Lunedì 1 Gennaio 2018
Roma
Con Roby, Gira, Emy, Donato, Carmine
Dalle 9:30 alle 12:00
18km, 1h 19', 13,7kmh, rpm, 100m.disl. -battiti, 11°medi, coeff. 0,6%
Gennaio 2018
Km...............18
Dislivello......100
Uscite.............1
Relive
| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| GENNAIO 2018 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5523 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Max [ lunedì 1 gennaio 2018, 20:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2018 DI MAX |
Lunedì 1 Gennaio 2018 Roma Con Roby, Gira, Emy, Donato, Carmine Dalle 9:30 alle 12:00 18km, 1h 19', 13,7kmh, rpm, 100m.disl. -battiti, 11°medi, coeff. 0,6% Gennaio 2018 Km...............18 Dislivello......100 Uscite.............1 Relive
|
|
| Autore: | Max [ martedì 2 gennaio 2018, 22:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Martedì 2 Gennaio 2018 Vallelunga Rig. Civitella, Meana, Fiano, Piane, Cap. Con Naz Dalle 14:00 alle 16:45 63km, 2h 42', 23,3kmh, 77rpm, 1.130m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,8% Gennaio 2018 Km..................81 Dislivello......1.230 Uscite................2 Relive
|
|
| Autore: | Max [ mercoledì 3 gennaio 2018, 15:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Mercoledì 3 Gennaio 2018 Falemberg, Sassacci, Civita Con Roby, Seven, Look Dalle 10:20 alle 13:30 77km, 2h 55', 26,4kmh, 89pm, 1.025m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,3% Gennaio 2018 Km................158 Dislivello......2.255 Uscite................3 Relive
|
|
| Autore: | Max [ giovedì 4 gennaio 2018, 15:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Giovedì 4 Gennaio 2018 Campagnano, Calcata, P.Paradiso, Rignano Con Roby, Naz, Look, Simona, Andrea e Dankan Dalle 8:50 alle 11:30 58km, 2h 20', 25,0kmh, 83pm, 845m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,5% Gennaio 2018 Km................216 Dislivello......3.100 Uscite................4 Relive 
|
|
| Autore: | Max [ sabato 6 gennaio 2018, 16:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Venerdì 5 Gennaio 2018 Formello Con Roby e Seven x una chiacchierata con caffè a Formello Dalle 9:50 alle 11:50 40km, 1h 39', 24,0kmh, 83pm, 550m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,4% Gennaio 2018 Km................256 Dislivello......3.650 Uscite................5 Relive
|
|
| Autore: | Max [ sabato 6 gennaio 2018, 16:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Sabato 6 Gennaio 2018 giro lago Bracciano In solitaria girando il lago di Bracciano in senso orario tutto x me, 0 auto 9^uscita consecutiva bruciacalorie  Dalle 8:20 alle 11:40 91km, 3h 31', 27,5kmh, 82pm, 1.085m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,2% Gennaio 2018 Km................347 Dislivello......4.735 Uscite................6 Relive
|
|
| Autore: | Max [ lunedì 8 gennaio 2018, 8:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Domenica 7 Gennaio 2018 Salisano In 10: Roby, Naz, Look, Musico, Andrea, Simona, Mirco, Carmine e Danilo Dalle 8:15 alle 12:40 101km, 4h 11', 24,0kmh, 79pm, 1.535m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5% Gennaio 2018 Km................448 Dislivello......6.270 Uscite................7 Relive |
|
| Autore: | Max [ martedì 9 gennaio 2018, 11:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Lunedì 8 Gennaio 2018 Flam.PP.Tib X l'onomastico una passeggiata prima degli allenamenti con i ragazzi del 2007 Dalle 15:30 alle 16:35 36km, 1h 04', 33,6kmh, 96pm, 180m.disl. -battiti, 14°medi, coeff. 0,5% Gennaio 2018 Km................484 Dislivello......6.450 Uscite................8 Relive
|
|
| Autore: | Max [ mercoledì 10 gennaio 2018, 15:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Martedì 9 Gennaio 2018 - Riposo ----------------------------------- Mercoledì 10 Gennaio 2018 Cantalupo, Forano, Outlet Con Roby, Look, Seven, Dankan, Simo, Andrea Dalle 8:40 alle 13:20 97km, 3h 43', 26,2kmh, 82pm, 1.650m.disl. -battiti, 5°medi, coeff. 1,7% Gennaio 2018 Km................581 Dislivello......8.100 Uscite................9 Relive
|
|
| Autore: | Max [ sabato 13 gennaio 2018, 6:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Giovedì 11 Gennaio 2018 - Riposo ----------------------------------- Venerdì 12 Gennaio 2018 Formello Con Roby x un caffè + crostatina dopo pranzo Dalle14:30 alle 16:20 39km, 1h 26', 27,0kmh, 85pm, 535m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,4% Gennaio 2018 Km................620 Dislivello......8.635 Uscite..............10 Relive
|
|
| Autore: | Max [ sabato 13 gennaio 2018, 20:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Sabato 13 Gennaio 2018 Carbognano, Caprarola, Nepi Con Roby, Naz, Look, Simona e Andrea Dalle 8:25 alle 12:25 104km, 3h 50', 27,1kmh, 86pm, 1.490m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,4% Gennaio 2018 Km................724 Dislivello....10.125 Uscite..............11 Relive
|
|
| Autore: | Max [ domenica 14 gennaio 2018, 16:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Domenica 14 Gennaio 2018 Vallemuricana, S.Cornelia, Capena, Riano Dopo 1 mese dall'ultima pedalata e soprattutto dopo le feste piene di bagordi, l'Avv chiama e il Generale dice.. Presente!  Impressionante in discesa, oggi non riuscivo a stargli a ruota Grazie x la pausa bar a Formello, dove tra l'altro era un continuo avanti e indietro di vecchi amici, non riuscivo + ad andar via Dopo 40' però abbiamo ripreso la strada di casa Poi Avv si fermava,dopo 60km lodevoli e io continuavo fino a ora di pranzo Una di quelle giornate dove non sarei mai sceso di sella Dalle 8:30 alle 13:10 92km, 3h 55', 23,5kmh, 82pm, 1.360m.disl. -battiti, 5°medi, coeff. 1,5% Gennaio 2018 Km................816 Dislivello....11.485 Uscite..............12 Relive
|
|
| Autore: | Max [ lunedì 15 gennaio 2018, 22:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Lunedì 15 Gennaio 2018 Civitellese, Meana, Piane In solitaria prima dell'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 14:40 alle 16:45 57km, 2h 06', 27,0kmh, 83pm, 650m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,2% Gennaio 2018 Km................873 Dislivello....12.135 Uscite..............13 Relive
|
|
| Autore: | Max [ venerdì 19 gennaio 2018, 0:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Martedì 16 e Mercoledì 17 Gennaio 2018 - Riposo --------------------------------------------------- Giovedì 18 Gennaio 2018 Ponte Cassia e rit. In solitaria prima dell'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 14:20 alle 16:45 45km, 1h 42', 26,1kmh, 84pm, 670m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,5% Gennaio 2018 Km................918 Dislivello....12.805 Uscite..............14 Relive
|
|
| Autore: | Max [ venerdì 19 gennaio 2018, 21:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Venerdì 19 Gennaio 2018 - Riposo x modo di dire  dajeee de pala e piccone, domani in bici così defatico
|
|
| Autore: | Max [ sabato 20 gennaio 2018, 22:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Sabato 20 Gennaio 2018 Stimigliano orario Con Roby, Seven e Naz Dalle 8:20 alle 12:30 100km, 3h 48', 26,3kmh, 86pm, 1.260m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,3% Gennaio 2018 Km.............1.018 Dislivello....14.065 Uscite..............15 Relive
|
|
| Autore: | Max [ lunedì 22 gennaio 2018, 20:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Domenica 21 Gennaio 2018 Scandriglia, Montorio Con Roby, Naz, Look, Andrea, Simona, Musico, Carmine, Donato, Zatterino Dalle 8:15 alle 12:30 112km, 4h 29', 25,0kmh, 81pm, 1.680m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5% Gennaio 2018 Km.............1.130 Dislivello....15.745 Uscite..............16 Relive
|
|
| Autore: | Max [ sabato 27 gennaio 2018, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Lunedì 22, Martedì 23, Mercoledì 24, Giovedì 25, Venerdì 26 Gennaio 2018 - Riposo ------------------------------------------------------------------------------------ Sabato 27 Gennaio 2018 P.C, M.flavio, M.Libretti, O.Moricone Con Naz, Musico e Carmine Dalle 8:15 alle 12:30 101km, 4h 03', 25,0kmh, 83pm, 1.620m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,6% Gennaio 2018 Km.............1.231 Dislivello....17.365 Uscite..............17 Relive
|
|
| Autore: | Max [ lunedì 29 gennaio 2018, 6:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Domenica28 Gennaio 2018 Nazzano, Pontesfondato, Fiano 1^tappa sociale 2018 con Roby, Prof, Avv, Seven, Danella, Alex, Cipollina, Simona e Andrea Dalle 7:55 alle 12:30 102km, 4h 09', 24,6kmh, 82pm, 1.370m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,3% Gennaio 2018 Km.............1.333 Dislivello....18.735 Uscite..............18 Relive
|
|
| Autore: | Max [ martedì 30 gennaio 2018, 20:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Lunedì 29 Gennaio 2018 - Riposo ---------------------------------- Martedì 30 Gennaio 2018 Lago Bracciano, Capena, Colle Fagiano In solitaria dopo pranzo verso il tramonto Dalle 13:45 alle 17:30 101km, 3h 38', 27,8kmh, 83pm, 1.250m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,2% Gennaio 2018 Km.............1.434 Dislivello....19.985 Uscite..............19 Relive
|
|
| Autore: | Max [ giovedì 1 febbraio 2018, 7:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Mwercoledì 31 Gennaio 2018 Nerola, Monteflavio, Osteria Moricone, Morlupo-S.Lucia Con Emy Dalle 13:45 alle 14:00 92km, 3h 46', 24,4kmh, 81pm, 1.500m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,65% Gennaio 2018 Km.............1.526 Dislivello....21.485 Uscite..............20 Relive
|
|
| Autore: | Max [ giovedì 1 febbraio 2018, 7:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2018 DI MAX |
Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi Riferimenti anno 2017 Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|