Grazie a questo forum, che mi ha invogliato, questo è il primo anno che tengo un diario di bordo

Visto che il primo semestre è finito, ho provato a fare un riepilogo:

Dal 1° gennaio 2009:

Km. 4.799
Uscite: 53
Media km. per uscita: km. 90,5

Dislivello: mt. 54.543
Media dislivello per uscita: mt. 1.029

In definitiva: uscendo solo due volte a settimana, weekend compresi , si riesce a fare un po' di fondo solo facendo uscite medio-lunghe; la qualità, invece, così non si può allenare: per quella ci vorrebbero almeno 5 uscite a settimana, come voi insegnate

Dimenticavo un dato.....media velocità

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sono pure io un amante dei numeri..x questo è nata l'idea di un diario on line dove ognuno nel tempo si può rileggere
come chiuderò il semestre mi accoderò a te dando i miei numeri

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