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| Gennaio del DAN 2018 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5535 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 gennaio 2018, 22:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Gennaio del DAN 2018 |
O km fermo dall'anno scorso ancora influenzato Riprendo preparazione dopo la Befana? |
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| Autore: | Danella [ sabato 6 gennaio 2018, 21:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
Primi passi bruciagrassi km 35 Mosso il 2018 indoor |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 gennaio 2018, 11:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
Sfr indoor 6x5+6x5. In zona 40 minuti Km 30 minuti allenamento 55. 7 seduta SFR in preparazione ancora malaticcio |
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 gennaio 2018, 14:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
11 gennaio 2018 km 30 indoor agilità 50 minuti Totali 2018 km 120 |
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| Autore: | Danella [ sabato 13 gennaio 2018, 21:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
8 seduta SFR indoor 4x5x5 poi cambi ritmo A dieta e in preparazione scende peso . Km 40 Totali indoor 160 in 13 giorni media poco più di 10 km al giorno troppi |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 gennaio 2018, 12:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
9 seduta intensa SFR tabata 69/63 km 40 Totali 200 km Calo peso 2 kg ora 77 km Partito da kg 80 A dieta zona il Dan c'è. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 17 gennaio 2018, 12:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
10 seduta di SFR indoor e 40 minuti agilità in preparazione oggi 60 km in 1:40 a dieta il Dan cala peso dopo allenamento bascola 75,5 tornato a zona Meta x febbraio peso 72/73 Totali indoor gennaio km 260 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 18 gennaio 2018, 11:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
Anche oggi SFR 60:60 8 ripetute 30 minuti zona poi agilità km 50 Domani riposo Totali indoor km 310 2018 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 22 gennaio 2018, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
Ancora influenzato 12 seduta SFR indoor 60:60X8 fino fuori soglia poi agilità km 40 Totali 350 tutti indoor |
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| Autore: | Danella [ giovedì 25 gennaio 2018, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
13 esima SFR indoor 6x5 80 %cuore 600 kcal km 30 Totale 2018 km 380 |
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| Autore: | Danella [ sabato 27 gennaio 2018, 11:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
Doppia seduta SFR indoor 3 Tabata progressioni in salita poi controllo respiro Km 60 Totali 440 tutti indoor 2018 In preparazione 1000 kcal e 47 muniti in zona |
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| Autore: | Danella [ martedì 30 gennaio 2018, 15:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
28 gennaio la prima volta in strada 2018 Tappa sociale teamax km 75 Totali km515 |
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| Autore: | Danella [ martedì 30 gennaio 2018, 15:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
30 gennaio km 40 agilità indoor Totali 2018 km 555 domani SFR indoor |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 31 gennaio 2018, 11:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio del DAN 2018 |
16/17 oggi doppia seduta SFR indoor Con 8 Tabata finali 1:10 in zona e 7:35 soglia è fuori soglia km 40 1084 kcal Totali km 555 Pagella insufficiente |
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