi.km totali 60
Luglio km355
Totali km 7305
Autore:  Danella [ venerdì 10 luglio 2020, 10:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
10 Luglio di nuovo al ParkDanoOutletSoratte
Abbassato Pr 2020 di 30 secondi oggi 22,01
Poi agilità Civita e rientro di ritmo pancia a terra qualità il Dan al Top?
Oggi 50 km
Luglio km 405
Totali km 7355
È diventata tappa fissa salire outlet soratte
Luglio scalate outlet soratte totali 4
Autore:  Danella [ sabato 11 luglio 2020, 20:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Sabato 11 riposo assoluto
Autore:  Danella [ domenica 12 luglio 2020, 16:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Domenica 12 riposo assoluto
Mesa che me sto a riposa troppo.
Ci sta
Autore:  Danella [ lunedì 13 luglio 2020, 11:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Lunedì 13 al Park giochi del Dan outlet soratte
Km 55 e 5 °scalata di luglio outlet oramai una abitudine.
Luglio 460
Totali km 7410
Autore:  Danella [ mercoledì 15 luglio 2020, 11:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
15 luglio km 90 Fara Sabina da Talocci con Musico e Donato bella uscita
Luglio km550
Totali km 7500
Autore:  Danella [ giovedì 16 luglio 2020, 11:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
16 luglio scarico unica tirata Borghetto
Km 50 visita congiunti.
Luglio km 600
Totali 7550
Domani 17 Avis controllo antidoping e controllo Covid.
Sabato e Domenica riposo assoluto
Buon weekend a tutti.
Autore:  Danella [ venerdì 17 luglio 2020, 8:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
17 luglio effettuato controllo Doping Avis e anche di nuovo test Covid 19
Riposo assoluto fino a lunedì
Il Dan ai box x 3 giorni
Autore:  Danella [ sabato 18 luglio 2020, 21:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
18 luglio riposo assoluto
Autore:  Danella [ lunedì 20 luglio 2020, 13:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
20 luglio km 60 agilità e ritmo uscita tutta a 90 RPM.
Luglio km 660
Totali km 7610
Autore:  Danella [ martedì 21 luglio 2020, 19:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Vigilia del 22/7/1968 allenamento indoor intensivo Maldive km 60
Luglio km 720
Totali km 7670
Autore:  Danella [ giovedì 23 luglio 2020, 11:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
23 luglio crono di 50 km ponte soratte stimigliano cima outlet soratte arco paese abbassato di quasi 5 minuti il Dan al Top oggi gran caldo .arrivato sotto attacco outlet con più di 33 di media .km totali 60
6 scalata outlet soratte ParkDan
Luglio km780
Totali km 7730
Autore:  Danella [ venerdì 24 luglio 2020, 19:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
7 scalata al outletParkDan parco giochi del Dan km 40 pomeridiano.
Luglio km 820
Totali km 7770
Tutto Seven numero Sacro 7
Autore:  Danella [ domenica 26 luglio 2020, 12:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Domenica un 50 uno veloce con vari incontri alla mia partenza
Riaffiora la cisti di Beker forso devo fermarmi?
Luglio km870
Totali km 7830
Autore:  Danella [ lunedì 27 luglio 2020, 13:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
Oggi tappa Magliano e ritorno con il muletto trovata cannondale ruota a terra è andata a festeggiare lo scudetto ieri sera
Oggi 45 km a 31 di media con appendici.
Luglio km930
Totali 2020 km7880
Autore:  Danella [ martedì 28 luglio 2020, 19:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
28 luglio outletParkDan parco giochi col calore pomeridiano km 30
8 scalata outlet soratte luglio
Luglio km 960
Totali km 7910
Autore:  Danella [ mercoledì 29 luglio 2020, 11:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
29 luglio col caldo giro FALERIA ritmo
Km 20
Luglio km 980
Totali km 7930
Autore:  Danella [ giovedì 30 luglio 2020, 17:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Luglio del Dan
30 luglio giro civita castellana con Alessandro Graia in ottima condizione fisica con bici Da corsa primi 30 km a 32 media poi alla stazione di santoreste con 28 media finali .
Oggi da gregario x Graia mi sono divertito prossimo giro da organizzare.
Km 50
Luglio km1030
Totali km 7980
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