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OTTOBRE 2019 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5937 |
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Autore: | Max [ giovedì 3 ottobre 2019, 19:10 ] |
Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2019 di Max |
Si riparte da qui (76kg) Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: .... km 12.700 - 197.395m.disl. - 170uscite - 17°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Autore: | Max [ domenica 6 ottobre 2019, 18:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Martedì 1 40km 1h27' 27,6kmh 88rpm 540m+ -bt 268w 18° magliano faleria in solitaria a fine giornata verso il tramonto Mercoledì 2 - Riposo Giovedì 3 36kmk 1h22' 26,2kmh 84rpm 565m+ -bt 253w 11° campagnanese a fine giornata verso il tramonto con felix nell'ultima mezz'ora Venerdì 4 - Riposo Sabato 5 100km 3h56' 25,4kmh 82rpm 1.125m+ -bt 208w 19° lago bracciano con prof, naz e look Domenica 6 88km 3h07' 28,2kmh 86rpm 1.145m+ 137-182bt 268w 18° Crono campagnanese (17'56'') |
Autore: | Max [ lunedì 14 ottobre 2019, 13:19 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Lunedì 7 - Riposo Martedì 8 70km 2h14' 31,2kmh 85rpm 920m+ 149-172bt 298w 17° a fine giornata verso il tramonto modalidà notturna a 8km da casa p.paradiso, mazzano, doganale Mercoledì 9 - Riposo Giovedì 10 45km 1h28' 30,7kmh 89rpm 680m+ 149-177bt 283w 16° a fine giornata verso il tramonto modalità notturna a 4km da casa ponte sulla cassia, m.razzano Venerdì 11 34km 1h26' 23,5kmh 82rpm 625m+ 125-172bt 234w 18° a fine giornata verso il tramonto modalità notturna a 1km da casa capena, riano ripido Sabato 12 120km 4h25' 27,1kmh 85rpm 1.545m+ 136-174bt 253w 15° gallinaro, otricoli, moricone, biv.narni, flaminia con roby, prof look x tutto il giro e naz, renato x la prima ora Domenica 13 55km 2h13' 24,8kmh 81rpm 870m+ -bt 219w \8° con roby verso il verso il tramonto modalità notturna a 2km da casa formello, sacrofano |
Autore: | Max [ sabato 19 ottobre 2019, 14:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Lunedì 14 - Riposo Martedì 15 - Riposo Mercoledì 16 31km 59'30'' 31,2kmh 88rpm 430m+ -bt 309w 14°medi campagnanese, solfatare in solitaria verso il tramonto modalidà notturna a 8km da casa Giovedì 17 73km 2h37' 28,0kmh 85rpm 905m+ -bt 259w 17° trevignano, rocca romana, campagnano con roby verso il tramonto modalidà notturna a 9km da casa Venerdì 18 39km 1h39' 23,5kmh 81rpm 605m+ -bt 215w 17°medi campagnano con roby e emy nel pomeriggio niente modalità notturna Sabato 19 117km 4h59' 23.4kmh 78rpm 2035m+ 130-178bt 247w 15° s.oreste, forano, stimigliano, selci, forano, outlet con roby look e musico Domenica 20 59km 2h16' 26,0kmh 80rpm 790m+ -bt 224w 11° mazzano, p.paradiso con il prof di chiacchiera |
Autore: | Max [ martedì 29 ottobre 2019, 7:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Lunedì 21 92km 3h47' 24,4kmh 78rpm 1.380m+ -bt 227w 19° tutte strade secondaria x civitella, torrita, colonnetta, abbazia con roby, emy e marcolino all'anima dell'ottobrata, oggi quasi estate piena Martedì 22 75km 2h45' 27,3kmh 82rpm 760m+ -bt 232w 14° sassacci, quartaccio, civita con roby, look e prof Mercoledì 23 - Riposo Giovedì 24 58km 2h25' 24,1kmh 75rpm 780m+ -bt 198w 12° p.paradiso, calcata, mazzano, campagnano con roby, prof, seven, look, dan Venerdì 25 - Riposo Sabato 26 135km 5h 23' 25,0kmh 80rpm 2.005m+ -bt 244w 17° sui cimini da canepina con roby, look, naz e musico Domenica 27 67km 2h58' 25,5kmh 75rpm 1.115m+ -bt 198w 18° formello Sacrofano campagnano x vie traverse con roby e naz modalità notturna a -8km da casa |
Autore: | Max [ mercoledì 30 ottobre 2019, 17:38 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Lunedì 28 - Riposo Martedì 29 65km 2h39' 24,5kmh 79rpm 850m+ -bt 189w 15° meana orario e varianti intorno capena, castelnuovo e riano con roby e look Mercoledì 30 69km 2h25' 28,4kmh 88rpm 630m+ -bt -w 17° flaminia, ponte milvio, ciclabile, vallemuricana con roby al coni x ritirare i 2 biglietti x stasera, lazio-torino con matteo Giovedì 31 - Riposo |
Autore: | Max [ sabato 2 novembre 2019, 14:32 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2019 di Max |
Riepilogo Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 14.168 - 217.695m.disl. - 191uscite - 17°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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