www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
AGOSTO DEL RAMARRO http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=584 |
Pagina 1 di 2 |
Autore: | Ramarro [ lunedì 3 agosto 2009, 9:38 ] |
Oggetto del messaggio: | AGOSTO DEL RAMARRO |
1 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 10° KM - A/R In compagnia del Sindaco, O' Campion, Meteosciallo ed il Talebano ci siamo fatti una bella passeggiata. Unico neo: in quel di Mattinata al Sindaco un maglia della catena s'era quasi sfilata, ed è qui che viene in aiuto O' Campion che aveva con se la "cassetta dei ferri" ...........PER FORTUNA Questi i n.ri Time = 2 h 27' (compresa sosta riparazione catena) Freq card med = 123 Dislivello = 795 m Freq med ped = 84 Vel med = 25.6 Km/h Distanza = 57.2 km PARZIALI AGOSTO 57 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 10.704 Km Dislivello = 117.845 m Time = 393 h 53' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 3 agosto 2009, 9:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
2 AGOSTO SCAMPAGNATA CASA - CAVOLA - MATTINATA - 8° KM - A/R Ebbene si nella prima parte della giornata una bella scampagnata con la famiglia. Al rientro intorno alle 18:00 decido di andare in bici.......magnifico niente caldo. Questi i n.ri Time = 2 h 10' Freq card med = 126 Dislivello = 750 m Freq med ped = 90 Vel med = 25.4 Km/h Distanza = 55.4 km PARZIALI AGOSTO 112 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 10.759 Km Dislivello = 118.595 m Time = 396 h 03' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 3 agosto 2009, 19:38 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
3 AGOSTO RIPOSO |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 5 agosto 2009, 9:53 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
4 AGOSTO RIPOSO (CAUSA PIOGGIA ) |
Autore: | Ramarro [ giovedì 6 agosto 2009, 12:09 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
5 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 20° KM - A/R Visto il percorso di giornato ne ho approfittato per fare qualche richiamo di Sfr. Fatte 5 x 4' con recupero in salita + 3 km a 100 rpm col 50. Questi i n.ri Time = 2 h 48' (compresa sosta bar H2O) Freq card med = 143 Dislivello = 1110 m Freq med ped = 82 Vel med = 28 Km/h Distanza = 76 km PARZIALI AGOSTO 188 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 10.835 Km Dislivello = 119.705 m Time = 398 h 51' |
Autore: | Ramarro [ giovedì 6 agosto 2009, 17:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
6 AGOSTO RISPOSO FORZATO CAUSA FORTE VENTO |
Autore: | Ramarro [ venerdì 7 agosto 2009, 17:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
7 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - A/R Un gruppo composto da 6 unità che vedeva il rientro di Paolo e Gambo di Legno. Passeggiata a ritmo super blando all'insegna delle "raccomandate postali" . Questi i n.ri Time = 1 h 50' Freq card med = 123 Dislivello = 560 m Freq med ped = 83 Vel med = 21.8 Km/h Distanza = 40 km PARZIALI AGOSTO 228 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 10.875 Km Dislivello = 120.255 m Time = 400 h 41' |
Autore: | biciclista [ venerdì 7 agosto 2009, 18:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
4 AGOSTO RIPOSO (CAUSA PIOGGIA ) 6 AGOSTO RISPOSO FORZATO CAUSA FORTE VENTO ma state in Italia? Qui ci si lessa !! |
Autore: | Ramarro [ lunedì 10 agosto 2009, 10:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
