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| LUGLIO 2016 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=5035 |
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| Autore: | Max [ venerdì 1 luglio 2016, 11:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | LUGLIO 2016 DI MAX |
Venerdì 1 Luglio 2016 27° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) il prox venerdì a visita -7gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo |
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| Autore: | Max [ sabato 2 luglio 2016, 7:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Sabato 2 Luglio 2016 28° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 10h 30' in 11 sedute -6gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo Domani dalle 6.15 e x tutta la mattina, in tv x godermi, come ogni anno, la Maratona delle Dolomiti 2016 In onda: 06:15 - 12:00 Rai 3 |
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| Autore: | Max [ domenica 3 luglio 2016, 8:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Domenica 3 Luglio 2016 29° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) -5gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo Oggi dalle 6.15 e x tutta la mattina in tv x godermi, come ogni anno la Maratona delle Dolomiti 2016 Poi tour de France e pizza fra amici x cena Non mi starò riposando un po' troppo... |
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| Autore: | Max [ lunedì 4 luglio 2016, 9:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Lunedì 4 Luglio 2016 30° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) -4gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo Di primo mattino 1h di spin bike in scioltezza come tutte le sedute fatte in questo periodo da infermo  Tot. 11h 30' in 12 sedute |
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| Autore: | Max [ martedì 5 luglio 2016, 8:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Martedì 5 Luglio 2016 31° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) -3gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 12h 30' in 13 sedute Nel pomeriggio, "tappa sociale" fra amici...eddajeee a stasera |
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 luglio 2016, 6:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Mercoledì 6 Luglio 2016 32° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) -2gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina) Ci siamo quasi, speriamo nell'esito positivo... Non succede..ma se succede...sabato mattina colazione a civita e ritorno  Offro io 
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| Autore: | Max [ giovedì 7 luglio 2016, 7:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Giovedì 7 Luglio 2016 33° giorno di riposo forzato (ancora ingessato) -1gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo (venerdì mattina) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 13h 30' in 14 sedute ....e domani x ora di pranzo saprò se in parte tornerò abile
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| Autore: | girardengo [ giovedì 7 luglio 2016, 11:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
In bocca al lupo |
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| Autore: | Max [ venerdì 8 luglio 2016, 13:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Venerdì 8 Luglio 2016 34° giorno di riposo forzato Stamattina in ospedale x visita ortopedica con lastra Tutto ok, frattura consolidata e tolto il gesso Adesso chinesi terapia attiva e passiva, inizio domani, ma già da oggi ghiaccio e esercizi articolari Fra 21 giorni ultima visita di controllo che dovrebbe chiudere la pratica e ripristinare al 100% il callo osseo X ora fino a quando l'articolazione non torna ok al 100%, non me la rischio nel salire in bici In questo momento il polso (forza e articolazione) lo sento al 50%, stamattina appena tolto il gesso era al 10% |
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| Autore: | Max [ domenica 10 luglio 2016, 10:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Sabato 9 Luglio 2016 35° giorno di riposo forzato Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 14h 30' in 15 sedute Prima seduta di chinesi terapia con ottime sensazioni, 1h Il grande Edoardo mi ha sbloccato l'articolazione, adesso il dolore c'è ma quello giusto, so fino dove posso forzare Adesso sta a me ogni giorni ripetere gli esercizi passivi e attivi 4/5 volte al giorno seguiti da 20' di ghiaccio Lunedì tornerà il fisioterapista e vediamo l'evoluzione Ad oggi l'articolazione è al 60% e la forza +o- stessa % |
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| Autore: | Max [ domenica 10 luglio 2016, 11:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Domenica 10 Luglio 2016 36° giorno senza bici Dalle 7.30 con il mio fraterno amico "Furia" x una camminata nel parco di Vejo all'acqua acetosa di Castelnuovo Camminata 2h11' poca pianura x 10km e 290m. di disl. coeff.2,9% 
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| Autore: | Max [ lunedì 11 luglio 2016, 7:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Lunedì 11 Luglio 2016 37° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 15h 30' in 16 sedute Oggi seconda seduta con il fisioterapista ora di pranzo Gli esercizi che mi ha indicato di fare + volte al giorno seguiti dal ghiaccio, stanno dando evidenti segnali di miglioramento Ad oggi sono: articolazione 75% e forza 75%, il gonfiore si sta riducendo |
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| Autore: | Max [ martedì 12 luglio 2016, 8:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Martedì 12 Luglio 2016 38° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h (57') di camminata 5,6km con 166m. di disl. coeff. 2,93% niente male, sono coeff. d'alta montagna Tot. 3h 10' in 2 sedute, 15,6km 356m. di disl. con coeff. 2,92% Dalle 7.45 con Furia, Mara e Matteo verso acqua acetosa nel parco di vejo Che spettacolo, anche i miei pargoli si sono aggregati stamattina Mi hanno sorpreso, 1h di camminata medio veloce con salita, ultimo km al 12%medio, senza battere ciglio e in spinta fino alla fine Giovedì stesso team e stessa ora, ma già domani spero in una chiamata x poter condividere una camminata nel tardo pomeriggio con un "Amico" 
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 luglio 2016, 10:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Mercoledì 13 Luglio 2016 39° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 16h 30' in 17 sedute Hai visto mai nel tardo pomeriggio una bella camminata con un caro amico....aspetto un suo cenno! Stasera mega pizzata con family&friends Il polso migliora ma ancora non abile x la bici su strada un pò gonfio e dolorante articolazione all'80% forza all'80% continuo con gli esercizi e il ghiaccio + volte al giorno venerdì terza seduta con il fisioterapista |
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| Autore: | Max [ giovedì 14 luglio 2016, 9:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Giovedì 14 Luglio 2016 40° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h26' di camminata 9,0km con 115m. di disl. coeff. 1,28% Oggi percorso, diciamo collinare con poca salita Tot. 4h 36' in 3 sedute, 24,6km 471m. di disl. con coeff. 1,91% e 24° medi Dalle 7.40 in family con Manu, Mara e Matteo su via Codette a Riano Divertente! 
