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MAGGIO 2016 del Dan

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 Oggetto del messaggio: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 2 maggio 2016, 9:35 
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2 maggio 2016 km 63 ritmo
Tot maggio km 63
Totale 2016 km 5995


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del DANELLA
MessaggioInviato: martedì 3 maggio 2016, 18:56 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi 45 km a 32,4 media con la Civita Morlupo nuovo segmento

Maggio 108 km

Totali 2016 km 6.040

Meno 5 giorni alla corsa


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del DANELLA
MessaggioInviato: mercoledì 4 maggio 2016, 12:03 
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4 Maggio 2016 km 93
Maggio km201
Totale 2016 km 6133


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 6 maggio 2016, 11:56 
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Il 5 riposo
Il 6 maggio 50 KM
Il 7 Riposo presto gara
Maggio km201 251
Totale 2016 6183 km


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: domenica 8 maggio 2016, 16:00 
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8 maggio 2016 gara forano 34,7 media 2:50 minuti coinvolto due cadute.
11 esimo categoria e 66 assoluto grandi musico e generale sul podio 1 cat e 40 esimo e 3 categoria e 11 assoluto
100 km
Maggio km 368
Tot 2016 km 6300

è andata bene soddisfatto e rimborsato.

30 minuti defaticanti indoor 17 km


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 9 maggio 2016, 11:25 
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9 maggio 2016
30 km defaticanti
1 ora 20
Maggio 398
Totale 2016 km 6330


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: martedì 10 maggio 2016, 18:48 
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10 maggio 2016 km 50 anello antiorario vento contro allenamento più di 29 media
Maggio km448
Totale 2016 kn 6380


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 11 maggio 2016, 20:18 
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11 maggio 2016
RIPOSO ASSOLUTO
Maggio km448
Totale 2016 km 6380


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 12 maggio 2016, 16:18 
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12 maggio 2016 record personali
Promessa mantenuta col Musico le abbiamo suonate al Max Prof. LUCA Simone Renato. Con 5,57
Bobo settete.
Maggio 488
Totale 2016 km 6420


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 13 maggio 2016, 11:29 
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13 maggio 2016 uscita col teamax giro fiano Capena 50 km

Maggio km540

Totale 2016 km 6470


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: sabato 14 maggio 2016, 10:27 
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14 maggio 2016 allenamento indoor tutto agilità 25 km 1:00
Maggio 564 km
Totale 2016 km 6495
Fuori piove ma come piove guarda come viene giù.


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: domenica 15 maggio 2016, 15:13 
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15 maggio 2016 crono giro d'Italia
Con Moreno Moser 41 km 1 ora 30
Cadenza 112 media 129 max
Maggio km 605
Totale 2016 km 6536
Domani montopoli con Seven


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 16 maggio 2016, 12:03 
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16 maggio 2016 km 75
Con Simone Seven Renato e Musico. X me tre lap, uno mirato e abbattuto Fiano Montepepe 6,19 io 2e3 Seven 6, 20 Simone?sotto la guida del Dan io tiravo salita simone pianura.
Maggio 680 km
Totale 2016 km 6611


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: martedì 17 maggio 2016, 19:05 
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17 maggio 2016 km 0 Riposo
Maggio km 680
Totale 2016 km 6611


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 18 maggio 2016, 11:00 
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18 maggio 2016 magliano sabina con salita davanti km 61a 30 media e 5 km defaticanti.
Maggio km 746
Totale 2016 km 6676


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 20 maggio 2016, 14:32 
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20 maggio 2016 Fara Sabina da Granica rientro Capena con Luca pino Musico km 95
Maggio km 840
Totale 2016 km 6770


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: sabato 21 maggio 2016, 12:16 
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21 maggio 2016 tre salite sui cimini dure 1800 metri dislivello km 90
Con Max e Luca e Musico e Danella e i muri.
Maggio km 930
Totali 2016 km 6860


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 23 maggio 2016, 11:10 
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23/5/2016 dopo bimbici 60 km maglianosabina dal brother tanto vento oggi era buono andata e contro al rientro sempre a catena lenta

Maggio km 990
Totali 2016 km6920

Tappa di trasferimento a Miagliano S.


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: martedì 24 maggio 2016, 17:38 
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24 maggio 2016 km 25 un ora
10 riscaldamento 20'salita e 30 minuti sopra le 110 pedalate agilità
Maggio km 1015
Totale 2016 km6945


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MessaggioInviato: giovedì 26 maggio 2016, 21:20 
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26/5/2016 con Roby km 6o
Maggio km 1075
Totale 2016 km 7.005
Passati i 7ooo km in 5 mesi
Obiettivo annuale 16ooo km


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: sabato 28 maggio 2016, 13:41 
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28/5/2016 km 40
Maggio km 1115
Totale 2016 km 7045


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: domenica 29 maggio 2016, 20:39 
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29 maggio 2016 gara strasubasio
110 km e 108 assoluto e 19 esimo categoria. 3o,5 media
Maggio km 1225
Totale 2016 km 7155


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MessaggioInviato: lunedì 30 maggio 2016, 11:28 
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30 maggio 2016 km 47 con cambio catena, sparito rumore stressante.
Maggio km 1270
Totale 2016 km 7200


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 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2016 del Dan
MessaggioInviato: martedì 31 maggio 2016, 17:44 
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31 maggio 2016 km 35 a 32 media
Lap campagnanese 6,14 secondo tempo migliore da solo
Maggio km 1305
Totale 2016 km 7235
Adesso 2 giorni di riposo


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