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| FEBBRAIO 2017 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5246 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 1 febbraio 2017, 22:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 1 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ giovedì 2 febbraio 2017, 21:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Giovedì 2 Febbraio 2017 Fara, Outlet-S.Oreste, Campagnanese In solitaria dalle 12.00 alle 16.15 117km, 4h 14', 27,5kmh, 81rpm, 1.750m.disl. 140battiti, 11°medi Un pò di forza e un bel lungo x sgrassare Febbraio 2017 Km...............117 Dislivello.....1.750 Uscite..............1  Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 3 febbraio 2017, 22:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Venerdì 3 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 4 febbraio 2017, 14:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Sabato 4 Febbraio 2017 Flam.P.P.Tib.Sal. In solitaria dalle 8.00 alle 12.30 con molto ottimismo 133km, 4h 25', 30,0kmh, 89rpm, 1.100m.disl. 138battiti, 12°medi Last minute, x un giro ottica esacrono, ma anche fondo Alla fine mi è andata bene, meteo asciutto fino al rientro Uscita volata via in un attimo con giochetti, musica, dietro motore, test crono faccia al vento, sempre a due passi da casa Febbraio 2017 Km...............250 Dislivello.....2.850 Uscite..............2 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 6 febbraio 2017, 21:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Domenica 5 e Lunedì 6 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ martedì 7 febbraio 2017, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Martedì 7 Febbraio 2017 Flaminia km 50 e rit. In solitaria dalle 15.00 alle 16.30 45km, 1h 25', 31,5kmh, 93rpm, 460m.disl. 139battiti, 11°medi Poco ma di qualità cercando di ottimizzare il pochissimo tempo a disposizione Febbraio 2017 Km...............295 Dislivello.....3.310 Uscite..............3 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 8 febbraio 2017, 17:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 8 Febbraio 2017 Fara Sabina Con Felix dalle 14.00 alle 16.40 76km, 2h 46', 27,5kmh, 83rpm, 1.000m.disl. 134battiti, 10°medi L'uscita che non ti aspetti come spesso capita infrasettimanale, esco senza orario dopo 200m. incrocio Felix tutti e due con lo stesso tempo a disposizione ne è uscita una piacevolissima ma anche allenante pedalata Febbraio 2017 Km...............371 Dislivello.....4.310 Uscite..............4 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 9 febbraio 2017, 22:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Giovedì 9 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 11 febbraio 2017, 16:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Venerdì 10 Febbraio 2017 Flamina fino al 50esimo In solitaria dalle 16.00 alle 17.30 45km, 1h 25', 31,1kmh, 95rpm, 500m.disl. -battiti, 10°medi Febbraio 2017 Km...............416 Dislivello.....4.810 Uscite..............5 |
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| Autore: | Max [ sabato 11 febbraio 2017, 16:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Sabato 11 Febbraio 2017 Montelibretti, Monteflavio Con Roby, Prof, Avv, Felix, Musico e Carmine dalle 8.30 alle 13.30 112km, 4h 16', 26,2kmh, 85rpm, 1.500m.disl. 135battiti, 10°medi Primo Monteflavio dell'anno: 17'45'' 17,9kmh 78rpm 169battiti Oggi battiti alle stelle e pesantenza di panza...  sarà stata la colazione a base di 2 cornettozzi con nutella  a fine uscita ancora rivenivano su  Febbraio 2017 Km...............528 Dislivello.....6.310 Uscite..............6 |
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| Autore: | Max [ domenica 12 febbraio 2017, 19:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Domenica 12 Febbraio 2017 Torrita, Pontesfondato, Riano 1^tappa sociale in ottima compagnia dalle 8.30 alle 12.00 76km, 3h 10', 24,4kmh, 80rpm, 1.000m.disl. 118battiti, 8°medi Febbraio 2017 Km...............604 Dislivello.....7.310 Uscite..............7 Come sempre si finisce in dolcezza 
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| Autore: | Max [ lunedì 13 febbraio 2017, 20:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Lunedì 13 Febbraio 2017 - Riposo Grossa manutenzione alle bici, ruote e scarpe Serata allo stadio con Matteo e Marco Lazio-Milan |