8 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 10° KM - A/R Dopo aver fatto una mega cena sul terrazzo del Meteosciallo con la partecipazione del Sindaco, Archinox, Talebano e Archdiesel con relative consorti e prole ed essere andati a letto alle 2.00 del mattino ci siamo svegliati per fare un'ottima uscita col Campione . Questi i n.ri Time = 2 h 38' Freq card med = 131 Dislivello = 870 m Freq med ped = 86 Vel med = 27.1 Km/h Distanza = 70.1 km PARZIALI AGOSTO 298 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 10.945 Km Dislivello = 121.125 m Time = 403 h 19' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 10 agosto 2009, 10:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
9 AGOSTO MANFREDONIA - MONTE S. ANGELO (LUNGA) - FORESTA UMBRA - MONTE S. ANGELO -MANFREDONIA Un folto gruppo alla partenza che si divideva a Monte S. Angelo ove il Sindaco riscendeva per la "corta", altri proseguivano per la frazione di Ruggiano ed alcuni proseguivano con gli amici di Vieste, incrociati a Monte S. Angelo, per la foresta Umbra. L'andatura sin dalle prime rampe dell'erta di Monte era a tratti impegnativa, sino a quando "o Campion" non rimproverava la Motrice per aver decisamente accelerato tanto da ripristinare i ranghi. Nel tratto vallonato che precedeva la salita che porta alla foresta ci si dava cambi regolari con gli amici di Vieste, fino a quando la Motrice non riprendeva in mano la situazione e di nuovo si menava. Arrivati alla foresta Umbra col meteosciallo e Giovanni "u scarper" si decide di virare mentre altri proseguivano per quel di Vieste. Il meteosciallo al rientro aveva fretta e pertanto anche qui si è fatto un passo agro-dolce (più agro che dolce), tanto che U scarper aveva deciso di mollare; poi l'abbiamo fatto cambiare idea rallentando. All'imbocco della salita di Monte U scaper girava per Riggiano, mentre col Meteosciallo si affrontava l'erta a non meno di 23 Km/h Sosta alla fontana e rientro a Manfredonia. Ottima uscita a tratti impegnativa in posti ove la temperatura è stata gradevole e con l'incontro di vecchi amici Questi i n.ri Time = 3 h 53' (compeso 2 soste fontana) Freq card med = 142 Dislivello = 1730 m Freq med ped = 85 Vel med = 27 Km/h Distanza = 102 km PARZIALI AGOSTO 400 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.047 Km Dislivello = 122.855 m Time = 407 h 12' |
Autore: | Ramarro [ martedì 11 agosto 2009, 10:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
10 AGOSTO MANFREDONIA - 4° PONTE - CANDELARO -MANFREDONIA Uscita pianeggiante sempre a ruota Questi i n.ri Time = 2 h 08' Freq card med = 122 Dislivello = 250 m Freq med ped = 105 Vel med = 30.6 Km/h Distanza = 64 km PARZIALI AGOSTO 464 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.111 Km Dislivello = 123.105 m Time = 409 h 20' |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 12 agosto 2009, 9:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
11 AGOSTO MANFREDONIA - PEDEGARGANICA - BORGO CELANO - SAN G. ROTONDO - MATINE -MANFREDONIA salita di Borgo Celano a tutta Questi i n.ri Time = 2 h 40' (compresa sosta a Borgo Celano) Freq card med = 142 Dislivello = 850 m (tutto in uno) Freq med ped = 86 Vel med = 30.4 Km/h Distanza = 75 km PARZIALI AGOSTO 539 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.186 Km Dislivello = 123.955 m Time = 412 h 00' |
Autore: | Ramarro [ giovedì 13 agosto 2009, 9:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
12 AGOSTO Dopo la cinquina dei giorni scorsi mi son sparato ben 4 ore........si ma di sonno RIPOSO ASSOLUTO |
Autore: | Max [ giovedì 13 agosto 2009, 10:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
caro costa..pure le 4 ore di sonno al posto diell'uscita..fanno parte delle tabelle allenanti certo farsi 4 ore di sonno e poi 2 ore d'uscita..è il massimo (è successo a me ieri)..ma sono in ferie |
Autore: | Ramarro [ venerdì 14 agosto 2009, 9:41 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
