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| GIUGNO 2018 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5650 |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 giugno 2018, 17:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | GIUGNO 2018 DI MAX |
SI RIPARTE DA QUA Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi ______________________________________________ Totali: .....km 5.477 - 77.950 di disl. - 78uscite - 12°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 giugno 2018, 17:04 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX | ||
Venerdì 1 Giugno 2018 Campagnano Con Roby a catena lentissima x un gelato e una bibita Dalle 12:00 alle 14:00 32km, 1h 19', 24,2kmh, 83rpm, 420m.disl. -battiti, 28°medi, coeff. 1,3% Giugno 2018 Km..................32 Dislivello.........420 Uscite................1  Relive
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| Autore: | Max [ sabato 2 giugno 2018, 21:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Sabato 2 Giugno 2018 Rocca Sinibalda, Vallecupola, lago Salto, Fiamignano, valico S.Angelo, Petrella, Pratoianni, Rocca Sinibalda Con Roby x un sabato da circoletto rosso Dalle 8:20 alle 14:30 108km, 5h 04', 21,3kmh, 76rpm, 2.350m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 2,2% Giugno 2018 Km.................140 Dislivello.......2.770 Uscite................2 Relive 
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| Autore: | Max [ martedì 5 giugno 2018, 14:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Domenica 3 Giugno 2018 Colonnetta Con Roby, Dan, Look, Alex e Cipo "tappa sociale" Dalle 8:20 alle 12:30 84km, 3h 35', 23,5kmh, 80rpm, 1.200m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 1,4% Giugno 2018 Km.................224 Dislivello.......3.970 Uscite................3 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 5 giugno 2018, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Lunedì 4 Giugno 2018 - Riposo ---------------------------------- Martedì 5 Giugno 2018 Fla.PP.Tib.Cap In solitaria nell'unico buco di giornata poco prima di pranzo Dalle 12:00 alle 13:30 49km, 1h 30', 32,5kmh, 89rpm, 500m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 1,0% Giugno 2018 Km.................273 Dislivello.......4.470 Uscite................4 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 giugno 2018, 22:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Mercoledì 6 Giugno 2018 Fla.PP.Tib.Ria In solitaria nell'unico buco di giornata poco prima di pranzo Dalle 12:00 alle 13:20 42km, 1h 17', 32,3kmh, 89rpm, 405m.disl. -battiti, 25°medi, coeff. 1,0% Giugno 2018 Km.................315 Dislivello.......4.875 Uscite................5 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 9 giugno 2018, 6:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Giovedì 7 e venerdì 8 Giugno 2018 - Riposo |
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| Autore: | Max [ domenica 10 giugno 2018, 20:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Sabato 9 Giugno 2018 Esacrono Fiumicino Con Naz, Dan e signore Dalle 15:40 alle 16:00 11,4km, 17' 40", 38,8kmh, 86rpm, 25m.disl. -battiti, 25°medi, coeff. 0,2% 16°assoluto e 6°cat C Totale di giornata 55km 125m. disl. Giugno 2018 Km.................370 Dislivello.......5.000 Uscite................6 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 10 giugno 2018, 21:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Domenica 10 Giugno 2018 Itieli, Prati di Stroncone, Narni Con Roby, Simona, Paolo e Vincenzo Dalle 8:00 alle 13:30 104km, 4h 29', 23,2kmh, 76rpm, 1.900m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 1,9% Giugno 2018 Km.................474 Dislivello.......6.900 Uscite................7 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 giugno 2018, 8:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Lunedì 11 Giugno 2018 - Riposo ----------------------------------- Martedì 12 Giugno 2018 Capestrano, Calascio, S.Stefano, Campo Imperatore Con Roby, Look, Dankan, Simona, Luigi, Mario, Alessio Dalle 8:00 alle 13:30 135km, 6h 04', 22,3kmh, 76rpm, 2.560m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 1,9% Giugno 2018 Km.................609 Dislivello.......9.460 Uscite................8 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 15 giugno 2018, 21:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Mercoledì 13 , giovedì 14 e venerdì 15 Giugno 2018 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 16 giugno 2018, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Sabato 16 Giugno 2018 Castelnuovo, Rignano, S.Oreste, Gavignano, P.Catino, Tancia, biv.Salisano, Colonnetta, Torrita, Rignano, Castelnuovo Con Roby, Naz, Dan, Jury Dalle 7:10 alle 13:00 134km, 5h 23', 25,0kmh, 79rpm, 2.300m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,7% Giugno 2018 Km.................743 Dislivello......11.760 Uscite................9 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 17 giugno 2018, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Domenica 17 Giugno 2018 Formello, Rignano, P.Porta, Tiberina, Riano Con Seven e Marco Petrella x una zeppolata Dalle 8:20 alle 13:00 100km, 3h 57', 25,3kmh, 83rpm, 1.140m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 1,2% Giugno 2018 Km.................843 Dislivello......12.900 Uscite...............10 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 19 giugno 2018, 14:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Lunedì 18 Giugno 2018 - Riposo ---------------------------------- Martedì 19 Giugno 2018 Doganale, Casalino, Campagnano Con Roby Dalle 12:05 alle 13:45 52km, 1h 40', 31,0kmh, 89rpm, 670m.disl. -battiti, 29°medi, coeff. 