Domenica 3 Settembre 2017
Gemona, M.Quarnan
98km, 4h 06', 23,9kmh, 85rpm, 1.350m disl, 17°medi
Ultima in Carnia, si rientra
Relive
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| Autore: | Max [ sabato 2 settembre 2017, 17:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Si riparte da qui Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite ________________________________________ Totali: km 12.591 - 199.175 di disl. - 164uscite ----------------------------------------------------- Venerdì 1 e Sabato 2 Settembre 2017 - Riposo... in Carnia piove |
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| Autore: | Max [ lunedì 4 settembre 2017, 1:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 3 Settembre 2017 Gemona, M.Quarnan 98km, 4h 06', 23,9kmh, 85rpm, 1.350m disl, 17°medi Ultima in Carnia, si rientra Relive
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| Autore: | roby [ lunedì 4 settembre 2017, 17:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Max ha scritto: Ultima in Carnia, si rientra Era ora !!!! 
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| Autore: | Max [ lunedì 4 settembre 2017, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 4 Settembre 2017 riposo |
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| Autore: | Max [ martedì 5 settembre 2017, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 5 Settembre 2017 Campagnano, Doganale-Casalino Ritorno alla vita di tutti i giorni dopo le 5 settimane carniche Con Roby e una piacevole pedalata chiacchierata, come piace a noi Dalle 8:00 alle 10:30 52km, 2h 04', 25,1kmh, 84rpm, 735m.disl. -battiti, 17°medi, coeff. 1,4% Agosto 2017 Km................150 Dislivello......2.085 Uscite................2 Relive
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| Autore: | Emiliano [ martedì 5 settembre 2017, 22:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Max ha scritto: Martedì 5 Settembre 2017 Campagnano, Doganale-Casalino Ritorno alla vita di tutti i giorni dopo le 5 settimane carniche Con Roby e una piacevole pedalata chiacchierata, come piace a noi Dalle 8:00 alle 10:30 52km, 2h 04', 25,1kmh, 84rpm, 735m.disl. -battiti, 17°medi, coeff. 1,4% Agosto 2017 Km................150 Dislivello......2.085 Uscite................2 ReliveBentornato amico mio. |
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 settembre 2017, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 6 Settembre 2017 Sacrofano, campagnanese Nell'unico buco a fine giornata verso il tramonto in solitaria Dopo 1 mese e mezzo di belle passeggiate, un'uscita ritmata di padella, ottimizzando il poco tempo di luce a disposizione Dalle 18:30 alle 19:40 37km, 1h 08', 32,7kmh, 88rpm, 545m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,5% Agosto 2017 Km................187 Dislivello......2.630 Uscite................3 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 7 settembre 2017, 21:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 7 Settembre 2017 Flaminia, P.Porta, Tiberina Anche oggi solo a fine giornata verso il tramonto in solitaria ottimizzando il poco tempo di luce a disposizione Dalle 18:40 alle 19:50 38km, 1h 08', 33,5kmh, 93rpm, 400m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,1% Agosto 2017 Km................225 Dislivello......3.030 Uscite................4 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 9 settembre 2017, 15:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 8 Settembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Sabato 9 Settembre 2017 Fara, Torrita, Outlet S.Oreste Una bella mattinata passata con Dankan, Mirko, Donato, Carmine, Danella, Look, Roby Dalle 8:10 alle 13:00 101km, 4h 04', 24,7kmh, 83rpm, 1.660m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 1,6% Un buon test a Fara Talocci-4 Venti.. 15'25'' Talocci-Fara...... 21'48'' Agosto 2017 Km................326 Dislivello......4.690 Uscite................5 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 12 settembre 2017, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 10 e Lunedì 11 Settembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Martedì 12 Settembre 2017 Faleria, Murella, S.Oreste, Civitellese, Capena, Casteln. In solitaria e un lap test a Faleria Dalle 16:00 alle 18:15 61km, 2h 15', 27,0kmh, 86rpm, 1.050m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,7% Agosto 2017 Km................387 Dislivello......5.740 Uscite................6 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 settembre 2017, 22:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 13 Settembre 2017 Doganale, Campagnano e poi su giù nei dintorni Con Roby Un bel lap test e poi vari ritmi allenanti Dalle 15:15 alle 17:30 62km, 2h 19', 26,7kmh, 87rpm, 890m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 1,5% Agosto 2017 Km................449 Dislivello......6.630 Uscite................7 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 14 settembre 2017, 15:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 14 Settembre 2017 Fla.PP:Tib.Sacro.C.nese Con il gruppo "cattivo" di P.Porta Dalle 13:0 alle 15:20 67km, 2h 13', 30,2kmh, 88rpm, 880m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 1,3% Agosto 2017 Km................516 Dislivello......7.510 Uscite................8 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 16 settembre 2017, 15:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 15 Settembre 2017 - Riposo ----------------------------------------- Sabato 16 Settembre 2017 Cronoscalata Rocca Priora Con il Dan Dalle 8:30 alle 10:30 7km, 19'37", 21,1kmh,79rpm, 365m.disl. -battiti, 16°medi, coeff. 