Giovedì 1 Dicembre 2016
Civita-Sassacci
In solitaria dalle 14.30 alle 16.30
59km, 1h 55', 87pm, 750m.disl. 7°medi
Dicembre 2016
Km.................59
Dislivello........750
Uscite...............1
Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 1 dicembre 2016, 17:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | DICEMBRE 2016 DI MAX |
Giovedì 1 Dicembre 2016 Civita-Sassacci In solitaria dalle 14.30 alle 16.30 59km, 1h 55', 87pm, 750m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km.................59 Dislivello........750 Uscite...............1 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 3 dicembre 2016, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Venerdì 2 Dicembre 2016 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 3 dicembre 2016, 21:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Sabato 3 Dicembre 2016 S.O, Stimigliano, P.Sommavilla, Collevecchio, Selci, variante Ponzano Con Roby, Avv, Simona e Andrea dalle 8.00 alle 13.30 108km, 4h 50', 81pm, 1.850m.disl. 8°medi Dicembre 2016 Km................167 Dislivello......2.600 Uscite...............2 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 4 dicembre 2016, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Domenica 4 Dicembre 2016 4venti, Torrita, Riano Con Roby, Naz, Danella, Comparetto, Lorenzo, Donato, Mirco, Musico dalle 8.30 alle 12.30 90km, 3h 33', 84pm, 1.250m.disl. 9°medi Dicembre 2016 Km................257 Dislivello......3.850 Uscite...............3 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 5 dicembre 2016, 20:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Lunedì 5 Dicembre 2016 - Riposo |
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| Autore: | Max [ martedì 6 dicembre 2016, 22:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Martedì 6 Dicembre 2016 Muri di Forano In solitaria dalle 13.30 alle 16.40 79km, 3h 06', 84pm, 1.600m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km................336 Dislivello......5.450 Uscite...............4 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 7 dicembre 2016, 17:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Mercoledì 7 Dicembre 2016 - Riposo Giornata tutta x Maretta e i suoi 18 anni |
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| Autore: | Max [ giovedì 8 dicembre 2016, 14:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Giovedì 8 Dicembre 2016 Lago Bracciano antiorario Con Look, Musico, Mary, Ezio, Maurizio, Zak, Domenico.. dalle 8.15 alle 13.00 113km, 4h 22', 84pm, 1.400m.disl. 6°medi Dicembre 2016 Km................449 Dislivello......6.850 Uscite...............5 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 9 dicembre 2016, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Venerdì 9 Dicembre 2016 M.Aguzzo Con Roby e Naz dalle 11.00 alle 13.00 45km, 1h 55', 82pm, 800m.disl. 9°medi Dicembre 2016 Km................494 Dislivello......7.650 Uscite...............6 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 10 dicembre 2016, 15:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Sabato 10 Dicembre 2016 Orvinio Con Roby, Naz, Musico, Carmine, Mirco, Andrea, Simona e Andrea dalle 8.00 alle 13.30 125km, 4h 51', 85pm, 1.700m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km................619 Dislivello......9.350 Uscite...............7 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 13 dicembre 2016, 15:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Domenica 11 e Lunedì 12 Dicembre 2016 - Riposo ---------------------- Martedì 13 Dicembre 2016 Murella, Torrita, Montopoli, Fara, Capena Con Dan, Musico e Emy dalle 8.30 alle 13.00 96km, 4h 00', 81pm, 1.700m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km................715 Dislivello.....11.050 Uscite................8 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 14 dicembre 2016, 15:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Mercoledì 14 Dicembre 2016 giro lago Bracciano + Monterosi Con Dan, Roby, Look, Domenico e Emy dalle 9.00 alle 13.10 92km, 3h 40', 88pm, 1.100m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km................807 Dislivello.....12.150 Uscite................9 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 15 dicembre 2016, 19:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Giovedì 15 Dicembre 2016 Formello, Rignano, Faleria Con Prof, Roby, Emy e Fisichella dalle 9.20 alle 13.30 88km, 3h 39', 83pm, 1.300m.disl. 10°medi Dicembre 2016 Km................895 Dislivello.....13.450 Uscite...............10 
