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OTTOBRE 2016 DI MAX
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Autore:  Max [ lunedì 3 ottobre 2016, 7:41 ]
Oggetto del messaggio:  OTTOBRE 2016 DI MAX
Sabato 1 Ottobre 2016

Montelibretti, Monteflavio, Riano

Un arcobaleno verso Monteflavio da Montelibretti, in 15 a colorare questo sabato mattina
91km, 3h 49', 84pm, 1.500m.disl. 19°medi

Ottobre 2016
Km.................91
Dislivello.....1.500
Uscite...............1

:arrow: RELIVE
Autore:  Max [ lunedì 3 ottobre 2016, 7:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Domenica 2 Ottobre 2016 - Riposo

A Foligno x i primi d'Italia
Autore:  Max [ lunedì 3 ottobre 2016, 13:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Lunedì 4 Ottobre 2016

Campagnanese

Con Roby a spasso prima di pranzo (12.45/14), incontrato Jury e con lui il rientro, è in tiro x la nostra crono

34km, 1h 16', 27kmh, 85pm, 500m.disl. 21°medi

Ottobre 2016
Km................125
Dislivello.....2.000
Uscite...............2

:arrow: RELIVE
Autore:  Max [ martedì 4 ottobre 2016, 16:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Martedì 4 Ottobre 2016

Chiorano, S.Pancrazio, Passatore

Con Roby, Danella, Musicoe Dankan x tutto il giro e con Look e Seven x la prima metà

127km, 5h 01', 25,3kmh, 83pm, 2.100m.disl. 16°medi

Ottobre 2016
Km................252
Dislivello.....4.100
Uscite...............3

:arrow: RELIVE

S.Pancrazio
km 9,4 8%medio, 36'59'', 15,4kmh, 75rpm, 1.152vam

Immagine
Autore:  Max [ mercoledì 5 ottobre 2016, 13:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Mercoledì 5 Ottobre 2016

Campagnanese

Prima di pranzo in solitaria una sbambata passeggiata

31km, 1h 11', 25,7kmh, 87pm, 450m.disl. 20°medi

Ottobre 2016
Km................283
Dislivello.....4.550
Uscite...............4
Autore:  Max [ giovedì 6 ottobre 2016, 13:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Giovedì 6 Ottobre 2016 - Riposo
Autore:  Max [ venerdì 7 ottobre 2016, 16:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Venerdì 7 Ottobre 2016

Campagnano: M.Razzano rip. e Vallelunga variante + Cimitero

Ora di pranzo in solitaria e 6' a core spalancato

44km, 1h 39', 26,7kmh, 88pm, 650m.disl. 16°medi

Ottobre 2016
Km................327
Dislivello.....5.200
Uscite...............5

:arrow: Relive
Autore:  Max [ sabato 8 ottobre 2016, 22:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Sabato 8 Ottobre 2016

Terni. Valico Somma vecchia, Spoleto, forca Cer ro, M.S.Vito

Con Roby, Look, Avv, Alex x una bella tappa in Umbria

100km, 4h 22', 22,8kmh, 83rpm, 2.000m.disl. 11°medi

Ottobre 2016
Km................427
Dislivello.....7.200
Uscite...............6

:arrow: Relive

Immagine
Autore:  Max [ lunedì 10 ottobre 2016, 7:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Domenica 9 Ottobre 2016 - Riposo
Autore:  Max [ lunedì 10 ottobre 2016, 19:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Lunedì 10 Ottobre 2016

Sacrofano

Nel tardo pomeriggio, quando il dovere me l'ha concesso, in solitaria dalle 17 al tramonto

37km, 1h 21', 27,1kmh, 88rpm, 600m.disl. 13°medi

Ottobre 2016
Km................464
Dislivello.....7.800
Uscite...............7

:arrow: Relive
Autore:  Max [ martedì 11 ottobre 2016, 12:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Martedì 11 Ottobre 2016

C.S.Elia, Nepi, Monterosi

Mattinata con Prof, Roby, Seven, Look, Dan,Dankan e Emy

1 mont blanc, mezza lingua di pizza rossa con tonno e rucola, 2 zeppole
Emy sei tornato :mrgreen: eddajeee
Adesso vediamo chi ce regge! :lol:
La 9 forni s'avvicina... ;)

73km, 2h 57', 24,6kmh, 89rpm, 900m.disl. 9°medi

Ottobre 2016
Km................537
Dislivello.....8.700
Uscite...............8

:arrow: Relive

Immagine
Immagine
Autore:  Max [ mercoledì 12 ottobre 2016, 19:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Mercoledì 12 Ottobre 2016

