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| MAGGIO 2018 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5626 |
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| Autore: | Max [ martedì 1 maggio 2018, 14:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO 2018 DI MAX |
Si riparte da qua Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi ______________________________________________ Totali: .....km 4.223 - 60.285 di disl. - 58uscite - 10°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ martedì 1 maggio 2018, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Martedì 1 Maggio 2018 C.nese, S.Oreste, Ponzano, Pontesfondato, Capena Con Look tutta di chiacchiera Dalle 7:05 alle 11:35 102km, 4h 20', 23,5kmh, 78rpm, 1.580m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,6% Maggio 2018 Km................102 Dislivello......1.580 Uscite................1  Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 2 maggio 2018, 21:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Mercoledì 2 Maggio 2018 Formello, Vallemuricana, Solfatare In solitaria a fine giornata Dalle 17:05 alle 11:35 53km, 1h 56', 27,3kmh, 85rpm, 875m.disl. -battiti, 17°medi, coeff. 1,7% Maggio 2018 Km................155 Dislivello......2.455 Uscite................2 Relive
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| Autore: | luca eight [ venerdì 4 maggio 2018, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Max ha scritto: Giovedì 3 e venerdì 4 Maggio 2018 - Riposo a tutto cantiere PS Sabato mattina ho la partita calcio a Palombara con i ragazzi del 2007 Alle 10 devo partire da casa Se riesco esco in bici dalle 6 alle 9:30, svincolato io domani non ci sono. |
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| Autore: | Max [ sabato 5 maggio 2018, 22:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Sabato 5 Maggio 2018 M.Razzano da tutti i versanti In solitaria prima dell'impegno calcistico con i 2007 Dalle 7:10 alle 9:35 59km, 2h 26', 24,1kmh, 82rpm, 1.300m.disl. -battiti, 13°medi, coeff. 2,2% Maggio 2018 Km................214 Dislivello......3.755 Uscite................3 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 7 maggio 2018, 6:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Domenica 6 Maggio 2018 Canneto, Fara Tappa sociale con Roby, Naz, Look e Dan + altri amici Dalle 8:30 alle 12:25 82km, 3h 13', 25,4kmh, 79rpm, 1.165m.disl. -battiti, 14°medi, coeff. 1,4% Maggio 2018 Km................296 Dislivello......4.920 Uscite................4 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 11 maggio 2018, 6:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Lunedì 7, Martedì 8, Mercoledì 9, Giovedì 10 Maggio 2018 - Riposo Purtroppo il cantiere non mi da tregua, non so se potrò pedalare questa settimana Sabato la crono sarà un "divertente" allenamento |
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| Autore: | Max [ venerdì 11 maggio 2018, 20:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Max ha scritto: Lunedì 7, Martedì 8, Mercoledì 9, Giovedì 10 Maggio 2018 - Riposo Purtroppo il cantiere non mi da tregua, non so se potrò pedalare questa settimana Sabato la crono sarà un "divertente" allenamento E con oggi scala reale, 5°giorno a tutto cantiere e zero bici Domani però onoriamo il campionato esacrono con la prima prova insieme al Dan e Naz Sarà un allenamento, aspettando tempi migliori |
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| Autore: | Max [ sabato 12 maggio 2018, 22:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Sabato 12 Maggio 2018 Esacrono Torvergata Con Naz e Dan Dalle 15:00 alle 15:15 9km, 13'35", 39,3kmh, 90rpm, 52m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. % 22°assoluto e 6°categoria C Tot. fra riscaldamento, crono e defaticamento Km 54 con 230m. Maggio 2018 Km................350 Dislivello......5.150 Uscite................5 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 13 maggio 2018, 17:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Domenca 13 Maggio 2018 Giro lago Bracciano Con Roby, Look, Simone e Cesare, poi seconda parte ci ha raggiunti Avv Dalle 8:30 alle 12:30 102km, 3h 40', 27,8kmh, 90rpm, 1.000m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,0% Maggio 2018 Km................452 Dislivello......6.150 Uscite................6 [url]Relive[/url]
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| Autore: | Max [ lunedì 14 maggio 2018, 21:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Lunedì 14 Maggio 2018 Riano, Capena In solitaria in bici al campo e dopo l'allenamento con i ragazzi del 2007, verso casa sempre in bici Dalle 19:30 alle 20:30 31km, 1h 08', 27,2kmh, 84rpm, 470m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,5% Maggio 2018 Km................483 Dislivello......6.620 Uscite................7 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 15 maggio 2018, 21:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Martedì 15 Maggio 2018 Sacrofano, Campagnanese In solitaria a fine giornata verso il tramonto Dalle 19:05 alle 20:20 37km, 1h 13', 30,3kmh, 81rpm, 560m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5% Maggio 2018 Km................520 Dislivello......7.180 Uscite................8 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 17 maggio 2018, 14:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Mercoledì 16 Maggio 2018 - Riposo ------------------------------------- Giovedì 17 Maggio 2018 Sa, PC, Sa, Tib, PP, Fla In solitaria dopo tanto tempo senza fretta e senza ricerca di un buco Dalle 9:10 alle 11:30 70km, 2h 13', 31,6kmh, 89rpm, 520m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 0,8% Maggio 2018 Km................590 Dislivello......7.700 Uscite................9 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 19 maggio 2018, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Venerdì 18 Maggio 2018 M.Caminetto, M.Aguzzo In solitaria a fine giornata Dalle 18:35 alle 20:10 40km, 1h 25', 28,0kmh, 86rpm, 620m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,6% Maggio 2018 Km................630 Dislivello......8.320 Uscite..............10 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 19 maggio 2018, 20:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Sabato 19 Maggio 2018 Meana, Colonnetta, Fara, Nerola, Osteria Moricone Con Roby e Naz Dalle 7:45 alle 13:00 124km, 4h 43', 26,3kmh, 81rpm, 1.950m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,6% Maggio 2018 Km................754 Dislivello....10.270 Uscite..............11 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 21 maggio 2018, 14:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Domenica 20 Maggio 2018 - Bimbimbici a Rignano x me la 19^ volta (Morlupo, Viterbo, Rignano) ----------------------------------------------------- Lunedì 21 Maggio 2018 Fla,PP,Tib,Cap,Mo In solitaria prima di pranzo Dalle 11:30 alle 13:00 49km, 1h 33', 31,1kmh, 88rpm, 490m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,0% Maggio 2018 Km................803 Dislivello....10.760 Uscite..............12 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 22 maggio 2018, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Martedì 22 Maggio 2018 Cnese,Form.MAgu,Pineto,Sacr,Cnese Con Roby Dalle 11:30 alle 13:30 56km, 2h 04', 27,2kmh, 83rpm, 900m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,6% Maggio 2018 Km................859 Dislivello....11.660 Uscite..............13 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 24 maggio 2018, 15:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Mercoledì 23 Maggio 2018 - Riposo --------------------------------------------- Giovedì 24 Maggio 2018 Civita, Sassacci Con Roby Dalle 12:10 alle 14:00 59km, 1h 53', 31,5kmh, 89rpm, 680m.disl. -battiti, 25°medi, coeff. 1,2% Maggio 2018 Km................918 Dislivello....12.340 Uscite..............14 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 25 maggio 2018, 21:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Venerdì 25 Maggio 2018 Campagnano Con Roby x un ginseng e cornetto a catena lentissima Dalle 9:30 alle 11:15 31km, 1h 15', 24,4kmh, 84rpm, 410m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 1,3% Maggio 2018 Km................949 Dislivello....12.750 Uscite..............15 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 26 maggio 2018, 20:22 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX | ||
Sabato 26 Maggio 2018 Esacrono Aprilia 2^tappa Con Naz e Dan Dalle 14:30 alle 16:30 8,5km, 13'22", 38,1kmh, 84rpm, 30m.disl. -battiti, 30°medi, coeff. 0,3% Tot. 36km con 90m. fra prima e dopo Maggio 2018 Km................985 Dislivello....12.840 Uscite..............16 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 27 maggio 2018, 21:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Domenica 27 Maggio 2018 Vazia, Cantalice, Fuscello, Leonessa, Albaneto, Leonessa, Terminillo Con Roby e Dan Dalle 8:45 alle 14:00 102km, 4h 24', 23,2kmh, 80rpm, 2.270m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 2,2% Maggio 2018 Km...............1.087 Dislivello......15.110 Uscite...............17 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 28 maggio 2018, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Lunedì 28 Maggio 2018 Campagnano In solitaria prima di pranzo Dalle 12:00 alle 13:10 31km, 1h 09', 27,0kmh, 87rpm, 385m.disl. -battiti, 26°medi, coeff. 1,3% Maggio 2018 Km...............1.118 Dislivello......15.495 Uscite...............18 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 29 maggio 2018, 21:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Martedì 29 Maggio 2018 Doganale Campagnano In solitaria nel pomeriggio tutto di buon passo, poi dajee de tagliaerba Dalle 16:30 alle 18:00 52km, 1h 37', 32,0kmh, 88rpm, 670m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 1,3% Maggio 2018 Km...............1.170 Dislivello......16.165 Uscite...............19 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 31 maggio 2018, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Mercoledì 30 Maggio 2018 - Riposo ----------------------------------- Giovedì 31 Maggio 2018 S.O Ponzano Filacciano Forano Outlet In solitaria di mattina Dalle 8:30 alle 11:45 84km, 3h 15', 25,8kmh, 82rpm, 1.500m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 1,8% Maggio 2018 Km...............1.254 Dislivello......17.665 Uscite...............20 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 1 giugno 2018, 17:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2018 DI MAX |
Riepilogo Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi ______________________________________________ Totali: .....km 5.477 - 77.950 di disl. - 78uscite - 12°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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