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| Autore: | Max [ venerdì 15 luglio 2016, 13:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Venerdì 15 Luglio 2016 41° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 17h 30' in 18 sedute Stamattina ho provato a salire in bici su strada, ma dopo 300m. sono tornato indietro Polso dolorante e al 90% dell'efficenza, non vale la pena andare su strada con queste sensazioni X ora quando posso, continuo con camminate e spin bike |
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| Autore: | Max [ domenica 17 luglio 2016, 22:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Sabato 16 e Domenica 27 Luglio 2016 42° e 43° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Tappa sociale a P S.Giorgio Qualche camminata e tanta gastronomia ittica Ho messo su na bella panza, ormai sto vicino agli 80kg Ancora il polso non è omologato, continua la riabilitazione.... |
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| Autore: | professore [ lunedì 18 luglio 2016, 6:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
La bocca pure.........magni quantu na mula ceca...... 
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| Autore: | Max [ lunedì 18 luglio 2016, 8:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
professore ha scritto: La bocca pure.........magni quantu na mula ceca...... ...so de compagnia
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| Autore: | Max [ lunedì 18 luglio 2016, 16:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Lunedì 18 Luglio 2016 44° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Relax a P.S.Giorgio post tappa sociale Si rientra in serata |
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| Autore: | Max [ martedì 19 luglio 2016, 20:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Martedì 19 Luglio 2016 45° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Oggi polso dolorante  ....domani sentiamo il fisioterapista che dice
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 luglio 2016, 21:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Mercoledì 20 Luglio 2016 46° giorno senza bici (nuovo record assoluto) Di primo mattino 1h di spin bike Tot. 18h 30' in 19 sedute Tarda mattinata con fisioterapista |
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| Autore: | Max [ giovedì 21 luglio 2016, 9:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Giovedì 21 Luglio 2016 Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo. Km 44, 1h e 55', 23,0 kmh di media, 88 rpm, 500m. di dislivello, 141 battiti medi e 165 max . Coeff. 1,14% Sensazioni 2/10 Temperatura media 19° e 15°min. 22°max Sereno Dopo 46gg (5 Giugno) di stop forzato causa frattura polso sx, stamattina di nuovo in sella nel 47° giorno Bello risentire l'aria che ti accarezza il viso, tanti dolori ma tutti scontati Collo, braccia, spalle, gambe, cul..., polso, si sono fatti sentire tutti insieme sergno che ci sono Non mi aspettavo niente di +, cuore a 160 battiti su ogni dosso rigorosamente fatto con il 34 a 15-20kmh Sarà lunga e dura, ma non è questo il problema L'importante è tornare a divertirmi su strada, pure a 20 di media va bene  ps a 200m. da casa ho rotto il cambio  probabilmente nell'ultima caduta il perno che lo fissa al forcellino ha subito un trauma come il mio polso ( 3/4 ciclisti gli sono andati sopra) se gli facevamo la radiografia, ingessavamo pure a lui come prima uscita non male, rientrato a piedi negli ultimi 200m. --------------------------------------- TOTALE MESE LUGLIO km 44 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016 km 8.305 |
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| Autore: | Max [ venerdì 22 luglio 2016, 9:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Venerdì 22 Luglio 2016 Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo. Km 45, 1h e 53', 23,6 kmh di media, 88 rpm, 500m. di dislivello, 122 battiti medi e 151 max . Coeff. 1,11% Sensazioni 3/10 Temperatura media 18° e 13°min. 22°max Sereno Seconda uscita mattutina "riabilitativa" tutta di chiacchiera con il Dan x il nostro compleanno Oggi 20 battiti meno di ieri Dolori vari ci sono, tutto nella norma --------------------------------------- TOTALE MESE LUGLIO km 89 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016 km 8.350 |
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| Autore: | professore [ venerdì 22 luglio 2016, 22:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2016 DI MAX |
Max ha scritto: Venerdì 22 Luglio 2016 Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo. Km 45, 1h e 53', 23,6 kmh di media, 88 rpm, 500m. di dislivello, 122 battiti medi e 151 max . Coeff. 1,11% Sensazioni 3/10 Temperatura media 18° e 13°min. 22°max Sereno Seconda uscita mattutina "riabilitativa" tutta di chiacchiera con il Dan x il nostro compleanno Oggi 20 battiti meno di ieri Dolori vari ci sono, tutto nella norma --------------------------------------- TOTALE MESE LUGLIO km 89 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2016 km 8.350 Chi è norma???
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