P.C. Moricone, Monteflavio, Nerola, Montelibretti

Nel pomeriggio in solitaria dalle 13.15 alle 17.15

102km, 3h 50', 26,5kmh, 86rpm, 1.450m.disl. 15°medi

Ottobre 2016
Km................639
Dislivello....10.150
Uscite...............9

:arrow: Relive
Autore:  Max [ giovedì 13 ottobre 2016, 14:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Giovedì 13 Ottobre 2016 - Riposo
Autore:  Max [ venerdì 14 ottobre 2016, 15:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Venerdì 14 Ottobre 2016

Capena, Riano

Nel pomeriggio ora di pranzo dalle 13.40 alle 15.30

50km, 1h 50', 27,0kmh, 88rpm, 800m.disl. 22°medi

Ottobre 2016
Km................689
Dislivello....10.950
Uscite..............10

:arrow: Relive
Autore:  Max [ sabato 15 ottobre 2016, 13:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Sabato 15 Ottobre 2016

Fara, Colonnetta, Riano

Uscita last minute cotta e mangiata con Roby, Musico, Carmine, Donato, Andrea

84km, 3h 13', 26,0kmh, 85rpm, 1.200m.disl. 18°medi

Ottobre 2016
Km................773
Dislivello....12.150
Uscite..............11

:arrow: Relive
Autore:  Max [ domenica 16 ottobre 2016, 8:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Domenica 16 Ottobre 2016 - Riposo

Giornata spirituale molto importante, Cresima Matteo
Autore:  Nazzareno [ domenica 16 ottobre 2016, 12:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Tanti auguri a Matteo.
Autore:  Max [ lunedì 17 ottobre 2016, 17:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Lunedì 17 Ottobre 2016

Ponticelli, P.S.Lorenzo, Torricella, Fara

Dopo la bellissima giornata di ieri, dove dal punto di vista gastronomico ho messo il padellone, grazie a Sergetto&co. ;)
Oggi sensi di colpa e salto il pranzo :mrgreen: , così dopo la mattinata lavorativa, dalle 13 alle 17 uscitona in Sabina sgrassante :)
In solitaria anche dal punto di vista automobilistico, quasi assenza di auto in posti ancora incontaminati
Come dico in questi casi, uscita a "tutto tondo" dove c'è stato di tutto x tutti i gusti, passeggio, passo, ritmo, core spalancato e sosta ristoratrice
Me la sono sonata e cantata da solo :mrgreen:

114km, 4h 12', 27,1kmh, 84rpm, 1.700m.disl. 19°medi

Ottobre 2016
Km................887
Dislivello....13.850
Uscite..............12

:arrow: Relive
Autore:  Max [ martedì 18 ottobre 2016, 13:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Martedì 18 Ottobre 2016 - Riposo
Autore:  Max [ mercoledì 19 ottobre 2016, 21:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Mercoledì 19 Ottobre 2016

Cantalice, P.Bustone, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Vazia

Senza parole...FANTASTICA, con Roby e Dankan dalle 13 alle 18

Unico lap sulla salita Leonessa-Terminillo, 16,7km molto buoni

95km, 4h 30', 21,1kmh, 78rpm, 2.400m.disl. 12°medi

Ottobre 2016
Km................982
Dislivello....16.250
Uscite..............13

:arrow: Relive

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Autore:  Max [ giovedì 20 ottobre 2016, 17:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Giovedì 20 Ottobre 2016

Formello, Campagnanese

Pranzo e uscita con Emy

46km, 1h 46', 26,0kmh, 85rpm, 550m.disl. 16°medi

Ottobre 2016
Km..............1.028
Dislivello....16.800
Uscite..............14

:arrow: Relive
Autore:  Max [ sabato 22 ottobre 2016, 6:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Venerdì 21 Ottobre 2016 - Riposo
Autore:  Max [ domenica 23 ottobre 2016, 6:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Sabato 22 Ottobre 2016

Castelchiodato, M.Morra

Con Roby, Naz, Musico e Carmine
M.Morra 22'46" 16,8kmh 75rpm

101km, 4h 10', 24,1kmh, 79rpm, 1.750m.disl. 11°medi

Ottobre 2016
Km..............1.129
Dislivello....18.550
Uscite..............15

:arrow: Relive
Autore:  Max [ lunedì 24 ottobre 2016, 11:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Domenica 24 Ottobre 2016

Pontesfondato, Outlet S.Oreste

Con Look, Dan, Seven, Comparetto, Lorenzo e Donato

73km, 3h 00', 24,3kmh, 79rpm, 1.000m.disl. 12°medi

Ottobre 2016
Km..............1.202
Dislivello....19.550
Uscite..............16

:arrow: Relive

Immagine
Autore:  Max [ martedì 25 ottobre 2016, 19:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2016 DI MAX
Lunedì 25 Ottobre 2016 - Riposo
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