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| Aprile 2020 del Dan http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6064 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 1 aprile 2020, 22:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Aprile 2020 del Dan |
1 Aprile con luca e Seven indoor km 40 Aprile km 40 Totali 2020 km 3005 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 2 aprile 2020, 19:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
2 Aprile prima parte con Seven poi lungo oggi 80 km indoor tappone Aprile km120 Totali 2020 km3085 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 3 aprile 2020, 11:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
3 aprile riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ lunedì 6 aprile 2020, 10:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
4 Aprile km 70 allenamento lungo indoor 6 Aprile km 60 simulazione Gara 1:50 e 1100 calorie. 1 di categoria. APRILE KM250 TOTALI 2020 KM 3195 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 8 aprile 2020, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
7 aprile riposo 8 Aprile km 60 lezione 87) poi lungo indoor variabile cadenza finale allenamento media 77 Aprile km 310 3255 i totali 2020 Andrà tutto bene |
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| Autore: | Danella [ sabato 11 aprile 2020, 16:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
10 aprile doppia seduta km 50 Aprile km360 Totali km3305 11 Aprile riposo assoluto 12 Apre Buona Pasqua a Tutti riposo Si riprende a Pasquetta lunedì 13 Aprile |
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| Autore: | Danella [ domenica 12 aprile 2020, 20:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
12 Aprile 2° Gara indoor di Pasqua del Signore Risorto km ª 33,3 media 1ora 45 durata 60km .ma mi sono divertito. Aprile km 420 Totale km 3365 saltato riposo |
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| Autore: | Danella [ lunedì 13 aprile 2020, 9:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
90 esima lezione indoor alta intensità di Pasquetta auguri a tutti. Km 30 Aprile km 450 Totali 2020 km 3395 Ieri Pranzo Pasquale Apicio oggi Verso il Barbecue oggi tutto alla brace |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 15 aprile 2020, 20:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
15 Aprile 91 ) esima lezione indoor intensiva Km 55 più 30' scatti alta intensità. Aprile km 505 Totali km 3450 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 16 aprile 2020, 11:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
16 Aprile km 55 Hit alta intensità Aprile km km560 Totali km 3505 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 17 aprile 2020, 19:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
Venerdì 17 con seven x la 92) esima lezione indoor km 40 Aprile km 545 Totali 2020 km 3490 Sabato 18 riposo assoluto x la Maratona di Domenica prossima 19 aprile |
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| Autore: | Danella [ martedì 21 aprile 2020, 15:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
Domenica 19 lunga Maratona indoor di 2:30 con Marta Fovana Fantastica km 85 Lunedi 20 riposo assoluto x recupero dopo Maratona Martedi 21 pausa pranzo con Carlos Pil km 40 Aprile km670 Totali 2020 km3615 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 22 aprile 2020, 12:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
22 Aprile con nuovo sensore velocità indoor garmin km 60 la 93) esima lezione indoor Hit alta intensità poi in Spagna con Carlos Pil Aprile km 730 Totale km 3675 Continua la preparazione indoor andrà tutto bene |
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| Autore: | Danella [ giovedì 23 aprile 2020, 19:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
23 aprile lungo indoor 70 km ore 2:20 Domani con il 7 e l'8 ? alle 9,30 Aprile km 800 Totali 2020 km 3745 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 24 aprile 2020, 11:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
24 aprile allenamento con capitan Seven per me km 40 Aprile km 840 Totali km 3785 |
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| Autore: | Danella [ sabato 25 aprile 2020, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
25 Aprile lungo allenamento in Spagna con Carlos km 80 Aprile km 920 Totali km 3885 |
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| Autore: | Danella [ domenica 26 aprile 2020, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
26 Aprile allenamento poi alto ritmo km 80 Aprile km 1000 Totali km 3985 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 27 aprile 2020, 21:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
27 Aprile riposo assoluto Domani doppia seduta indoor la prima con Seven alle 9,30 online lezione |
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| Autore: | Danella [ martedì 28 aprile 2020, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
28 Aprile doppia lezione poi verso i 110 km Prima parte con Seven Aprile km 1110 Totali km 4095 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 30 aprile 2020, 11:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2020 del Dan |
30 Aprile con Seven lezione 98) live Marta di ieri X me alla fine km 80 Aprile chiudiamo con 1190 Totali km 4175 |
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