Oggi è lunedì 23 dicembre 2024, 10:27

MARZO 2017 DI MAX

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 28 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2  Prossimo
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: giovedì 2 marzo 2017, 14:52 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mercoledì 1 Marzo 2017

Ponzano, S.Oreste

Con Roby e Marina nella prima parte e Emy, Manuela, Giancarlo e Giorgio x tutta l'uscita dalle 9.00 alle 13.00
73km, 2h 49', 26,0kmh, 80rpm, 1.050m.disl. -battiti, 14°medi

Bella passeggiata

Marzo 2017
Km................73
Dislivello.....1.050
Uscite..............1

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: giovedì 2 marzo 2017, 14:58 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Giovedì 2 Marzo 2017

Granica, Fara

Con Prof e Dan e Pino nella parte centrale, dalle 8.40 alle 12.30
92km, 3h 36', 25,4kmh, 82rpm, 1.400m.disl. 128/175battiti, 11°medi

Divertente mattinata, affiora stanchezza e mal di gambe...influenza latente?...

Marzo 2017
Km...............165
Dislivello.....2.450
Uscite..............2

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 4 marzo 2017, 21:32 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 3 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 4 marzo 2017, 21:36 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Sabato 4 Marzo 2017

Montelibretti, Monteflavio, Canneto, Riano

Con Roby, Avv, Naz, Musico, Mirko, Donato e Carmine, dalle 8.30 alle 13.30
106km, 4h 24', 24,0kmh, 83rpm, 1.700m.disl. 129/173battiti, 13°medi

Una bella mattina in ottima compagnia
Condizioni psicofisiche, una chiavica....

Marzo 2017
Km...............271
Dislivello.....4.150
Uscite..............3

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 5 marzo 2017, 19:58 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Domenica 5 Marzo 2017 - Riposo
100% calcio con i miei ragazzi
Mattina Marcolino e pomeriggio Matteo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 6 marzo 2017, 14:38 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Lunedì 6 Marzo 2017

Campagnanese

In solitaria nella pausa pranzo dalle 13.00 alle 14.00
29km, 1h 01', 29,0kmh, 95rpm, 420m.disl. -battiti, 13°medi

Passeggiata agile

Marzo 2017
Km...............300
Dislivello.....4.570
Uscite..............4

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: martedì 7 marzo 2017, 14:46 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Martedì 7 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 8 marzo 2017, 14:09 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mercoledì 8 Marzo 2017

Civitellese, Torrita, P.Sfondato, P.Corese, Salaria, Riano

Con Roby, Seven e Mary dalle 8.30 alle 11.30
80km, 2h 56', 27,3kmh, 85rpm, 1.000m.disl. 141battiti, 12°medi

Forte vento...amico
Lap Salaria: P.Corese-Monterotondo
7,5km in 9'30'' 47,7kmh 96rpm 171battiti

Marzo 2017
Km...............380
Dislivello.....5.570
Uscite..............5

:arrow: Relive

Immagine
Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: giovedì 9 marzo 2017, 14:37 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Giovedì 9 Marzo 2017

giro lago Bracciano

Con Dan dalle 8.45 alle 12.00
89km, 3h 11', 27,8kmh, 84rpm, 1.050m.disl. 133battiti, 13°medi

Giro lago crono coppia
33km in 55'50'' 35,4kmh 88rpm 153battiti

Marzo 2017
Km...............469
Dislivello.....6.620
Uscite..............6

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 11 marzo 2017, 14:39 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 10 Marzo 2017 - Riposo

--------

Sabato 11 Marzo 2017

C.chiodato, M.Morra

Con Roby, Dan, Mirko e Andrea dalle 8.30 alle 13.15
106km, 4h 12', 25,3kmh, 79rpm, 1.850m.disl. 134battiti, 13°medi

M.Morra
6,4km in 24'27'' 15,8kmh 75rpm 165battiti

Marzo 2017
Km...............575
Dislivello.....8.470
Uscite..............7

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 12 marzo 2017, 20:18 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Domenica 12 Marzo 2017

Salaria vecchia

Con Danella, Roby, Alex, Cipo, Prof, Comparetto, Lorenzo, Vincenzo, Nicola, Musico e Domenico.
dalle 8.30 alle 12.30
86km, 3h 39', 23,6kmh, 76rpm, 1.200m.disl. -battiti, 11°medi

