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MARZO 2020 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6047 |
Pagina 1 di 1 |
Autore: | Max [ domenica 1 marzo 2020, 17:47 ] |
Oggetto del messaggio: | MARZO 2020 di Max |
Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 2.812 - 37.155m.disl. - 36uscite - 10°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Autore: | Max [ domenica 1 marzo 2020, 17:47 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Domenica 1 86km 3h22' 25,6kmh 83rpm 1.170m+ 11°medi 188w pp formello cnese tib cap in solitaria |
Autore: | Max [ domenica 8 marzo 2020, 15:18 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 - Riposo Mercoledì 4 130km 5h00' 26,1kmh 79rpm 2.210m+ 10°medi 233w 134/178bt colonnetta, fara, c.nuovo farfa, bocchignano, torrita con look e nella prima parte dan 1) 10'34'' 164-175 82rpm 349w 27kmh 4% 2) 20'55'' 169-178 78rpm 328w 20kmh 6% (13'50''+7'05'') 3) 13'37'' 155-169 78rpm 315w 19kmh 6% 4) 10'38'' 158-166 84rpm 301w 24kmh 3% 5) 08'04'' 168-174 78rpm 347w 24kmh 4% Giovedì 5 101km 3h11' 31,kmh 91rpm 775m+ 12°medi 231w 139-162 Fla.PP.Tib.Sal.Fia.Tib.PP.Fla in solitaria tabelline 3x15+10 3x5+5 7x0,5+1 1) 15' 36,0kmh 251w 148 97 1) 10' 36,0kmh 220w 142 97 2) 15' 39,1kmh 261w 151 94 2) 10' 31,4kmh 202w 139 93 3) 15' 30,7kmh 262w 149 89 3) 10' 32,8kmh 201w 140 92 1) 05' 34,5kmh 298w 158 95 1) 05' 28,7kmh 164w 137 94 2) 05' 33,8kmh 302w 157 91 2) 05' 28,5kmh 167w 138 95 3) 05' 34,5kmh 299w 158 93 3) 05' 27,1kmh 156w 134 90 sc 10' 26,4kmh 242w 151 85 Venerdì 6 - Riposo Sabato 7 131km 5h15' 24,9kmh 80rpm 2.410m+ 12°medi 225w 134/172bt monteflavio x3 con roby, prof, naz e mirketto 21'46 (18'55 80rpm 302w 158bt) 21'27 (18'41 81rpm 301w 158bt) 20'25 (17'43 78rpm 318w 164bt) 34'08 37,3kmh 93rpm 240w 151bt pw md 20' 320 Domenica 8 110km 4h18' 25,7kmh 84rpm 1.270m+ 13°medi stimigliano con roby e look x tutta l'uscita e seven-dan x metà 02 mar 2020 - 08 mar 2020 472,7km 17h 44m 6.664m Marzo 21h 559km |
Autore: | Max [ lunedì 16 marzo 2020, 9:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Lunedì 9 70km 2h28' 289,5kmh 83rpm 585m+ 8°medi 211w roma bike park Martedì 10 - Riposo Mercoledì 11 rulli 01 35' 110w 106rpm 11° (20'111w) Giovedì 12 rulli 02 45' 147w 106rpm 14° (20'159w) Venerdì 13 rulli 03-04 40' 143w 107rpm 13° (20'170w) 40' 120w 107rpm 13° (20'114) Sabato 14 rulli 05 45' 151w 105rpm 14° (20'175w) Domenica 15 rulli 06 60' 153w 95rpm 12° (20'161w) |
Autore: | Max [ domenica 22 marzo 2020, 19:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Lunedì 16 rulli 07 45' 181w 98rpm 15° (20'174w) 111-166bt Martedì 17 rulli 08 60' 176w 100rpm 16° (20'190w) Mercoledì 18 rulli 09 45' 142w 102rpm 13° (20'164w) Giovedì 19 rulli 10 60' 189w 96rpm 14° (20'210w) 125-164bt Venerdì 20 rulli 11 40' 172w 101rpm 15° (20'203w) Sabato 21 rulli 12 60' 192w 91rpm 14° (20'195w) Domenica 22 rulli 13 45' 140w 100rpm 14° (20'165w) 16 mar 2020 - 22 mar 2020 0,0km 5h 55m |
Autore: | Max [ domenica 29 marzo 2020, 20:53 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Lunedì 23 rulli 14 60' 200w 94rpm 14° (20'208w) Martedì 24 rulli 15 40' 97w 101rpm 13° (20'98w) Mercoledì 25 rulli 16 70' 188w 103rpm 11° (20'220w) Giovedì 26 rulli 17 50' 95w 98rpm 11° (20'97w) Venerdì 27 rulli 18 65' 176w 95rpm 11° (20'182w) Sabato 28 rulli 19 45' 104w 105rpm 11° (20'104w) Domenica 29 rulli 20 40' 178w 107rpm 13° (20'184w) 23 mar 2020 - 29 mar 2020 0,0km 6h 10m |
Autore: | Max [ martedì 31 marzo 2020, 9:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Lunedì 30 rulli 21 50' 200w 97rpm 14° (20'222w) Martedì 31 - Riposo |
Autore: | Max [ mercoledì 1 aprile 2020, 9:11 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: MARZO 2020 di Max |
Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm ______________________________________________ Totali: ... km 3.440 - 45.575m.disl. - 42uscite - 10°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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