www.teamax.it
http://www.teamax.it/FORUM/

FEBBRAIO DEL DANELLA
http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5244
Pagina 1 di 2

Autore:  Danella [ martedì 31 gennaio 2017, 18:31 ]
Oggetto del messaggio:  FEBBRAIO DEL DANELLA

Gennaio 610 tutti indoor
56 km a piedi
1 febbraio riposo 22 km crono indoor a 44 media 30 minuti domani sfr indoor tabella del Pit con Seven e Dankan.
Totale 633 km
Saltata cammino x pioggia

Autore:  Danella [ mercoledì 1 febbraio 2017, 15:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

1 febbraio 22 km crono a 44 media mezzora
2 febbraio indoor con Seven

Autore:  Danella [ giovedì 2 febbraio 2017, 10:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

2 febbraio sfr indoor tabella del Pit 1con Seven in preparazione salita.
40 km volati di duro lavoro.
Totale km 650
Febbraio km 62
Fermo a piedi 56 km forse oggi?
A breve settimana prossima asfalto? La bici è tornata nuova grazie al nostro meccanico di fiducia SeVEN

Autore:  Danella [ venerdì 3 febbraio 2017, 16:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Venerdì 3 Riposo
Sabato 4 Riposo
Domenica 5 Riposo
3giorni di riposo assoluto
Si riparte Lunedì pom. SFR indoor tabella
Fermo a 650 km 2017 tutti indoor

Autore:  Danella [ domenica 5 febbraio 2017, 18:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

5 febbraio rientrato da tre giorni di ritiro spirituale a soriano del cimino con altri 100 fratelli di comunità in grazia di Dio .
Forti emozioni .
Eccomi qua ad allenare la carne. SFR indoor tabella e 60 km
40 minuti in Zona dai 140 ai 160 BPM
CAD 95/122 1:40 minuti
Tot indoor 710 km

Autore:  Danella [ lunedì 6 febbraio 2017, 17:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

6 febbraio abbattuto record ora indoor a 52 media dati
In zona sempre sui 160/170bpm 57'34
Kcal 915
Km 51,9 più 8 km defaticanti
Avg speed 52,0 media 63 massima
Avg cadenza 129/161
1:00 ora grande DANELLA
Febbraio km 770

Autore:  seven [ lunedì 6 febbraio 2017, 18:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

grande Danella :o :o
mejo di Moser :lol: :lol:

Allegati:
100.png
100.png [ 340.24 KiB | Osservato 11304 volte ]
519.jpg
519.jpg [ 80.91 KiB | Osservato 11304 volte ]

Autore:  Danella [ martedì 7 febbraio 2017, 19:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Sfr indoor tabella del Pit 1 km 40
Dopo crono di ieri oggi forza
Totale 2017 km 810 sempre in preparazione in vista della crono di Terracina col Generale Max.

Autore:  Danella [ mercoledì 8 febbraio 2017, 20:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Mercoledì 8 doppia Bake indoor 27 km e camminata 6,5 km
Agilità indoor sopra i 40 media
Poi a spasso verso il monte soratte.
Febbraio km 837
A piedi 2017 km 69

Autore:  Danella [ venerdì 10 febbraio 2017, 15:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

10 febbraio agilità indoor pausa pranzo 20 km in 30 minuti rubati
Prova saldatura Bake
2017 km 857
E a piedi 69 km

Autore:  Danella [ sabato 11 febbraio 2017, 15:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Ultimo allenamento indoor prima della tappa sociale di domani mattina sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce 1ora 08 e 40 km media alta x lavori Superati i 60 kmh in agilità finale.
Km tutti indoor 2017 =897
A 1 mese e mezzo indoor.

Autore:  Danella [ domenica 12 febbraio 2017, 15:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

12 febbraio tappa sociale 80 km
Rientro meraviglia 2017 in gruppo
980 a febbraio avvicinamento ai 1000 km
Grazie ragazzi

Autore:  Danella [ lunedì 13 febbraio 2017, 15:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Si pitta sfr indoor tabella del Pit km 43 tempo1:10 primi 23 km sfr altri 20 agilità a ruota
Tot 2017 km1023
Impresa dei mille indoor.
Adesso arriva Musico x terapia intensiva polpaccio è un mio avversario me tocca rimetterlo sennò chi batto? :lol:

Autore:  Danella [ martedì 14 febbraio 2017, 20:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

14 febbraio x me Riposo assoluto

Autore:  Danella [ mercoledì 15 febbraio 2017, 12:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

15 febbraio 2017 km 35 la prima volta outletsoratte
Quest'anno km 1050 in ritardo km

Autore:  Danella [ giovedì 16 febbraio 2017, 22:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

16 febbraio col teamax grande prof
80 km 1130 Totale

Autore:  Danella [ venerdì 17 febbraio 2017, 15:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Venerdì 17 km 20 agilità indoor media 40 kmh 30 minuti
Totale 1150

Autore:  Danella [ sabato 18 febbraio 2017, 15:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Sabato 18 agilità indoor 22 km 30 minuti a 44 media pausa pranzo.
Totale 1172 2017
Domani San pancrazio

Autore:  Danella [ domenica 19 febbraio 2017, 15:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

San pancrazio 95 km con max e Roby trio meraviglia
Buona PA prima salita vera di 9 km
Tot 2017 km 1267

Autore:  Danella [ lunedì 20 febbraio 2017, 19:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

20 febbraio
Prova esacrono indoor 13 km
16,20 a 48 medie poi defaticanti fino a 40 km dolorante sotto coscia tra un po' morsetti.
Km totali 1307

Autore:  Danella [ martedì 21 febbraio 2017, 19:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

21 febbraio km 20 indoor agilità e montaggio appendici
30 minuti a 40 media
Totali 1327 annui poca strada molto indoor

Autore:  Danella [ mercoledì 22 febbraio 2017, 13:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

22 febbraio km 85 a 31 di media primi 77 km con seven e Musico
Primi 13 km prova crono a 42,5 media Fino ceramica Flaminia poi
Ritmo alto fino curvo ni Civita dove parte la bagarre con Musico in preparazione domani?
Febbraio km 1412
Bascola all'arrivo 72,5kg

Autore:  Danella [ giovedì 23 febbraio 2017, 10:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

23 febbraio agilità indoor km 43 tempo 1:00 media 42,7

Totali annui 1455 tanta qualità pochi km nel 2017 avanti cosi.

Il dan

Autore:  Danella [ venerdì 24 febbraio 2017, 14:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Venerdì 24/02/2017 Riposo

Autore:  Danella [ sabato 25 febbraio 2017, 14:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: FEBBRAIO DEL DANELLA

Sabato 25 febbraio 45 km indoor e 6 km a spasso x rignano con pranzo fuori incontrato il generale diretto verso il 50 esimo un saluto e via a domani con partenza alle 6,30 verso la nuova avventura campionato CSI crono

Totali 2017 km 1505

Pagina 1 di 2 Tutti gli orari sono UTC + 1 ora
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/