Occhio che rischi di diventare allergico al sole !! ti vogliamo all'aria aperta perché, come si dice, l'uscita non è bella se…
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| Autore: | Danella [ venerdì 31 gennaio 2020, 13:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Febbraio 2020 del Dan |
Si riparte da 1073 km |
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| Autore: | Danella [ domenica 2 febbraio 2020, 8:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
1 febbraio km o riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 2 febbraio 2020, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
2 febbraio km 100 Totali 1173 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 3 febbraio 2020, 13:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Lunedì 3 febbraio 58 )esima lezione indoor Recupero attivo km 20 Totale febbraio km 120 Totali anno 2020 km 1193 2 allenamenti su 3 giorni |
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| Autore: | Danella [ martedì 4 febbraio 2020, 19:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
4 febbraio km 50 lez indoor SFR Lezione dura 1 ora e 30 Totale febbraio km170 Totali 2020 km1243 3 allenamenti su 4 giorni |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 5 febbraio 2020, 11:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
5 febbraio km o Riposo assoluto Recupero |
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| Autore: | Danella [ giovedì 6 febbraio 2020, 13:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Giovedi 6 febbraio km 37 Hit alta intensità indoor 60)esima lez indoor Febbraio km 205 Totali 2020 km 1280 4 allenamenti su 6 giorni |
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| Autore: | Danella [ venerdì 7 febbraio 2020, 13:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Venerdì 7 febbraio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 9 febbraio 2020, 18:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Sabato 8 riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 9 febbraio 2020, 18:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Domenica 9 km70 ciclodromo in tanti progetti di EMY Febbraio km 275 Totali km 1350 Domani indoor con la 61esima lezione dura |
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| Autore: | Danella [ lunedì 10 febbraio 2020, 11:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
10 febbraio km 45 indoor Park Dan Piramidale duro 61esima lezione Febbraio km 320 Totali 2020 km1395 |
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| Autore: | Danella [ martedì 11 febbraio 2020, 20:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Fatta anche la 62) esima lez indoor progressioni in pianura km 40 11 febbraio km 360 Totali 2020 km 1435 gran parte indoor caraibico Domani in Strada col Teamax |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 12 febbraio 2020, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
12 febbraio km 95 col Teamax e Musico a sorpresa belle progressioni con Torrita 8,02 Febbraio km 455 Totali 2020 km 1530 Domani indoor caraibico |
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| Autore: | Danella [ giovedì 13 febbraio 2020, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
13 febbraio SFR indoor 6x4'+1'+3' di recupero Poi 30' agilità a 110 RPM km 50 63) esima lezione INDOOR DAN PARK Febbraio km 505 Totali 2020 km 1580 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 14 febbraio 2020, 11:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
14 febbraio riposo assoluto x San Valentino |
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| Autore: | Danella [ domenica 16 febbraio 2020, 15:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
15 febbraio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 16 febbraio 2020, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
16 febbraio km 50 64) lez indoor poi 30' a 110 RPM Febbraio km 555 Totali km 1630 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 17 febbraio 2020, 13:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
17 febbraio intorno monte soratte km 35 Febbraio km 590 Totali 2020 km 1665 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 febbraio 2020, 23:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
18 febbraio km 45 lez.indoor intensiva La 65 esima prima parte con una nuova allieva Poi Hit alta intensità Febbraio km 635 Totali 2020 km1710 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 febbraio 2020, 21:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
19 febbraio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 febbraio 2020, 21:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
20 febbraio 66) esima lezione indoor progressioni di 1' in salita totale 6 km 35 Febbraio km 670 Totali 2020 km 1745 Domani AVIS 21/2/2020 |
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| Autore: | Danella [ sabato 22 febbraio 2020, 17:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
22 febbraio vai con la 67) esima lez indoor tosta km 45 Febbraio km 715 Totali 2020 km 1790 23 febbraio carnevale riposo assoluto |
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| Autore: | roby [ sabato 22 febbraio 2020, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Occhio che rischi di diventare allergico al sole !! ti vogliamo all'aria aperta perché, come si dice, l'uscita non è bella se…
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| Autore: | Danella [ sabato 22 febbraio 2020, 22:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
Grazie Roby domenica prossima alla tappa sociale si rivedrà il Danella c'è. In ferie da giovedì prossimo x 4 giorni speriamo nel Meteo x giovedi e venerdì Giovedi 27 tappa Amelia Venerdi 28 tappa Fara Sabina 23 febbraio riposo assoluto carnevale |
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| Autore: | Danella [ lunedì 24 febbraio 2020, 19:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio 2020 del Dan |
24 febbraio corso antincendio Viterbo poi fuoco alle gambe km 50 allenamento indoor intensivo Febbraio km 765 Totali 2020 km 1840 15 allenamenti su 24 giorni |
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