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| MAGGIO DEL DAN http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6067 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 30 aprile 2020, 10:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO DEL DAN |
Si riparte da km 4175 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 1 maggio 2020, 21:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
1 maggio riposo assoluto domani Maratona indoor partenza ore 16 ,00 con Marte live diretta |
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| Autore: | Danella [ sabato 2 maggio 2020, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
2 Maggio inizio con la Maratona indoor 3: 40 km 125 tanta roba arrivato stanchissimo 4,5 litri di acqua Maggio km 125 Totali km4300 |
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| Autore: | Danella [ domenica 3 maggio 2020, 17:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
3 Maggio in Spagns con Carlos Pil musica anni 80 bella scalata su e giù 900 calorie e 50 km Maggio km 175 Totali km 4350 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 4 maggio 2020, 20:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Riposo assoluto domani di mattina Dan 8 |
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| Autore: | Danella [ martedì 5 maggio 2020, 13:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
80 km in strada con Luca con tutte le accortezze del decreto.emozionato come la prima volta . Maggio km 255 Totali km 4430 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 6 maggio 2020, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
6 Maggio x il Dan la 100) esima lezione indoor km 50 bella tosta .domani altra poi venerdì mattina con 8 alla coop partenza ore 9 x 3 orette insieme distanti. Maggio km 305 Totali 2020 km 4480 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 maggio 2020, 16:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Oggi 2 lap test il primo attacco Rampa murella zeppa fino arco paese Corona attacco a Felix di ieri poi giù verso outlet dalla rotonda tempo 23,11 buono poi con Seven e i suoi ragazzi murella km 40 Maggio km345 Totali km 4520 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 8 maggio 2020, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
8 maggio 55 km con 7,8,9 Maggio km 400 Totali km 4575 |
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| Autore: | Danella [ sabato 9 maggio 2020, 13:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
9 maggio allenamento indoor Carlos pil Espana fantastico pausa pranzo km 30 Maggio km 430 Totali km 4605 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 11 maggio 2020, 10:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
10 maggio km 25 dopo la caduta di ieri nel giorno del compleanno di Tommaso che mi protegge dall'alto questa mattina dolori dappertutto ma è andata bene .speriamo di tornare in questa settimana ad allenarmi . Per ora fermo ai box passato bene la notte oggi provo ad andare al lavoro Maggio 455 Totali 4630 |
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| Autore: | professore [ lunedì 11 maggio 2020, 14:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Che te possino danè |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 maggio 2020, 17:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
12 Maggio il Dan torna ai Caraibi km 55 indoor cicling Forza. Maggio km 510 Totali km 4685 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 13 maggio 2020, 10:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
13 maggio Piramidale in salita zone 3,4,5 km 45 Maggio km555 Totali km 4730 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 14 maggio 2020, 20:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
14 maggio riposo assoluto Domani si ritorna in strada con il 7 / Renato Alle 9 coop |
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| Autore: | Danella [ venerdì 15 maggio 2020, 11:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
15 maggio rientro dopo la caduta con Seven con Lap Fontanile lungo x sbaglio strada girato a sinistra Corona occhio.ricongiunto con Seven al Fontanile.Ferite bruciano ma tutto ok. Km 65 alla fine Maggio km 620 Totali 4795 |
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| Autore: | Danella [ sabato 16 maggio 2020, 20:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
17 maggio km 50 doppia seduta indoor Maggio km 670 Totali km 4845 |
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| Autore: | Danella [ domenica 17 maggio 2020, 13:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Monteflavio Teamax km 100 Maggio 770 Totali 4945 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 18 maggio 2020, 10:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
18 maggio 3 settimana si ricomincia con la Forza km 50 indoor workout cicling Maggio km 820 Totali km 4995 |
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| Autore: | Danella [ martedì 19 maggio 2020, 16:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
19 maggio km 55 workout indoor allenamento in salite terza settimana Maggio km 875 Totali km 5050 17 allenamenti su 19 giorni |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 20 maggio 2020, 17:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
20 maggio giro Montanini con Seven lap test ospedale Civita poi fabbrica flaminia ª buon ritmo km 55 Maggio km 925 Totali km 5105 18 allenamenti su 20 giorni |
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| Autore: | Danella [ giovedì 21 maggio 2020, 18:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
21 maggio 45 km crono Civita Morlupo Maggio km 970 Totali km 5150 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 22 maggio 2020, 12:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
22 maggio km 80 con Luca 8 granica 4 venti Maggio km 1050 Totali km 5230 Adesso 2 giorni di riposo assoluto si riparte il 25 maggio 2020 |
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| Autore: | Danella [ domenica 24 maggio 2020, 18:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
24 maggio trai vantaggio 82 km indoor x la 104 esima lezione poi 1 ora a 45 di media agilità Saltato riposo rimandato a domani . Maggio km 1130 Totali km 5310 |
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| Autore: | Danella [ martedì 26 maggio 2020, 12:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
26 maggio in solitaria km 80 Prima ora e trenta a 31 media poi verso outlet scalata a buon ritmo oggi tanta qualità. Maggio km1210 Totali km 5390 Domani si replica verso ? |
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