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NOVEMBRE 2019 di Max
http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5958		 Pagina 1 di 1
Autore:  Max [ sabato 2 novembre 2019, 15:33 ]
Oggetto del messaggio:  NOVEMBRE 2019 di Max
Si riparte da qui (77kg)

Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 14.168 - 217.695m.disl. - 191uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
Autore:  Max [ domenica 3 novembre 2019, 9:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Venerdì 1
77km 2h44' 28,2kmh 83rpm 905m+ -bt w- 15°
Fara da Prime Case, Riano
In solitaria

Sabato 2
90km 3h40' 24,6kmh 81rpm 1.250m+ -bt -w 16°
Formello, S.Cornelia, Vallemuricana, Capena, Riano
Lungo la strada incontrato Emy

Domenica 3 - Riposo
Autore:  Max [ giovedì 7 novembre 2019, 21:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Lunedì 4
58km 2h16' 25,5kmh 81rpm 780m+ -bt -w 15°
doganale
con roby primo pomeriggio

Martedì 5 - Riposo

Mercoledì 6 - Riposo

Giovedì 7
66km 2h23' 27,6kmh 84rpm 980m+ -bt -w 13°
PP Vallemuricana Formello Sacrofano
Verso il tramonto, ultimi 8km modalità notturna
Autore:  Max [ lunedì 11 novembre 2019, 21:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Lunedì 4
58km 2h16' 25,5kmh 81rpm 780m+ -bt -w 15°
doganale
con roby primo pomeriggio

Martedì 5 - Riposo

Mercoledì 6 - Riposo

Giovedì 7
66km 2h23' 27,6kmh 84rpm 980m+ -bt -w 13°
PP Vallemuricana Formello Sacrofano
Verso il tramonto, ultimi 8km modalità notturna

Venerdì 8 - Riposo

Sabato 9
107km 4h11' 25,6kmh 80rpm 1.315m+ -bt -w 11°
stimigliano, pontesfondato, riano
con look e roby in sabina
un giro veramente bello montato bivio dopo bivio, fra natura, assenza auto e asfalto ideale
grazie ai miei compagni x la magnifica sgambata spesso chiacchierata
a roby x il ginseng

Domenica 10
77km 3h07' 24,7kmh 78rpm 820m+ 11°
trevignano
x la nostra tappa sociale, passeggiata x un ginseng a trevignano in una magnifica mattinata di sole
Autore:  Max [ sabato 16 novembre 2019, 16:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Lunedì 11 - Riposo

Martedì 12 - Riposo

Mercoledì 13 - Riposo

Giovedì 14
53km 2h00' 26,5kmh 82rpm 755m+ 11°
mazzano, faleria
con roby 14/16

Venerdì 15 - Riposo

Sabato 16
80km 2h53' 27,8kmh 80rpm 1.035m+ 11°
stimigliano, outlet
in solitaria cotta e mangiata 10/13

Domenica 17 - Riposo
Autore:  Max [ domenica 24 novembre 2019, 21:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Lunedì 18 - Riposo

Martedì 19 - Riposo

Mercoledì 20
55km 2h15' 24,4kmh 79rpm 775m+ 9°
meana orario
con look e emy

Giovedì 21 - Riposo

Venerdì 22 - Riposo

Sabato 23
100km 4h04' 24,6kmh 80rpm 1.320m+ 13°
p.sommavilla, p.sfondato,fiano, capena
con simo,andrea e roby x la prima ora

Domenica 24 - Riposo
Autore:  Max [ domenica 1 dicembre 2019, 6:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Lunedì 25 - Riposo

Martedì 26
41km 1h31' 27,2kmh 87rpm 610m+ 12°
in solitaria dalle 15.20 alle 17
flam. sacrofano, campagnano

Mercoledì 27 - Riposo

Giovedì 28 - Riposo

Venerdì 29 - Riposo

Sabato 30
94km 3h42' 25,3kmh 82rpm 975m+ 9°medi
fabrica, corchiano
con roby, naz e look
Autore:  Max [ domenica 1 dicembre 2019, 7:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: NOVEMBRE 2019 di Max
Riepilogo

Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 15.022 - 229.215m.disl. - 203uscite - 16°medi


Riferimenti anno 2018

Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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