5,2% 16°assoluto e 1° categoria Veterani2 In totale 37km con 800m. di disl. Agosto 2017 Km................553 Dislivello......8.310 Uscite................9 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 17 settembre 2017, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 17 Settembre 2017 Strada degli Inglesi, Fara Con Roby e Naz Dalle 9:00 alle 13:00 76km, 3h 09', 24,2kmh,84rpm, 1.015m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 1,3% Lap test strada degli Inglesi Agosto 2017 Km................629 Dislivello......9.325 Uscite..............10 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 18 settembre 2017, 21:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 18 Settembre 2017 Strada degli Inglesi, 4 venti, Meana, Fiano In solitaria prima dell'avvio stagione calcistica SSD Riano con i 2007, da oggi il lunedì e il giovedì dalle 17 alle 19.00 in campo Dalle 14:00 alle 16:50 85km, 2h 49', 30,2kmh, 87rpm, 900m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,1% Lap test strada degli Inglesi Agosto 2017 Km................714 Dislivello....10.225 Uscite..............11 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 settembre 2017, 17:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 19 Settembre 2017 - Riposo ------------ Mercoledì 20 Settembre 2017 Flaminia km50 e ritorno Con Roby e una bella tramontana Dalle 14:30 alle 16:00 45km, 1h 29', 30,5kmh, 94rpm, 500m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 1,1% Agosto 2017 Km................759 Dislivello....10.725 Uscite..............12 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 21 settembre 2017, 22:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 21 Settembre 2017 Fla.PP.Tib.Pgrillo In solitaria prima dell'allenamento dei ragazzi del 2007 a Riano Dalle 15:30 alle 16:40 41km, 1h 11', 34,5kmh, 94rpm, 140m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 0,3% Agosto 2017 Km................800 Dislivello....10.865 Uscite..............13 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 23 settembre 2017, 23:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 22 Settembre 2017 - Riposo --------------------------------------- Sabato 24 Settembre 2017 S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Chiorano, Magliano S Bella mattinata con Roby, Naz, Dan, Look, Musico Dalle 8:00 alle 12:30 107km, 4h 10', 25,6kmh, 83rpm, 1.650m.disl. -battiti, 15°medi, coeff. 1,5% 2 lap test con record personali, Collevecchio e Chiorano Agosto 2017 Km................907 Dislivello....12.515 Uscite..............14 Relive 
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| Autore: | Max [ lunedì 25 settembre 2017, 15:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 24 Settembre 2017 9^Randonnee Teamax In 18 x una bella giornata condivisa Dalle 7:00 alle 16:00 203km, 7h 50', 26,0kmh, 81rpm, 2.560m.disl. -battiti, 17°medi, coeff. 1,1% Agosto 2017 Km..............1.010 Dislivello.....15.075 Uscite..............15 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 26 settembre 2017, 21:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 25 Settembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Martedì 26 Settembre 2017 Roma ponte milvio In solitaria x una commissione lavorativa Dalle 15:00 alle 17:30 51km, 1h 46', 28,8kmh, 91rpm, 450m.disl. -battiti, 21°medi, coeff. 0,9% Agosto 2017 Km..............1.061 Dislivello.....15.525 Uscite..............16 Relive |
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| Autore: | Max [ venerdì 29 settembre 2017, 8:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 27 Settembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Giovedì 28 Settembre 2017 Fla.PP.Tib Prima deglli allenamenti calcio 2007, con me Mazzetta che verrà alla crono di sabato Dalle 14:50 alle 16:30 44km, 1h 19', 33,2kmh, 93rpm, 145m.disl. -battiti, 25°medi, coeff. 0,3% Agosto 2017 Km..............1.105 Dislivello.....15.670 Uscite..............17 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 30 settembre 2017, 17:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 29 Settembre 2017 Campagnanese In solitaria Dalle 16:20 alle 17:25 29km, 1h 02', 27,6kmh, 94rpm, 385m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,2% Agosto 2017 Km..............1.134 Dislivello.....16.055 Uscite..............18 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 30 settembre 2017, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 30 Settembre 2017 2gg Sabina (CRONO) Con Roby, Pro e Dan Dalle 10:17 alle 10:45 16,5km, 27'39'', 35,8kmh, 86rpm, 205m.disl. -battiti, 13°medi, coeff. 1,3% 11°assoluto e 1°categoria M4 Tot. fra risc. gara e def. 62km con 755m.disl. coeff. 1,2% Settembre 2017 Km..............1.196 Dislivello.....16.810 Uscite..............19 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 1 ottobre 2017, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2017 DI MAX |
Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite Settembre..1.296km - 16.820m. -. 19uscite ________________________________________ Totali: km 13.887 - 216.005 di disl. - 183uscite |
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