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| Autore: | Max [ venerdì 16 dicembre 2016, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Venerdì 16 Dicembre 2016 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 17 dicembre 2016, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Sabato 17 Dicembre 2016 Fara, Toffia, Salaria, Fiano, Riano Con Roby e Avv poi Pino e Prof dalle 8.20 alle 15.30 135km, 6h 05', 80pm, 2.000m.disl. 7°medi Dicembre 2016 Km..............1.040 Dislivello.....15.450 Uscite...............11 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 18 dicembre 2016, 17:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Domenica 18 Dicembre 2016 Rig. Morlupo, Capena, Riano Verso Seven e Look, poi con Musico e Carmine e infine con Simona e Andrea dalle 10.00 alle 13.10 70km, 2h 57', 83pm, 1.050m.disl. 5°medi Dicembre 2016 Km..............1.100 Dislivello.....16.500 Uscite...............12 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 19 dicembre 2016, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Lunedì 19 Dicembre 2016 - Riposo |
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| Autore: | Max [ martedì 20 dicembre 2016, 16:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Martedì 20 Dicembre 2016 - Riposo |
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| Autore: | Max [ giovedì 22 dicembre 2016, 11:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Mercoledì 21 Dicembre 2016 Giro Stimigliano Con Roby, Dan, Seven e Look, poi nella seconda parte il Musico dalle 8.30 alle 12.40 100km, 3h 53', 80pm, 1.250m.disl. 9°medi Dicembre 2016 Km..............1.200 Dislivello.....17.750 Uscite...............13 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 22 dicembre 2016, 21:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Giovedì 22 Dicembre 2016 Nepi, Sassacci In solitaria tutto fondo dalle 14.15 alle 16.40 78km, 2h 26', 92pm, 900m.disl. 8°medi Dicembre 2016 Km..............1.278 Dislivello.....18.650 Uscite...............14 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 23 dicembre 2016, 17:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Venerdì 23 Dicembre 2016 Umiltà, C.S.Elia Con Roby dalle 13.35 alle 16.10 65km, 2h 30', 88pm, 850m.disl. 9°medi Dicembre 2016 Km..............1.343 Dislivello.....19.500 Uscite...............15 |
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| Autore: | Max [ sabato 24 dicembre 2016, 20:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Sabato 24 Dicembre 2016 In bici, prima commissione a Roma, poi in auto a Rieti x il Terminillo In solitaria dalle 12.05 alle 13.30 19km, 37', 94rpm, 120m.disl. 10° dalle 14.45 alle 17.10 in Terminillo 48km, 2h 14', 77pm, 1.500m.disl. 6°medi __________________________________ tot. 67km, 2h 51', 81rpm, 1.620m.disl. Dicembre 2016 Km..............1.410 Dislivello.....21.120 Uscite...............16 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 26 dicembre 2016, 15:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Domenica 25 Dicembre 2016 - Riposo Lunedì 26 Dicembre 2016 Flaminia, Otricoli, Poggio, Calvi, Outlet S.O Con Look e Dan dalle 8.10 alle 13.10 112km, 4h 47', 79rpm, 1.800m.disl. 4° Dicembre 2016 Km..............1.522 Dislivello.....22.920 Uscite..............17 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 28 dicembre 2016, 17:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Martedì 27 Dicembre 2016 - Riposo ________________________________ Mercoledì 29 Dicembre 2016 Rignano, Torrita, Pontesfondato In solitaria nella pausa pranzo tutto di 34 tranne 1'11'' nel segmento z.i P.C a 53,3kmh dalle 14.00 alle 16.35 75km, 2h 35', 29kmh, 89rpm, 900m.disl. 137battiti, 9°medi Dicembre 2016 Km..............1.597 Dislivello.....23.820 Uscite..............18 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 29 dicembre 2016, 21:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: DICEMBRE 2016 DI MAX |
Giovedì 30 Dicembre 2016 Murella, Ponzano, Fiano, Piane Con Avv dalle 14.00 alle 16.50 68km, 2h 49', 24kmh, 81rpm, 1.250m.disl. 132battiti, 5°medi Un ottimo lap Ponzano-Nazzano e Meana-Fiano con record personali Dicembre 2016 Km..............1.665 Dislivello.....25.070 Uscite..............19 Relive
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