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MAGGIO DEL DAN
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Autore:  Danella [ giovedì 30 aprile 2020, 11:56 ]
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Si riparte da km 4175
Autore:  Danella [ venerdì 1 maggio 2020, 22:53 ]
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1 maggio riposo assoluto domani Maratona indoor partenza ore 16 ,00 con Marte live diretta
Autore:  Danella [ sabato 2 maggio 2020, 20:02 ]
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2 Maggio inizio con la Maratona indoor 3: 40 km 125 tanta roba arrivato stanchissimo 4,5 litri di acqua
Maggio km 125
Totali km4300
Autore:  Danella [ domenica 3 maggio 2020, 18:28 ]
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3 Maggio in Spagns con Carlos Pil musica anni 80 bella scalata su e giù 900 calorie e 50 km
Maggio km 175
Totali km 4350
Autore:  Danella [ lunedì 4 maggio 2020, 21:12 ]
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Riposo assoluto domani di mattina Dan 8
Autore:  Danella [ martedì 5 maggio 2020, 14:56 ]
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80 km in strada con Luca con tutte le accortezze del decreto.emozionato come la prima volta .
Maggio km 255
Totali km 4430
Autore:  Danella [ mercoledì 6 maggio 2020, 21:39 ]
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6 Maggio x il Dan la 100) esima lezione indoor km 50 bella tosta .domani altra poi venerdì mattina con 8 alla coop partenza ore 9 x 3 orette insieme distanti.
Maggio km 305
Totali 2020 km 4480
Autore:  Danella [ giovedì 7 maggio 2020, 17:20 ]
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Oggi 2 lap test il primo attacco Rampa murella zeppa fino arco paese Corona attacco a Felix di ieri poi giù verso outlet dalla rotonda tempo 23,11 buono poi con Seven e i suoi ragazzi murella km 40
Maggio km345
Totali km 4520
Autore:  Danella [ venerdì 8 maggio 2020, 16:22 ]
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8 maggio 55 km con 7,8,9
Maggio km 400
Totali km 4575
Autore:  Danella [ sabato 9 maggio 2020, 14:50 ]
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9 maggio allenamento indoor Carlos pil Espana fantastico pausa pranzo km 30
Maggio km 430
Totali km 4605
Autore:  Danella [ lunedì 11 maggio 2020, 11:34 ]
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10 maggio km 25 dopo la caduta di ieri nel giorno del compleanno di Tommaso che mi protegge dall'alto questa mattina dolori dappertutto ma è andata bene .speriamo di tornare in questa settimana ad allenarmi .
Per ora fermo ai box passato bene la notte oggi provo ad andare al lavoro
Maggio 455
Totali 4630
Autore:  professore [ lunedì 11 maggio 2020, 15:26 ]
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Che te possino danè
Autore:  Danella [ martedì 12 maggio 2020, 18:11 ]
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12 Maggio il Dan torna ai Caraibi km 55 indoor cicling Forza.
Maggio km 510
Totali km 4685
Autore:  Danella [ mercoledì 13 maggio 2020, 11:20 ]
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13 maggio Piramidale in salita zone 3,4,5 km 45
Maggio km555
Totali km 4730
Autore:  Danella [ giovedì 14 maggio 2020, 21:56 ]
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14 maggio riposo assoluto
Domani si ritorna in strada con il 7 / Renato
Alle 9 coop
Autore:  Danella [ venerdì 15 maggio 2020, 12:47 ]
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15 maggio rientro dopo la caduta con Seven con Lap Fontanile lungo x sbaglio strada girato a sinistra Corona occhio.ricongiunto con Seven al Fontanile.Ferite bruciano ma tutto ok.
Km 65 alla fine
Maggio km 620
Totali 4795
Autore:  Danella [ sabato 16 maggio 2020, 21:51 ]
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17 maggio km 50 doppia seduta indoor
Maggio km 670
Totali km 4845
Autore:  Danella [ domenica 17 maggio 2020, 14:34 ]
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Monteflavio Teamax km 100
Maggio 770
Totali 4945
Autore:  Danella [ lunedì 18 maggio 2020, 11:25 ]
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18 maggio 3 settimana si ricomincia con la Forza km 50 indoor workout cicling
Maggio km 820
Totali km 4995
Autore:  Danella [ martedì 19 maggio 2020, 17:33 ]
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19 maggio km 55 workout indoor allenamento in salite terza settimana
Maggio km 875
Totali km 5050
17 allenamenti su 19 giorni
Autore:  Danella [ mercoledì 20 maggio 2020, 18:25 ]
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20 maggio giro Montanini con Seven lap test ospedale Civita poi fabbrica flaminia ª buon ritmo km 55
Maggio km 925
Totali km 5105
18 allenamenti su 20 giorni
Autore:  Danella [ giovedì 21 maggio 2020, 19:27 ]
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21 maggio 45 km crono Civita Morlupo
Maggio km 970
Totali km 5150
Autore:  Danella [ venerdì 22 maggio 2020, 13:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN
22 maggio km 80 con Luca 8 granica 4 venti
Maggio km 1050
Totali km 5230
Adesso 2 giorni di riposo assoluto si riparte il
25 maggio 2020
Autore:  Danella [ domenica 24 maggio 2020, 19:42 ]
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24 maggio trai vantaggio 82 km indoor x la 104 esima lezione poi 1 ora a 45 di media agilità
Saltato riposo rimandato a domani .
Maggio km 1130
Totali km 5310
Autore:  Danella [ martedì 26 maggio 2020, 13:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MAGGIO DEL DAN
26 maggio in solitaria km 80
Prima ora e trenta a 31 media poi verso outlet scalata a buon ritmo oggi tanta qualità.
Maggio km1210
Totali km 5390
Domani si replica verso ?
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