| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| MARZO del DANELLA http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5268 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Danella [ mercoledì 1 marzo 2017, 14:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | MARZO del DANELLA |
1 marzo 2017 pomeriggio Pit 1 Si riparte da km 1680 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 1 marzo 2017, 18:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Ripresi allenamenti dopo crono indoor tabella del Pit 1 km 35 1ora media sopra i 30 800 kcl 35 in zona Km totali 2017 km 1715 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 2 marzo 2017, 14:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Dopo le SFR di ieri e fara tirata buon tempo x marzo visto precedenti arrivato stanco a casa con prof e max Km 90 adesso riposo attivo. Totali 2017 km 1805 Marzo km 125 km |
|
| Autore: | Danella [ domenica 5 marzo 2017, 20:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Venerdì 3 riposo assoluto Sabato 4 riposo assoluto Domenica 5 riposo assoluto Lunedì 6 riposo |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 6 marzo 2017, 15:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Lunedì pit indoor 35 km una ora media 33,4 1840 totali 2017 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 7 marzo 2017, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Agilità indoor km 50 1:09 tempo 1890 Totale 2017 Marzo km 210 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 9 marzo 2017, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
9 marzo se s marzo prove crono COL Generale PR giro lago 7 assoluto bella prova guidato dal Generale un minuto a testa 100 km per me bella giornata fra chiacchiere e un ora di lavoro a sabato m. Morra lap Km totali 2017 1990 e marzo km310 |
|
| Autore: | Danella [ sabato 11 marzo 2017, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Sabato si gioca a morra per me 120 km arrivato stanco dopo aver lasciato il generale vento da Paura contro arrivato stanco ripreso a pranzo dalla suocera abbuffata stasera Apicio a tutta Birra Totale 2017 km2110 Marzo 430 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 12 marzo 2017, 20:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
12 marzo 2017 3 uscite in 4 giorni 330 km Oggi 110 tappa sociale Totale 2017 km2220 Marzo km 540 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 13 marzo 2017, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
13 marzo 2017 Riposo assoluto domani mattina col prof. Verso orte |
|
| Autore: | Danella [ martedì 14 marzo 2017, 14:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Rignano fino amelia sotto con Prof e seven 83 km tratti tirati orte borghetto a 32,56 media interrotto per un tratto da una chiamata PR per il prof, sempre in crescita non mollano mai grandi oggi vento fastidioso sempre più stanco oggi tirati in posizione crono un'oretta. Totale 2017 km2300 Marzo km 620 Sosta bar con ginseng alla cannella e crostatella Co DANELLA |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 15 marzo 2017, 20:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Riposo bici Ma 13 ore di lavoro celebro |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 16 marzo 2017, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Giovedì 16 km 35 prova assetto crono e cambio regolato da seven 13 km a 34, 5media in tiro. Gamba stanca domani riposo poi gara sabato Totale 2017 km 2335 Marzo km 655 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 19 marzo 2017, 7:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Cronache torvaianica con riscaldamento km 35 totali Crono 10,7 a 37,6 media tempo 17:14 buona anche la seconda Tot marzo km690 Totali 2017 km2370 Gran parte indoor il primo mese tutto e parte di gennaio |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 20 marzo 2017, 16:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Tappa sociale ratto delle sabine Fantastica giornata km 92,2 da incorniciare dedicata con max naz Rob avv prof. Marzo km 780 Totale 2017 km 2460 Lunedì 20 km 0 Riposo. Strada km 1750 2017 Indoor km 820 2017 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 21 marzo 2017, 13:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Anche oggi 21 marzo e se smarzo 92 km con prof e Roby PR sui la mirati di oggi buon ritmo Marzo km870 Rot. 2017 km2555 Km strada 1840 E basta cosi |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 23 marzo 2017, 7:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
22 marzo Riposo assoluto Marzo km 870 Totali annui 2555 km 2017 Km strada 1840 Km spinning 820 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 23 marzo 2017, 13:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
23 marzo con seven prof. Verso Orte attacco salita e ritorno km 87 Marzo km 957 Totali 2017 km 2640 Strada km 1925 Indoor 820 |
|
| Autore: | Danella [ sabato 25 marzo 2017, 14:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
25 marzo doppio Monteflavio prima su poi al bivio 1 ora di scalata 120 km volati via Marzo km1077 Totali 2760 Strada km 2045 Indoor 820 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 28 marzo 2017, 12:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Dopo due giorni di riposo si riparte x salita passatore un 100 ino Con prof ,Roby,Luca e max fino bivio tre province Marzo km1177 Totali 2017 km 2860 Strada 2145 km Indoor km 820 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 30 marzo 2017, 12:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MARZO del DANELLA |
Se smarzo oggi 3lap salite la prima e la seconda dure con pendenze al 25% oggi km 95 soddisfatto x i tempi di questo periodo sabato il Tancia Marzo km 1283 Totali km 3005 media 1000 km al mese x il 2017 obiettivo i 12000 km |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|