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DICEMBRE 2019 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5976 |
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Autore: | Max [ domenica 1 dicembre 2019, 22:13 ] |
Oggetto del messaggio: | DICEMBRE 2019 di Max |
Riparto da qua... Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg ______________________________________________ Totali: .... km 15.022 - 229.215m.disl. - 203uscite - 16°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi |
Autore: | Max [ domenica 8 dicembre 2019, 5:39 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Domenica 1 70km 2h46'25,2kmh 79rpm 970m+ 9°medi p.paradiso,mazzano,doganale con prof, look, dan, seven, donato, mario e vincenzo Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 32km 1h09' 27,8kmh 91rpm 450m+ 9°medi campagnanese-cimitero in solitaria Mercoledì 4 100km 3h49' 26,2kmh 87rpm 1.160m+ 7°medi stimigliano orario con roby look seven renato (22'sfr + agilità ad andatura flu-md) Giovedì 5 54km 2h18' 23,4kmh 81rpm 705m+ 5°medi doganale con roby e prof Venerdì 6 64km 2h39' 24,2kmh 83rpm 865m+ 8°medi pian paradiso, mazzano, doganale con seven (22'sfr + agilità ad andatura flu-md) Sabato 7 86km 3h35' 23,8kmh 84rpm 1.200m+ 11°medi montelibretti, borgo, fiano con roby look e naz Domenica 8 - Riposo |
Autore: | Max [ lunedì 16 dicembre 2019, 23:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 9 - Riposo Martedì 10 101km 3h43' 27,1kmh 85rpm 1.145m+ 9°medi giro stimigliano con roby, look e seven (23'sfr + agilità) Mercoledì 11 - Riposo Giovedì 12 - Riposo Venerdì 13 - Riposo Sabato 14 108km 4h18' 25,1kmh 86rpm 1.180m+ 7°medi talocci-4venti, fiano, rignano con roby, naz, look, simo, andrea, mirketto 22' 46rpm + 30' 101rpm + 30' 112rpm Domenica 15 51km 1h58' 26,0kmh 89rpm 525m+ 6°medi borgo e ritorno con mirketto nella parte centrale |
Autore: | Max [ domenica 22 dicembre 2019, 7:06 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 16 - Riposo Martedì 17 - Riposo Mercoledì 18 - Riposo Giovedì 19 - Riposo Venerdì 20 - Riposo Sabato 21 - Riposo |
Autore: | Max [ domenica 22 dicembre 2019, 18:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 16 - Riposo...cantiere Martedì 17 - Riposo...cantiere Mercoledì 18 - Riposo...cantiere Giovedì 19 - Riposo...lavoro Venerdì 20 - Riposo...cantiere Sabato 21 - Riposo...pioggia Domenica 22 60km 2h 10' 27,7kmh 87rpm 680m+ 11°medi dopo una settimana bella tosta e senza bici, oggi dopo la mattinata passata in family x campi sportivi, nel pomeriggio sono riuscito a farmi una sgambatina civita-sassacci in solitaria |
Autore: | Max [ domenica 29 dicembre 2019, 22:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 23 - Riposo Martedì 24 81km 3h57' 20,5kmh 75rpm 1.765m+ 5°medi con naz la mia 7^vigilia consecutiva sul Terminillo Mercoledì 25 45km 1h59' 22,8kmh 83rpm 610m+ 10°medi con naz sgambata magliano, p.paradiso Giovedì 26 100km 4h10' 23,9kmh 85rpm 1.300m+ 6°medi 4venti-meana con roby, look, miky, mirko, simo e andrea Venerdì 27 - Riposo Sabato 28 132km 5h50' 22,6kmh 78rpm 2.070m+ 7°medi casaprota montenero torrita con look, naz, simo, andrea, luigi e giuseppe Domenica 29 47km 3h02' 15,5kmh 75rpm 1.065m+ 6°medi Con look e Daniele Eremo s.oreste in mtb |
Autore: | Max [ giovedì 2 gennaio 2020, 8:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 30 - Riposo Martedì 31 94km 4h30' 20,8kmh 75rpm 2.040m+ 5°medi turano e salto in solitaria |
Autore: | Max [ giovedì 2 gennaio 2020, 8:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2019 di Max |
Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi |
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