1,3% Giugno 2018 Km.................895 Dislivello......13.570 Uscite...............11 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 giugno 2018, 20:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Mercoledì 20 Giugno 2018 Torrita, Fara, Salaria Con Dan, Look, Dankan, Musico, Jury e Peppe Dalle 8:00 alle 12:00 94km, 3h 23', 27,6kmh, 84rpm, 1.300m.disl. -battiti, 25°medi, coeff. 1,4% Lap test Granica+4venti=Fara 13'50" + 6'18" = 20'08" 78rpm 20,4kmh Giugno 2018 Km.................989 Dislivello......14.870 Uscite...............12 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 21 giugno 2018, 22:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Giovedì 21 Giugno 2018 Campagnano ponte sulla Cassia e ritorno In solitaria a fine giornata nel giorno del Solstizio d'Estate, spettacolare tramonto Dalle 19:00 alle 20:40 41km, 1h 28', 28,0kmh, 95rpm, 530m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,3% Giugno 2018 Km...............1.030 Dislivello......15.400 Uscite...............13 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 23 giugno 2018, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Venerdì 22 Giugno 2018 - Riposo nel Marcolino day ----------------------------------------------------- Sabato 23 Giugno 2018 Passatore, S.Pancrazio a/r + Campagnano In 8 con Naz, Dan, Look, Musico, Mirco, Jury, Peppe Dalle 7:10 alle 13:15 140km, 5h 40', 24,8kmh, 80rpm, 2.250m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 1,6% Giugno 2018 Km...............1.170 Dislivello......17.650 Uscite...............14 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 25 giugno 2018, 7:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Domenica 24 Giugno 2018 Campagnano su e giù + Sacrofano In solitaria senza un metro di pianura con un alto coefficente tolta la campagnanese, in 43km 1.400m. di disl. quasi 4% Dalle 8:30 alle 11:35 75km, 3h 05', 24,4kmh, 78rpm, 1.620m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 2,2% Giugno 2018 Km...............1.245 Dislivello......19.270 Uscite...............15 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 27 giugno 2018, 13:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Lunedì 25 Giugno 2018 - Riposo ---------------------------------- Martedì 26 Giugno 2018 Campagnano ponte sulla Cassia e ritorno Con Roby fine giornata Dalle 18:15 alle 20:00 45km, 1h 48', 24,8kmh, 84rpm, 650m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,4% Giugno 2018 Km...............1.290 Dislivello......19.920 Uscite...............16 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 28 giugno 2018, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Mercoledì 27 Giugno 2018 - Riposo ---------------------------------- Giovedì 28 Giugno 2018 Campagnano Con Roby ultima sgambata italiana Dalle 12:00 alle 14:30 34km, 1h 22', 24,8kmh, 82rpm, 480m.disl. -battiti, 28°medi, coeff. 1,4% Giugno 2018 Km...............1.324 Dislivello......20.500 Uscite...............17 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 14 luglio 2018, 22:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Venerdì 29 Giugno 2018 Doppio colle delle scale Con Roby "tour de France" tappa1 Dalle 14:20 alle 17:50 63km, 2h 42', 23,2kmh, 82rpm, 1.090m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 1,7% Giugno 2018 Km...............1.387 Dislivello......21.590 Uscite...............18 Relive |
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| Autore: | Max [ sabato 14 luglio 2018, 22:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Sabato 30 Giugno 2018 Izoard da Guillestre Con Roby "tour de France" Dalle 9:10 alle 15:20 113km, 5h 09', 21,9kmh, 78rpm, 2.310m.disl. -battiti, 27°medi, coeff. 2,1% Giugno 2018 Km...............1.500 Dislivello......23.850 Uscite...............19 Relive |
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| Autore: | Max [ sabato 14 luglio 2018, 22:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO 2018 DI MAX |
Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi ______________________________________________ Totali: .....km 6.977 - 101.800 di disl. - 97uscite - 14°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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