Max ha scritto: caro costa..pure le 4 ore di sonno al posto diell'uscita..fanno parte delle tabelle allenanti certo farsi 4 ore di sonno e poi 2 ore d'uscita..è il massimo (è successo a me ieri)..ma sono in ferie Caro Max, io non sono in ferie quindi devo decidere se le ore a mia disposizione le faccio di sonno o di bici.......... Buone vacanze e salutami le dolomiti |
Autore: | Ramarro [ venerdì 14 agosto 2009, 10:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
13 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 20° KM - A/R - CIRCONVALLAZIONE -MANFREDONIA Giornata a recupero dopo aver prestato assistenza meccanica al Sindaco per aver "affettato" il tubolare Questi i n.ri Time = 3 h 54' (compresa assistenza meccanica e sosta idrica) Freq card med = 143 Dislivello = 1235 m Freq med ped = 83 Vel med = 27.2 Km/h Distanza = 100 km PARZIALI AGOSTO 639 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.286 Km Dislivello = 125.190 m Time = 415 h 54' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 17 agosto 2009, 9:20 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
14 AGOSTO 2 GIRI DI CIRCONVALLAZIONE Per sciogliere le tossine in vista del Ferragosto Questi i n.ri Time = 1 h 45' Freq card med = 111 Dislivello = 170 m Freq med ped = 102 Vel med = 21.8 Km/h Distanza = 38 km PARZIALI AGOSTO 677 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.324 Km Dislivello = 125.360 m Time = 417 h 39' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 17 agosto 2009, 9:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
16 AGOSTO MANFREDONIA - VIESTE - A/R Un folto gruppo di circa 30 pedalatori si radunava c/o l'ex stabilimento enichem insieme agli amici di Barletta. Con passo blando si affrontava la Cavola ove in vetta vedeva lo scatto del Musicista, che anticipatamente aveva dato sfoggio di un allungo sul tratto piano. Ma al primo tornante, causa che i maligni imputano al Talebano, scivola rovinosamente a terra senza aluna conseguenza. Prontamente il Musicista si rimette in bici ed immediatamente dopo il buon Predicatore fora. Ad Attenderlo la Motrice, che lo accompagnerà insieme ad altri amici al km 20. Intanto avanti il gruppo inizia l'erta del 20°. Prova subito a scattare il Talebano, ma viene immediatamente ripreso da Boogert che scandisce un forte passo. A dargli il cambio è uno dei fratelli Schleck che impone un ritmo frenetico tra i 27/28 Km/h. Pian piano si staccano tutti. All'8° Km si il gruppo è composto da 5 unità: Boogert, Scheleck, Ramarro, Macellaio e Nicolino a Papà. Qui si decide di rallentare. Ma intorno al 12° / 13° Km Boogert voltandosi scorge il rientro del Talebano così che decidere di fare un paio di allunghi con rapporti bestiali. Detti allungi non solo non fanno rientrare il Talebano, ma fanno staccare Nicolino a Papà. Si rimane in quattro e Schleck sul tratto più impegnativo accelera notevolmente facendomi staccare. Mentre il Macellaio perde alcuni metri ma rientra presto, io dovrò faticare per un paio di chilometri prima di rientrare. Alla vetta del 20° Km si aspetta tutti. C'è chi rientra, come il Sindaco, Paolo, Boogert, i microchip, il messo e tutti gli altri amici ivi compresi quelli di Barletta con a capo Roby, mentre io con la Motrice, il Macellaio, il Predicatore, Vandasciort, Nicolino a Papà (figlio di Vandasciort), Schleck, il Musicista e lo Scarparo, proseguiamo alla volta di Vieste. Prima sosta al supermarket per acqua e cocacola, seconda sosta al bar per il caffè. Si riparte rientrando per l'interno altri 20 Km di salita. Dopo alcuni chilometri incrociamo Mattè ò Matinatés con la maglia a pois che gira e si accoda. La fatica per qualche pedalatore meno preparato