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LUGLIO BICICLISTA
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Autore:  biciclista [ giovedì 2 luglio 2009, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  LUGLIO BICICLISTA
giovedì 2 149km in 5h57m med.25 disl.2108 freq.132/164 tanta voglia di pedalare in scioltezza,sempre solissimo,ho fatto le salite di Frascati,Poli(10km incontrate 2!macchine!),Gallicano,Pratoni di Velletri e Campi d'Annibale sopra Rocca di Papa.Cappuccino e crostata,tutta discesa con + di 30° gradi e un'afa pazzesca!
Autore:  biciclista [ sabato 4 luglio 2009, 14:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
sabato 4 132km in 5h11m media25,5 disl.1855 freq.128/168
Autore:  biciclista [ domenica 5 luglio 2009, 19:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
domenica 5 101km in 3h29m med.29 disl.851 freq.126/162
Autore:  biciclista [ lunedì 6 luglio 2009, 22:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
lunedì 6 39km in 1h33m med.25,2 disl.216 ferq. 108/148 sulla ciclabile pian pianino
Autore:  biciclista [ martedì 7 luglio 2009, 20:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
martedì 6 48km in 1h48m med.26,6 disl.378 freq.127/168
Autore:  biciclista [ giovedì 9 luglio 2009, 8:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
giovedì 9 30km in 1h16m med.23,7 disl.434 freq.119/158 :twisted:
Autore:  biciclista [ venerdì 10 luglio 2009, 14:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
venerdì 10 90km in 2h58m med.30,3 disl.395m.frq.120/162
Autore:  biciclista [ lunedì 13 luglio 2009, 11:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
domenica 12 MF Lago di Bomba Garmin scarico( :evil: :evil: )ecco i dati ufficiali:114 km in 3h59m58s media 28,5 disl.1850 102°su 242 e 15° su54 Sinceramente speravo meglio,ma ho perso lo smalto che avevo appena terminato il Granducato,forse sono stati gli allenamenti sul fondo lento fatti per affrontare la Sportful.Ma mi sono consolato con un splendido pasta-party in compagnia di Massimo e Sergio,miei compagni alla Fink,e del Pastore abruzzese a cui m'inchino:non si allena e in grande scioltezza mi rifila un quarto d'ora :( :( quest'uomo potrebbe levarsi grandi soddisfazioni se avesse voglia di fare una vita un pochino più regolare!
Autore:  Max [ lunedì 13 luglio 2009, 12:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
claudio va bene così, sotto la metà del gruppo..ricordi? questo è già un primo obiettivo, poi visto che c'era solo 1 percorso..ritieniti fortemente soddisfatto

il pastore..è abruzzese..e dico tutto!
non si allena..magari è molto irregolare nell'uscire in bici e guarda un pò che ti combina..
però non sono daccordo sulla vita + regolare :mrgreen: x andare + forte in bici.. :evil:
meglio così come viene viene stai tranquillo che si dura + allungo.. 8-)
non deve diventare un lavoro e magari portare a uno stress che non merita ;)

come tutte le cose devono essere vissute come le circostanze le presentano
vedrai che quando potrà essere continuo e + regolare :? lo farà e saranno cavalo x tutti :lol:
x ora mejo una magnata in + e qualche ora di sonno persa..x il mitico T-REX

come sempre è solo e puramente un mio punto di vista :mrgreen:
tira drittooo! :)
Autore:  biciclista [ lunedì 13 luglio 2009, 14:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
Quoto in pieno il tuo parere:io dicevo ma proprio un minimo....ma Micky sò benissimo che è contento così !
Autore:  pastore abruzzese [ lunedì 13 luglio 2009, 15:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
Grande Claudio, bella giornata e grazie di nuovo per esserci stato, senza di te sicuramente non avrei avuto lo stimolo di venire a vivere una " splendida giornata " come diceva Vasco Rossi.
Ho rivissuto con emozione quei luoghi che frequentavo da adolescente,
la conoscenza del percorso mi ha permesso di ottimizzare le risorse, il risultato è secondario, l'importante e vivere con piacere tutto ciò che la vita pur breve ci offre.
Sentivo dentro di me che non potevo mancare e come dice il grande Generale le premesse c'erano tutte con ottime sensazioni fin dal risveglio.
E' mio auspicio portare tutto il teamax sulle strade della mia terra abruzzese per condividere con loro le mie emozioni, primao poi una gran fondo abruzzese si farà ...!!!! Per adesso ancora grazie a Claudio, Sergio e Massimo per la cordialissima compagnia.
Autore:  Toscanaccio [ lunedì 13 luglio 2009, 21:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
Grande biciclista,sei stato formidabile,e mi piaci anche quando non ti accontenti è cosi che devi fare,ma come dice Max l'importante è il divertiento lascia perdere i risultati conano molto poco,quello che conta è l'amicizia! :lol:
Autore:  biciclista [ martedì 14 luglio 2009, 8:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
grazie a tutti,fà un immenso piacere vedere che tanti amici si interessino delle mie prestazioni e che mi diano anche tanti consigli di cui faccio tesoro. :D :D :D
Autore:  biciclista [ martedì 14 luglio 2009, 8:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
martedi' 14 42km in 1h29m med.28,3 disl.282 cad.84 freq.117/144
Autore:  biciclista [ mercoledì 15 luglio 2009, 12:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
mercoledì 15 102km in 3h57m med.25,8 disl.1013 freq.121/158 cad.67(bassa,xchè ho fatto tre richiami in salita di FR a 40-45rpm)
Autore:  biciclista [ sabato 18 luglio 2009, 14:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
sabato 18 40km in 1h22m med.29,2 disl.256 freq.126/166
Autore:  Ramarro [ lunedì 20 luglio 2009, 9:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
SEI UN BIG, STAI A FARE ANCORA RICHIAMI :o :o :o LE MIE GAMBE M'HANNO MOLLATO :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
Autore:  biciclista [ lunedì 20 luglio 2009, 20:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!
Autore:  Toscanaccio [ lunedì 20 luglio 2009, 22:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
biciclista ha scritto:
Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!


Secondo me con un chiletto in meno non l'avresti beccato :mrgreen: Peccato!!!
Autore:  biciclista [ giovedì 23 luglio 2009, 9:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
giovedì 23 67km in 2h21m med.28,5 freq.105/158 disl.446,ma è durissima uscire alle 6 !!
Autore:  Max [ giovedì 23 luglio 2009, 9:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
a cla..mejo annà a letto prima la sera e uscire alle 6..
che uscire nel pomeriggio con questo caldo ;)
Autore:  biciclista [ giovedì 23 luglio 2009, 9:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
Toscanaccio ha scritto:
biciclista ha scritto:
Domenica 19 "Città del Tufo" 129 km in 4h07m38s med.31,3 disl.1981 freq.148/171 79°/130 17°/27 peccato che sul ripidissimo km finale sono arrivato 14° su 15 !!!!beccando un minuto dal primo !!!


Secondo me con un chiletto in meno non l'avresti beccato :mrgreen: Peccato!!!

ne riparliamo il prossimo anno !!
Autore:  biciclista [ venerdì 24 luglio 2009, 14:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
venerdi' 24 91km in 3h31m med.25,8 disl.1180 freq.133/166
Autore:  biciclista [ lunedì 27 luglio 2009, 9:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
domenica 26 107km in 4h med.26,7 disl.1040 freq.121/166
Autore:  biciclista [ lunedì 27 luglio 2009, 9:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: LUGLIO BICICLISTA
lunedi' 27 28km in 1h19m med.21,2 disl.238
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