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Agosto del Dan
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Autore:  Danella [ martedì 1 agosto 2017, 6:54 ]
Oggetto del messaggio:  Agosto del Dan

Si riparte da 7435 km
1 agosto Riposo

Autore:  Danella [ mercoledì 2 agosto 2017, 13:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

2 agosto fara sabina da talocci rientro Granica civitellese di ritmo km 85
Totale 2017 km 7520
Agosto km 85

Autore:  Danella [ giovedì 3 agosto 2017, 13:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

Gran caldo partito alle 8 x giro crono 3 province a 30,5 media con unica sosta fontana torrita a secco di acqua km 75
Agosto km 160
Totali annui 7595

Autore:  Max [ giovedì 3 agosto 2017, 13:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

Alle 8 devi rientrare no partire ;)

Autore:  Danella [ venerdì 4 agosto 2017, 12:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

Oggi partenza alle 9,3o x
La terza crono in 3 giorni verso torrita con disturbi stradali ma ci stanno strade aperte la a 37,7 media oggi ci voleva la mantellina tanto FREDDO .
Dopo i tre giorni di ritmo e crono ora tre giorni di riposo assoluto /4
55 km oggi
Agosto 215
Tot 2017 km 7650
4 agosto

Autore:  Max [ venerdì 4 agosto 2017, 16:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

Danella ha scritto:
Oggi partenza alle 9,3o x
La terza crono in 3 giorni verso torrita con disturbi stradali ma ci stanno strade aperte la a 37,7 media oggi ci voleva la mantellina tanto FREDDO .
Dopo i tre giorni di ritmo e crono ora tre giorni di riposo assoluto /4
55 km oggi
Agosto 215
Tot 2017 km 7650
4 agosto

hai fatto l'uscita con 29°medi e ci voleva la mantellina?
Mesà che non stavi bene...37,7 era la febbre ? :mrgreen:
dajeee dane

Autore:  Danella [ martedì 8 agosto 2017, 11:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

8/8/17 tappa di Amelia ultima uscita mattutina di Agosto il Dan alza bandiera bianca x motivi di lavoro, allenamenti indoor.
Oggi 105 km
Agosto km320
Totale 2017 km 7755

Autore:  Danella [ venerdì 11 agosto 2017, 14:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

11 agosto km 55 con Seven a torrita oggi fresco.
Agosto km 375
Totale 2017 km 7810

Autore:  Danella [ domenica 13 agosto 2017, 18:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

13 agosto preparazione x la vuelta Pit 2 km 50 indoor
Gamba c'è pancia pure oggi zeppole.
Agosto km 425
Totale 2017 km 7860

Autore:  Danella [ martedì 15 agosto 2017, 18:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

14 agosto 2017 in preparazione richiami pit 1 km 60
Agosto 485
Totali 2017 km7920

Autore:  Danella [ giovedì 17 agosto 2017, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

16 agosto 50 KM Pit 1richiami sfr
17 agosto crono scalata monte soratte PR km 20
Agosto km 555
Totale 2017 km 7990
Poi a spengere incendio a 100 metri da casa mia in divisa teamax dopo crono i pompieri ci hanno fatto i complimenti. Dan pompiere

Autore:  Danella [ sabato 19 agosto 2017, 17:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

19 agosto pomeridianaanello soratte Ponzano Nazzano Rignano 45 km ritmo pianura e salite in preparazione.
Agosto km 600
Totali 2017 km 8035

Autore:  Danella [ lunedì 21 agosto 2017, 19:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

20 e 21 agosto riposo assoluto

Autore:  Danella [ martedì 22 agosto 2017, 14:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

22 agosto sfr 5 blocchi Pit 2 km 50 indoor Caraibi.
Agosto km 650
Totale 2017 km 8085

Autore:  Danella [ mercoledì 23 agosto 2017, 19:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

23 agosto km 50
Dopo sfr di ieri oggi 2 crono scalata Soratte migliorata di 3 secondi buono in preparazione il Dan ritrova la gamba girava a meraviglia.
Agosto km 700
Totale 2017 km 8135
Poi da Seven x cambio ruote mavic
Bascola dopo doccia 74,5

Autore:  Danella [ sabato 26 agosto 2017, 14:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

24 e 25 vigilia e natale e santo Stefano 26 riposo il 27 pomeriggio ripendo allenamento SFR indoor pit 1

Autore:  Danella [ domenica 27 agosto 2017, 16:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

27 agosto SFR indoor richiami alla vuelta km 40
Agosto km 740
Tot 2017 km. 8175
Meta annua 2017 km 10.000

Autore:  Danella [ lunedì 28 agosto 2017, 19:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

28 agosto ore 17 partenza crono soratte la terza in 10 giorni ogni volta abbassata di 1 secondo dalla Flaminia a cima soratte dentro arco .
Poi agilità dopo SFR di ieri km 45
Agosto km 785
Tot annui km 8220

Autore:  Danella [ mercoledì 30 agosto 2017, 12:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan

30 agosto partito senza orario x 55 km ritmo
Agosto km 840
Totale 2017 km 8275

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