Tappa sociale gemellata con la Vcolonna

Marzo 2017
Km...............661
Dislivello.....9.670
Uscite..............8

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 13 marzo 2017, 15:12 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Lunedì 13 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 15 marzo 2017, 10:41 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Martedì 14 Marzo 2017

50esimo della Flaminia e ritorno

In solitaria nell'unico buco di giornata dalle 15.00 alle 16.30
45km, 1h 22', 32,6kmh, 89rpm, 450m.disl. 142battiti, 19°medi

Assetto crono

Marzo 2017
Km................706
Dislivello....10.120
Uscite...............9

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 15 marzo 2017, 21:27 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mercoledì 15 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: giovedì 16 marzo 2017, 19:24 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Giovedì 16 Marzo 2017

Flaminia P.P Tiberia Riano
In solitaria nell'unico buco di giornata dalle 15.00 alle 16.30
42km, 1h 17', 32,5kmh, 91rpm, 400m.disl. 146battiti, 19°medi

Assetto crono

Marzo 2017
Km................748
Dislivello....10.520
Uscite..............10

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: venerdì 17 marzo 2017, 15:15 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 17 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 18 marzo 2017, 22:52 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Sabato 18 Marzo 2017

Torvaianica 2^prova Esacrono 2017
Dalle 15.20 alle 15.35
10,7km, 16'48'', 38,0kmh, 85rpm, 70m.disl. -battiti, 16°medi

13°assoluto e 4°cat.C

Riscaldamento e defaticamento x un tot. di 40km e 220m. disl.

Marzo 2017
Km................788
Dislivello....10.740
Uscite..............11

:arrow: [url]Relive[/url]

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: domenica 19 marzo 2017, 19:44 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Domenica 19 Marzo 2017

Tappa sociale in Sabina: S.Oreste, Forano, Torri, Selci, Torrita
Dalle 8.10 alle 13.30
111km, 4h 32', 24,3kmh, 79rpm, 1.900m.disl. -battiti, 12°medi

Marzo 2017
Km................899
Dislivello....12.640
Uscite..............12

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 20 marzo 2017, 21:29 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Lunedì 20 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: martedì 21 marzo 2017, 20:00 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Martedì 21 Marzo 2017

In solitaria nella pausa pranzo
Dalle 15.00 alle 16.30
50km, 1h 40', 30,0kmh, 85rpm, 750m.disl. 141battiti, 19°medi

Marzo 2017
Km................949
Dislivello....13.390
Uscite..............13

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: venerdì 24 marzo 2017, 5:54 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mercoledì 22 Marzo 2017 - Riposo

Giovedì 23 Marzo 2017

In solitaria nella pausa pranzo
Dalle 15.00 alle 16.15
39km, 1h 16', 30,8kmh, 87rpm, 550m.disl. 147battiti, 16°medi

Marzo 2017
Km................988
Dislivello....13.940
Uscite..............14

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: venerdì 24 marzo 2017, 16:47 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 24 Marzo 2017 - Riposo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 25 marzo 2017, 21:45 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Sabato 25 Marzo 2017

Monteflavio x 2

Con Naz, Dan e Carmine
Dalle 8.00 alle 13.30
124km, 5h 10', 24,0kmh, 78rpm, 2.200m.disl. 130battiti, 20°medi

Marzo 2017
Km.............1.112
Dislivello....16.140
Uscite..............15

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 27 marzo 2017, 9:06 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Domenica 26 Marzo 2017

Monteflavio "di padre in figlio"

Con Roby senior e junior
Dalle 8.30 alle 12.30
90km, 3h 40', 24,5kmh, 82rpm, 1.450m.disl. 121battiti, 13°medi

Marzo 2017
Km.............1.202
Dislivello....17.590
Uscite..............16

:arrow: Relive

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2017 DI MAX
MessaggioInviato: martedì 28 marzo 2017, 10:43 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Lunedì 27 Marzo 2017 - Riposo

Martedì 28 Marzo 2017

Sassacci, Stimigliano, Outlet

Prima ora con Roby, Prof, Look e Dan, poi rientro in solitaria
Dalle 8.00 alle 11.00
80km, 2h 54', 27,5kmh, 83rpm, 1.100m.disl. 131battiti, 8°medi

Marzo 2017
Km.............1.282
Dislivello....18.690
Uscite..............17

:arrow: Relive

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 28 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2  Prossimo

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 35 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it