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Giugno del Dan
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Autore:  Danella [ giovedì 1 giugno 2017, 12:36 ]
Oggetto del messaggio:  Giugno del Dan

1 giugno km 55 con Steven e rientro col prof,

Giugno 55 km
Totali km 5735 2017

Autore:  Danella [ domenica 4 giugno 2017, 14:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Terminillo col teamax in 5 il 3 /6/2017
Km 106 grande scalata salita da leonessa 1:00,50
Giugno km161
Totali 2017 km 5841

Autore:  Danella [ domenica 4 giugno 2017, 18:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

4 giugno assetto gamba indoor
40 km defaticanti e agilissimi
Giugno km 201
Totale 2017 km 5881
Allenamenti giugno 3 su 4giorni

Autore:  Danella [ lunedì 5 giugno 2017, 15:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

5 giugno 2017 si torna al lavoro Sfr indoor tabella del Pit 1 km 50 dopo il terminillo
Giugno km 251
Totale 2017 km 5930

Autore:  Danella [ martedì 6 giugno 2017, 12:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

6 giugno 2017 km 80 orte tappa con fughe ritmo
Giugno km 330
Totale 2017 km 6010

Autore:  Danella [ mercoledì 7 giugno 2017, 12:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

7 giugno 2017 km 75
Allenamento crono forano
Giugno km 405
Totale 2017 km 6085

Autore:  Danella [ giovedì 8 giugno 2017, 14:51 ]
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8 giugno 2017

Giorno di riposo

Autore:  Danella [ sabato 10 giugno 2017, 9:12 ]
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9 giugno riposo
2 giorni di riposo prima della crono scalata forano

Autore:  Danella [ sabato 10 giugno 2017, 18:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Crono di Forsano 5 categoria e 2 classifica generale sacro no.
Km totali oggi 50
Giugno km455
Tot 2017 km 6060

Autore:  Danella [ lunedì 12 giugno 2017, 5:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Domenica 11 tappa sociale teamax
Km 106
Giugno km 560
Totale 2017 km 6165

Autore:  Danella [ lunedì 12 giugno 2017, 12:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Lunedì 12
RIPOSO ASSOLUTO

Autore:  Danella [ martedì 13 giugno 2017, 13:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Anche oggi martedì 13
RIPOSO ASSOLUTO

Autore:  Danella [ mercoledì 14 giugno 2017, 13:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

14 giugno km 100
Giugno km 660
Totali 2017 km6265

Autore:  Danella [ giovedì 15 giugno 2017, 12:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

15 giugno
Riposo assoluto cambio candele e filtro macchina oggi ammiraglia del prof,

Autore:  Danella [ sabato 17 giugno 2017, 13:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Sabato 17 giugno
Km 115 cottanello fontecerro etc oggi 1900 mt dislivello e bella tirata col Musico e il generale salita di 11 km scatti e contro scatti allenante
Giugno km 775
Totali2017 km 6380

Autore:  Danella [ lunedì 19 giugno 2017, 13:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

18 giugno
Riposo assoluto

Autore:  Danella [ lunedì 19 giugno 2017, 16:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

Si torna al lavoro metodo pit al veloce con fartlet SFR e scatti in salita
Km 45 caldo ai caraibi indoor sciogligrassi
Giugno km 820
Tot 2017 km 6425

Autore:  Danella [ martedì 20 giugno 2017, 13:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

20 giugno
Riposo assoluto

Autore:  Danella [ mercoledì 21 giugno 2017, 12:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

21 giugno km 65 sali e scendi e buon dislivello 1250
Giugno km 885
Totali 2017 6490

Autore:  Danella [ giovedì 22 giugno 2017, 22:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

22 giugno riposo assoluto

Autore:  Danella [ sabato 24 giugno 2017, 13:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

23 giugno km 55 anello civita PR
Giugno km 940
Totali km6545

Autore:  Danella [ sabato 24 giugno 2017, 13:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

24 giugno andata e ritorno in bici da l lavoro km 10
Giugno km 950
6555 totali 2017

Autore:  Danella [ lunedì 26 giugno 2017, 17:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

26 giugno lavori in corso indoor 40 km con 10 km di salita a 160 battiti e 40 minuti di lavori in zona dai 140 a 160 bpm
Giugno km 990
Totale 2017 km 6595

Autore:  Danella [ martedì 27 giugno 2017, 11:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

27 giugno 17 km 80 con Seven e dankan tre province

Giugno km1070
Totali 2017 km6675

Autore:  Danella [ giovedì 29 giugno 2017, 20:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giugno del Dan

29 giugno fine mese x me km 100
Tot giugno km 1170
Tot 2017 km6775

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