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APRILE 2019 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5832	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ domenica 31 marzo 2019, 17:44 ]
Oggetto del messaggio:	APRILE 2019 di Max
Si riparte da 80kg e questi numeri Riepilogo Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi ______________________________________________ Totali: .... km 3.632 - 48.225m.disl. - 51uscite - 10°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Autore:	Max [ giovedì 4 aprile 2019, 13:59 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Lunedi 1 Aprile 2019 - 60km 1h52' 32,1kmh 86rpm 670m.disl. 21°medi (civita) Martedì 2 Aprile 2019 - 55km 2h09' 25,6kmh 85rpm 1.115m.disl. 10°medi (m.razzano) Mercoledì 3 - Riposo Giovedì 4 - Riposo

Autore:	Max [ lunedì 8 aprile 2019, 14:48 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Venerdì 5 - 58km 2h26' 23,8kmh 81rpm 700m.disl. 11°medi (meana) Sabato 6 - 106km 4h28' 23,7kmh 80rpm 1.875m+ 13°medi (s.o m.buono) Domenica 7 - 74km 2h45' 26,9kmh 81rpm 930m+ 8°medi (pontesfondato)

Autore:	Max [ mercoledì 10 aprile 2019, 20:11 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Lunedì 8 - 38km 1h11' 32,0kmh 88rpm 415m+ 12°medi (fl-pp-tib) Martedì 9 - 102km 3h45' 27,1kmh 83rpm 1.375m+ 15°medi (fia-civitella-campa) Mercoledì 10 - 42km 1h25' 29,7kmh 87rpm 630m+ 10°medi (sacro-c.nese)

Autore:	Max [ sabato 13 aprile 2019, 15:57 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Giovedì 11 - Riposo Venerdì 12 - 101km 3h45' 27,0kmh 82rpm 1.580m+ 16°medi (civitella-s.o-campa) Sabato 13 - 131km 5h24' 24,2kmh 78rpm 2.015m.+ 13°medi (murella, civitella, montopoli, torrita, solfatare)

Autore:	Max [ mercoledì 17 aprile 2019, 9:04 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Domenica 14 - 55km 2h21' 23,3kmh 76rpm 830m+ 10°medi (doganale) Lunedì 15 - riposo Martedì 16 - 76km 2h28' 30,8kmh 85rpm 825m+ 17°medi (umiltà-sassacci)

Autore:	Max [ sabato 20 aprile 2019, 21:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Mercoledì 17 - Riposo Giovedì 18 - Riposo Venerdì 19 - 60km 2h05' 28,8kmh 87rpm 665m+ 23°medi (cività-sassacci) Sabato 20 - 65km 2h29' 26,1kmh 85rpm 1.020m+ 14°medi (murella-civitella-meana)

Autore:	Max [ domenica 21 aprile 2019, 15:53 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Domenica 21 - Pasqua 100km 3h51' 26,0kmh 81rpm 1.540m+ 15°medi (m.libretti-montorio-m.flavio) Ti alzi e nonostante sia Pasqua, realizzi che puoi stare in solitaria fino alle 12.30, allora via x la quota 100 che questa settimana ancora non è stata raggiunta, la gamba va e x strada non c'è nessuno, dovrebbe essere sempre Pasqua x noi che pedaliamo Poi quando con tutta la family ti metti a tavola e molli i freni, pensi...meno male l'uscita È stata una settimana complicata ma ricca di emozioni, ho dovuto inventare uscite che fino all'ultimo non erano in programma ma alla fine e' andata bene, xché l'importante è "andare dove ti porta il cuore divertendosi sempre!" Sia in bici che nella vita di tutti i giorni

Autore:	Max [ mercoledì 24 aprile 2019, 0:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Lunedì 22 - Riposo (Pasquetta) Martedì 23 - 37km 1h18' 28,2kmh 87rpm 555m+ 13°medi (sacrofano) Stava x finire una dura giornata lavorativa e verso il tramonto pensi a quanto tempo sei stato seduto in questi 2gg pasqali con le mandibole sempre di padella, allora è giusto finirla pedalando poco ma bene questa giornata transitoria Da qui al 1°maggio ci saranno altri bagordi...bisognerà metterci pure qualche lungo, mercoledì ci proverò dopo l'impegno lavorativo, xchè è bello stare bene de testa, de core e de panza

Autore:	Max [ mercoledì 24 aprile 2019, 21:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Mercoledì 24 - 93km 3h32' 26,3kmh 80rpm 1.420m+ 22°medi (Fara-C.nuovo di Farfa) Dopo una lunga mattinata di lavoro, salto il pranzo e via x fare un lunghetto con temperature troppo estive Castelnuovo di Porto-Castelnuovo di Farfa-Castelnuovo di Porto Di necessità, virtù

Autore:	Max [ giovedì 25 aprile 2019, 21:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Giovedì 25 Aprile 2019 - 55km 2h06' 26,2kmh 80rpm 690m+ 20°medi (meana)

Autore:	Max [ domenica 28 aprile 2019, 21:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Venerdì 26 - Riposo Sabato 27 - 121km 4h18' 28,1kmh 80rpm 1.455m+ 16°medi (selci-torrita) Domenica 28 - 89km 4h27' 19,9kmh 75rpm 2.300m+ 12°medi (monasteri-m.livata)

Autore:	Max [ martedì 30 aprile 2019, 13:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Lunedì 29 - 28km 1h11' 23,7kmh 82rpm 460m+ 14°medi (mor-cap-ria) Martedì 30 - 64km 2h35' 24,7kmh 77rpm 925m+ 15°medi (solfa-mazz-mag)

Autore:	Max [ martedì 30 aprile 2019, 14:34 ]
Oggetto del messaggio:	Re: APRILE 2019 di Max
Riepilogo Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi Aprile........ 1.610km - 23.990m. -. 22uscite - 15°medi ______________________________________________ Totali: .... km 5.242 - 72.215m.disl. - 73uscite - 11°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

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