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| Autore: | Max [ martedì 14 febbraio 2017, 11:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Martedì 14 Febbraio 2017 P.Paradiso, Mazzano Un S.Valentino iniziato in compagnia del Prof e Avv insieme alle nostre "amanti" dalle 8.00 alle 10.30 60km, 2h 24', 25,0kmh, 82rpm, 900m.disl. -battiti, 5°medi Febbraio 2017 Km...............664 Dislivello.....8.210 Uscite..............8 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 16 febbraio 2017, 13:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 15 Febbraio 2017 Flaminia, P.Porta, Tiberina, Riano In solitaria x una prova assetto crono dalle 15.10 alle 16.30 42km, 1h 17', 32,5kmh, 87rpm, 400m.disl. -battiti, 12°medi Febbraio 2017 Km...............706 Dislivello.....8.610 Uscite..............9 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 16 febbraio 2017, 13:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Giovedì 16 Febbraio 2017 Orte Un bel sestetto; con Roby, Prof, Avv, Seven e Dan dalle 8.45 alle 12.30 95km, 3h 24', 28,0kmh, 85rpm, 1.050m.disl. 133battiti, 7°medi Febbraio 2017 Km...............801 Dislivello.....9.660 Uscite.............10 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 17 febbraio 2017, 18:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Venerdì 17 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 18 febbraio 2017, 13:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Sabato 18 Febbraio 2017 - Riposo Fra ieri e oggi, doppietta in cantiere 
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| Autore: | Max [ domenica 19 febbraio 2017, 16:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Domenica 19 Febbraio 2017 S.Oreste, S.pancrazio Trio Teamax: con Roby e Dan dalle 8.00 alle 13.30 117km, 4h 56', 23,7kmh, 82rpm, 2.300m.disl. 134battiti, 7°medi Ottima mattinata assolata x la prima vera scalata del 2017 "S.Pancrazio" Febbraio 2017 Km...............918 Dislivello....11.960 Uscite.............11 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 20 febbraio 2017, 17:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Lunedì 20 Febbraio 2017 P.Paradiso In solitaria dalle 15.00 alle 16.30 40km, 1h 30', 26,5kmh, 94rpm, 550m.disl. -battiti, 9°medi Passeggiata digestiva Febbraio 2017 Km...............958 Dislivello....12.510 Uscite.............12 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 21 febbraio 2017, 19:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Martedì 21 Febbraio 2017 Flaminia, P.Porta, Tiberina, Riano viale Parigi In solitaria dalle 16.30 alle 17.50 42km, 1h 19', 31,7kmh, 93rpm, 400m.disl. 137battiti, 9°medi Prova assetto crono Febbraio 2017 Km.............1.000 Dislivello....12.910 Uscite.............13 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 febbraio 2017, 20:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 22 Febbraio 2017 Flaminia, P.Porta, Tiberina, Salaria, P.C. Capena In solitaria dalle 13.40 alle 15.45 67km, 2h 07', 31,7kmh, 90rpm, 550m.disl. 135battiti, 12°medi Prova assetto crono Febbraio 2017 Km.............1.067 Dislivello....13.460 Uscite.............14 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 23 febbraio 2017, 23:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Giovedì 23 Febbraio 2017 Flaminia, P.Porta, Ponte Milvio e ritorno In solitaria dalle 15.00 alle 16.40 50km, 1h 34', 31,8kmh, 91rpm, 410m.disl. -battiti, 12°medi Commissione lavorativa in assetto crono Febbraio 2017 Km.............1.117 Dislivello....13.870 Uscite.............15 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 24 febbraio 2017, 13:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Venerdì 24 Febbraio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 25 febbraio 2017, 20:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Sabato 25 Febbraio 2017 Flaminia, biv. P.Paradiso e ritorno In solitaria dalle 13.10 alle 14.35 37km, 1h 22', 27,1kmh, 96rpm, 420m.disl. -battiti, 11°medi Una giornata a tutta dall'alba al tramonto, ma una passeggiata mordi e fuggi l'ho fatta Febbraio 2017 Km.............1.154 Dislivello....14.290 Uscite.............16 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 27 febbraio 2017, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2017 DI MAX |
Domenica 26 Febbraio 2017 Sabaudia 1^prova EsaCrono 2017 13,8km, 21'16'', 39,0kmh, 87rpm, 34m.disl. -battiti, 14°medi 15°assoluto e 3°di categoria C In tot. fra prima e dopo la crono 52km e 100m. di disl. Febbraio 2017 Km.............1.206 Dislivello....14.390 Uscite.............17 Relive
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