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SETTEMBRE 2019 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5917 |
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Autore: | Max [ mercoledì 4 settembre 2019, 6:28 ] |
Oggetto del messaggio: | SETTEMBRE 2019 di Max |
Si riparte da qui (77kg) Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 11.256 - 177.660m.disl. - 152uscite - 16°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Autore: | Max [ lunedì 9 settembre 2019, 19:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Domenica 1 (Leonessano #5) 85km 3h15' 26,1kmh 81rpm 1.650m+ 243w 128-170battiti 21°medi Terminillo 17'15''-38'02'' (55'10'' 302w) Lap test Ultimo gg ad Albaneto Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 90km 3h12' 28,0kmh 83rpm 1.275m+ 252w 138-180bt 27° Monteflavio da Nerola 23'57''-30'11'' (54'08'' 302w) Lap test in solitaria Mercoledì 4 - Riposo Giovedì 5 30km 1h04' 28,0kmh 87rpm 460m+ 264w 126-163bt 20° Sacrofano al tramonto Venerdì 6 - Riposo Sabato 7 80km 2h58' 26,7kmh 82rpm 950m+ 128-162bt 214w 21°medi con prof e naz a fara Domenica 8 216km 8h36' 25,1kmh 81rpm 2.575m+ 117-157bt 21°medi Randonnee Teamax...uno spettacolo |
Autore: | Max [ lunedì 16 settembre 2019, 12:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 9 - Riposo Martedì 10 36km 1h09' 31,3kmh 89rpm 480m+ 272w 142-175bt 272w 20° Sacronfano-solfatare berso il tramonto lap test Mercoledì 11 30km 1h05' 27,6kmh 81rpm 405m+ 241w 127-162bt 22° Campagnanese verso il tramonto Giovedì 12 - Riposo Venerdì 13 - Riposo Sabato 14 100km 4h02' 24,8kmh 77rpm 1.665m+ 130-171bt 21° M.Morra Con Naz, Roby e Jury Domenica 15 - Riposo (Quintana) |
Autore: | Max [ sabato 21 settembre 2019, 18:46 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 16 45km 1h29' 30,2kmh 90rpm 660m+ 142-177bt 266w 21° A fine giornata, con le luci artificiali Giro ritmato ottimizzando il poco tempo Martedì 17 29km 58' 30,0kmh 94rpm 380m+ 141-169bt 263w 21° campagnanese Mercoledì 18 68km 2h22' 28,6kmh 83rpm 980m+ 138-173bt 252w 22° Murella, Ponzano, Capena Giovedì 19 - Riposo Venerdì 20 - Riposo Sabato 21 200km 7h51' 25,5kmh 78rpm 2.750m+ 129-174bt 217w 21° Narni, Montebuono, Rocchette, Outlet, Doganale Con il Prof, Naz e Look Domenica 22 - Riposo |
Autore: | Max [ domenica 29 settembre 2019, 18:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 23 - Riposo Martedì 24 85km 3h09' 26,9kmh 79rpm 1.005m+ 127-179bt -w 17° gallinato con prof, roby, look, dan, seven e renato Mercoledì 25 55km 1h59' 27,5kmh 88rpm 780m+ 133-170bt 219w 18° doganale Giovedì 26 52km 1h57' 26,5kmh 85rpm 680m+ 133-173bt 256w 19° doganale con roby verso il tramonto Venerdì 27 - Riposo Sabato 28 130km 4h54' 26,5kmh 79rpm 1.960m+ 133-170bt 229w 20° torricella, montenero con naz e roby Domenica 29 52km 2h13' 23,5kmh 82rpm 690m+ 18° mazzano magliano con look e roby |
Autore: | Max [ lunedì 30 settembre 2019, 20:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Lunedì 30 61km 2h02' 30,0kmh 86rpm 890m+ 140-177bt 254w 20° sacrofano, mazzano, faleria in solitaria a fine giornata |
Autore: | Max [ giovedì 3 ottobre 2019, 19:09 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2019 di Max |
Riepilogo Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 12.700 - 197.395m.disl. - 170uscite - 17°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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