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| OTTOBRE 2018 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5724 |
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| Autore: | Max [ sabato 6 ottobre 2018, 11:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2018 DI MAX |
Si riparte da qui... Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi ______________________________________________ Totali: ...km 12.076 - 198.995m.disl. - 163uscite - 17°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi Dicembre....1.312km - 20.325m. - 18uscite - .5°medi ______________________________________________ Totali: km 17.944 - 273.245 di disl. - 239uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ lunedì 8 ottobre 2018, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
Ottobre 2018 Lunedì 1 - Riposo (fisioterapia:ultrasuoni, ionoforesi, laser) + tutore tutto il giorno, cerotto, ghiaccio Martedì 2 - Riposo (fisioterapia) + ... Mercoledì 3 - Riposo (fisioterapia) + ... Giovedì 4 - Riposo (fisioterapia) + ... Venerdì 5 - Riposo (fisioterapia) + ... Sabato 6 - Riposo (tutore, cerotto, ghiaccio) Domenica 7 - Riposo (tutore, cerotto, ghiaccio) Lunedì 8 - Riposo (fisioterapia) + ... TENDINITE DI DE QUERVAIN DEL POLSO 
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| Autore: | Cipollina [ martedì 9 ottobre 2018, 5:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
sta facendo effetto la terapia ? un abbraccio |
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| Autore: | Max [ martedì 9 ottobre 2018, 8:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
Cipollina ha scritto: sta facendo effetto la terapia ? un abbraccio ...è lenta Va meglio ma ancora non ci siamo, le 10 sedute terminano venerdì e poi facciamo il punto Approfitto x mettere su un po' di ciccia  Un abbraccio a tutta Foligno 
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| Autore: | Cipollina [ mercoledì 10 ottobre 2018, 5:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
sii paziente intanto pedaliamo noi per te )un abbraccio |
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| Autore: | Max [ domenica 11 novembre 2018, 8:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
Ottobre 2018 Lunedì 1 - Riposo (fisioterapia:ultrasuoni, ionoforesi, laser) + tutore tutto il giorno, cerotto, ghiaccio Martedì 2 - Riposo (fisioterapia) + ... Mercoledì 3 - Riposo (fisioterapia) + ... Giovedì 4 - Riposo (fisioterapia) + ... Venerdì 5 - Riposo (fisioterapia) + ... Sabato 6 - Riposo (tutore, cerotto, ghiaccio) Domenica 7 - Riposo (tutore, cerotto, ghiaccio) Lunedì 8 - Riposo (fisioterapia) + ... Martedì 9 - Riposo (fisioterapia) + ... Mercoledì 10 - 45km, 1h31', 29,2kmh, 88rpm, 445m.disl. 21°medi poi (fisioterapia) + ... Giovedì 11 - (fisioterapia) + ... Venerdì 12 - 11km, 28'30'', 23,4kmh, 150m..disl. 20°medi poi (fisioterapia) + ... Sabato 13 - 80km, 3h07', 25,6kmh, 84rpm, 775m.disl. 15°medi Domenica 14 - 45km, 1h49', 24,7kmh, 80rpm, 630m.disl. 13°medi Lunedì 15 - Riposo Martedì 16 - 45km, 1h20', 33,4kmh, 82rpm, 415m.disl. 19° Mercoledì 17 - Riposo Giovedì 18 - 45km, 1h26', 31,0kmh, -rpm, 415m.disl. 23° Venerdì 19 - Riposo Sabato 20 - 83km, 3h10', 26,0kmh, 86rpm, 1.035m.disl. 16° Domenica 21 - Crono campagnanese 10,7km 18'07'' 35,4kmh, 85rpm, 165m.disl. 17° tot. 52km, 2h10', 77rpm, 820m.disl. 16°820m.disl. Lunedì 22 - Riposo..sintomi influenzali Martedì 23 - Riposo..sintomi influenzali Mercoledì 24 - 45km, 1h25', 31,4kmh, -rpm, 425m.disl. 19° ..sintomi influenzali Giovedì 25 - 46km, 1h50', 25,1kmh, -rpm, 760m.disl. 20° ..sintomi influenzali Venerdì 26 - Riposo Sabato 27 - Esacrono Torvaianica 12,84km 20'19'', 38,0kmh, 89rpm, 90disl.21° tot. 46km, 280m.disl. Domenica 28 - Riposo Lunedì 29 - Riposo Martedì 30 - Riposo Mercoledì 31 - 43km, 1h30', 28,3kmh, 86rpm, 650m.disl. 14° TENDINITE DI DE QUERVAIN DEL POLSO
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| Autore: | Max [ domenica 11 novembre 2018, 8:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2018 DI MAX |
Riepilogo Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi ______________________________________________ Totali: ...km 12.662 - 205.795m.disl. - 175uscite - 17°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi Dicembre....1.312km - 20.325m. - 18uscite - .5°medi ______________________________________________ Totali: km 17.944 - 273.245 di disl. - 239uscite - 15°medi |
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