inizia a farsi sentire, ma la Motrice lo soccorre prontamente. A metà ascesa Mattè perde un centimaio di metri ma gli sono acconto scortandolo fin su la vetta, ove gli altri attendevano. Via per la discesa, arisosta veloce a Mattinata solo per acqua, e via. Qui alcuni decidono di salire Monte S. Angelo, ma io devo scappare in campagna Si riparte in 4, col Musicista, Vandasciort e lo Scarparo. Si sale tranquilli la Cavola e si affronta la discesa senza pericoli. Preso il piano saluto gli amici scappando via perchè l'ora era ormai tarda. Questi i n.ri Time = 4 h 52' (compreso 4 soste: 20° Km, 2x Vieste, Mattinata) Freq card med = 144 Dislivello = 1765 m Freq med ped = 86 Vel med = 27.1 Km/h Distanza = 123.4 km PARZIALI AGOSTO 800 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.447 Km Dislivello = 127.125 m Time = 422 h 31' |
Autore: | Ramarro [ lunedì 17 agosto 2009, 17:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
17 AGOSTO RIPOSO |
Autore: | professore [ martedì 18 agosto 2009, 11:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
ma che riposo stai a preparà eccheme stò arrivà.prepara un bel programmino,che voglio ben figurare x la gara di piacenza.io tu e il mitico sindaco saremo il trio della puglia.mare bici cibo e riposo chi c'è ,ammazza. |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 19 agosto 2009, 10:14 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
professore ha scritto: ma che riposo stai a preparà eccheme stò arrivà.prepara un bel programmino,che voglio ben figurare x la gara di piacenza.io tu e il mitico sindaco saremo il trio della puglia.mare bici cibo e riposo chi c'è ,ammazza. Prof lo sai che ti aspettiamo con immenso piacere ed insieme percorreremo le strade del gargano tanto da farti arrivare all'appuntamento del settimo sigillo in condizioni tali da staccare il mitico avv |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 19 agosto 2009, 10:18 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
18 AGOSTO MANFREDONIA - MONTE S. ANGELO (LUNGA) - VALLE DI CARBONARA - SAN G. ROTONDO - MATINE - MANFREDONIA Questi i n.ri Time = 3 h 24' (compresa sosta idrica a S. Michele) Freq card med = 135 Dislivello = 1170 m Freq med ped = 87 Vel med = 25.5 Km/h Distanza = 85 km (+5 Km di riscaldamento) PARZIALI AGOSTO 890 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.537 Km Dislivello = 128.295 m Time = 425 h 55' |
Autore: | Ramarro [ giovedì 20 agosto 2009, 11:08 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
19 AGOSTO MANFREDONIA - SANTA LUCIA - CANDELARO - MANFREDONIA Io ed il Sindaco usciti nel tardo pomeriggio ci siamo fatti un bel giro. Rigorosamente a ruota del Sindaco Questi i n.ri Time = 1 h 14' Freq card med = 121 Dislivello = 155 m Freq med ped = 102 Vel med = 29.3 Km/h Distanza = 36 km PARZIALI AGOSTO 926 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.573 Km Dislivello = 128.450 m Time = 427 h 09' |
Autore: | Ramarro [ giovedì 20 agosto 2009, 19:06 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
20 AGOSTO MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 8° KM - A/R - CINRCONVALLAZIONE - CANDELARO - MANFREDONIA Battaglia fino all'8° poi regolari. Questi i n.ri Time = 2 h 50' (Compresa sosta idrica a Mattinata) Freq card med = 144 Dislivello = 810 m Freq med ped = 84 Vel med = 28.5 Km/h Distanza = 76.7 km PARZIALI AGOSTO 1003 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 11.650 Km Dislivello = 129.260 m Time = 429 h 59' |
Autore: | Ramarro [ venerdì 21 agosto 2009, 19:23 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO DEL RAMARRO |
21 AGOSTO RIPOSO |
Pagina 1 di 2 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |