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| DICEMBRE 2017 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5499 |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 dicembre 2017, 18:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | DICEMBRE 2017 DI MAX |
Si riparte da qui... Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 dicembre 2017, 18:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 1 Dicembre 2017 Capena, Montelibretti, Canneto, Salaria, Cast. In solitaria nella pausa pranzo fino al tramonto Dalle 14:10 alle 17:00 77km, 2h 47', 27,5kmh, 87rpm, 1.020m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,3% Dicembre 2017 Km...............77 Dislivello...1.020 Uscite.............1  Relive
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| Autore: | Max [ sabato 2 dicembre 2017, 21:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 2 Dicembre 2017 Campagnano, Doganale, Casalino, Solfatare Con Roby e Emy di chiacchiera cotta e mangiata, grazie x la colazione Emy Dalle 9:30 alle 13:00 55km, 2h 17', 24,0kmh, 80rpm, 925m.disl. -battiti, 4°medi, coeff. 1,7% Dicembre 2017 Km..............132 Dislivello....1.945 Uscite..............2 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 dicembre 2017, 21:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 3, Lunedì 4, Martedì 5, Mercoledì 6 Dicembre 2017 - Riposo x il 4° giorno consecutivo   Cantiere in casa.... |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 dicembre 2017, 22:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 7 Dicembre 2017 Rignano, rit. Riano In solitaria prima dell'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 15:10 alle 16:40 31km, 1h 05', 28,4kmh, 89rpm, 300m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,0% Dicembre 2017 Km..............163 Dislivello....2.245 Uscite..............3 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 8 dicembre 2017, 22:30 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX | ||
Venerdì 8 Dicembre 2017 Monterosi, doganale, Riano, Capena Con il prof di chiacchiera Dalle 9:20 alle 13:30 96km, 4h 00', 23,8kmh, 84rpm, 1.430m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,4% Dicembre 2017 Km..............259 Dislivello....3.675 Uscite..............4 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 10 dicembre 2017, 19:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 9 Dicembre 2017 - Riposo ----------------------------------- Domenica 10 Dicembre 2017 Campagnano, Umiltà, Nepi, C.S.Elia Con Avv, Roby, Prof, Naz, Seven, Look e Dankan Un bel Avv day, iniziato in bici e finito a tavola davanti a un bel caminetto acceso Dalle 8:50 alle 12:40 68km, 3h 05', 21,9kmh, 85rpm, 915m.disl. -battiti, 1°medi, coeff. 1,4% Dicembre 2017 Km..............327 Dislivello....4.580 Uscite..............5 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 12 dicembre 2017, 22:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 11 e martedì 12 Dicembre 2017 _ Riposo |
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 dicembre 2017, 23:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 13 Dicembre 2017 Murella, Civitella, Piane In solitaria dopo pranzo verso il tramonto, su e giù intorno la civitellese Dalle 14:40 alle 17:00 58km, 2h 19', 25,1kmh, 88rpm, 1.070m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,9% Dicembre 2017 Km..............385 Dislivello....5.670 Uscite..............6 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 16 dicembre 2017, 20:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 14 e Venerdì 15 Dicembre 2017 - Riposo --------------------------------------------------- Sabato 16 Dicembre 2017 Montelibretti, Monteflavio Partito in solitaria x la prima metà, poi raggiunto da Roby x la seconda parte Dalle 8:00 alle 12:30 100km, 4h 00', 25,0kmh, 82rpm, 1.650m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,7% Dicembre 2017 Km..............485 Dislivello....7.320 Uscite..............7 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 19 dicembre 2017, 9:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 17 Dicembre 2017 - Riposo --------------------------------------------------- Lunedì 19 Dicembre 2017 P.Paradiso, Falenberg, Rig. Faleria, Magliano, Campagnano Con Naz, Simone e Emy Dalle 11:00 alle 14:10 70km, 3h 00', 23,2kmh, 84rpm, 1.070m.disl. -battiti, 5°medi, coeff. 1,5% Dicembre 2017 Km..............555 Dislivello....8.390 Uscite..............8 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 dicembre 2017, 7:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 20 Dicembre 2017 Torrita, Montopoli Con Naz, Roby, Look, Seven e Dan Dalle 8:40 alle 12:50 93km, 3h 46', 24,7kmh, 79rpm, 1.400m.disl. -battiti, 1°medi, coeff. 1,5% Dicembre 2017 Km..............648 Dislivello....9.790 Uscite..............9 Relive |
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 dicembre 2017, 21:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 20 Dicembre 2017 Campagnanese In solitaria Dalle 11:40 alle 13:05 36km, 1h 21', 26,8kmh, 98rpm, 525m.disl. -battiti, 1°medi, coeff. 1,5% Dicembre 2017 Km...............684 Dislivello...10.315 Uscite.............10 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 21 dicembre 2017, 23:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 21 Dicembre 2017 Campagnano In solitaria Dalle 15:20 alle 16:55 39km, 1h 34', 24,9kmh, 89rpm, 700m.disl. -battiti, 3°medi, coeff. 1,8% Dicembre 2017 Km...............723 Dislivello...11.015 Uscite.............11 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 23 dicembre 2017, 22:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 22 Dicembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Sabato 23 Dicembre 2017 Torrita, 4venti, Salaria Con Look e Naz Dalle 7:30 alle 11:00 86km, 3h 19', 25,8kmh, 86rpm, 1.190m.disl. -battiti, 4°medi, coeff. 1,4% Dicembre 2017 Km...............809 Dislivello...12.205 Uscite.............12 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 24 dicembre 2017, 20:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 24 Dicembre 2017 Terminillo, Belmonte Con Naz e Carmine Dalle 11:00 alle 16:10 88km, 4h 18', 20,5kmh, 75rpm, 1.800m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 2,1% Dicembre 2017 Km...............897 Dislivello...14.005 Uscite.............13 Relive 
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| Autore: | Max [ martedì 26 dicembre 2017, 14:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 25 Dicembre 2017 Rignano, P.Paradiso, Faleria, Magliano In solitaria Dalle 9:50 alle 12:25 44km, 1h 47', 24,8kmh, 91rpm, 615m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,4% Dicembre 2017 Km...............941 Dislivello...14.620 Uscite.............14 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 26 dicembre 2017, 14:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 26 Dicembre 2017 Salaria vecchia, Bocchignano, Torrita, Faleria, Magliano In solitaria Dalle 8:25 alle 12:55 121km, 4h 31', 26,7kmh, 82rpm, 1.840m.disl. -battiti, 6°medi, coeff. 1,5% Dicembre 2017 Km.............1.062 Dislivello....16.460 Uscite..............15 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 28 dicembre 2017, 22:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 27 e Giovedì 28 Dicembre 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ venerdì 29 dicembre 2017, 20:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 29 Dicembre 2017 Campagnanese In solitaria, toccata e fuga Dalle 15:00 alle 16:00 29km, 1h 00', 29,0kmh, 88rpm, 415m.disl. -battiti, 4°medi, coeff. 1,4% Dicembre 2017 Km.............1.091 Dislivello....16.875 Uscite..............16 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 30 dicembre 2017, 18:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 30 Dicembre 2017 Umiltà, C.S.Elia, S.Oreste, variante Ponzano, Meana, vallelunga Castelnuovo Con Roby e Look nella prima metà e Naz x tutto il giro Dalle 8:45 alle 13:00 101km, 4h 12', 24,0kmh, 82rpm, 1.600m.disl. -battiti, 3°medi, coeff. 1,6% Dicembre 2017 Km.............1.192 Dislivello....18.465 Uscite..............17 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 31 dicembre 2017, 21:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 31 Dicembre 2017 Casaprota, valico Montenero, Ornaro, Torricella, P.S.Lorenzo Con Roby, Look, Carmine, Paolo Martucci e 2 suoi amici nella splendida Sabina Dalle 8:15 alle 14:00 120km, 5h 10', 23,2kmh, 81rpm, 1.860m.disl. -battiti, 7°medi, coeff. 1,6% Dicembre 2017 Km.............1.312 Dislivello....20.325 Uscite..............18 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 1 gennaio 2018, 23:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2017 DI MAX |
Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi Dicembre....1.312km - 20.325m. - 18uscite - .5°medi ______________________________________________ Totali: km 17.944 - 273.245 di disl. - 239uscite - 15°medi Strava |
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