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| [2016] - I km in bici di Redoute http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=4804 |
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| Autore: | redoute [ venerdì 1 gennaio 2016, 13:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | [2016] - I km in bici di Redoute |
Buongiorno a tutti e buon 2016... in sella...  Considerata l'ora "tarda" del risveglio stamattina e il fatto che per il pranzo dovevo essere a casa dei miei genitori, ho iniziato il 2016 con una sgambata "brucia-grassi" (ne serviranno parecchie...  ) di 1h sui rulli a ritmi tranquilli.
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| Autore: | redoute [ sabato 2 gennaio 2016, 11:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Pioggia debole fuori e allora anche stamattina altra sgambata sui rulli di 1h e 5m a ritmi molto tranquilli e a frequenze cardiache da fondo lento. |
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| Autore: | redoute [ domenica 3 gennaio 2016, 16:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Approfittando di alcune schiarite dopo un forte temporale notturno ho deciso di fare un'uscita su strada: tutto bene per circa due orette, poi un forte scroscio di pioggia mi ha bagnato ben bene e costretto a mettere termine al mio giro  Comunque anche oggi ho messo altro "fieno in cascina" nonostante tutto, 40 km e buoni ritmi su un tracciato vallonato (zona fra il bv Mompeo e Montenero). |
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| Autore: | redoute [ martedì 5 gennaio 2016, 13:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Giornata uggiosa con pioviggini e allora anche stamattina 1h e 5m di rulli facendo agilizzazione... |
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| Autore: | redoute [ sabato 9 gennaio 2016, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Tranquilla sgambata stamattina di 56 km su un percorso non difficile in compagnia di alcuni amici (Sp Finocchieto con due deviazioni ai paesini di Roccantica e Casperia) Buone condizioni fisico-atletiche in ragione dell'allenamento abbastanza regolare che sto facendo dall'inizio del nuovo anno... |
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| Autore: | redoute [ domenica 10 gennaio 2016, 13:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Stamattina al risveglio e a digiuno fatta 1h e 5m di agilizzazione sui rulli a buon ritmo |
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| Autore: | redoute [ domenica 17 gennaio 2016, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Vista l'aria gelida stamattina ho provato i nuovi rulli "Elite Qubo Power Mag Pack" acquistati ieri con 1h e 5m di allenamento di agilizzazione. Soddisfatto dell'acquisto. |
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| Autore: | redoute [ sabato 23 gennaio 2016, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Causa altri impegni, stamattina breve sgambata sui rulli di 50' a ritmi molto agili. |
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| Autore: | redoute [ domenica 24 gennaio 2016, 16:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Ripresa finalmente anche l'attività su strada: stamattina giro "a circuito" in solitaria di 65 km in una zona prevalentemente soleggiata fin dalla mattina presto (Canneto-valico Quattro Venti o bv. Prime Case e ritorno). Buone condizioni fisico-atletiche fin quando, alle 3h circa di pedalata, le gambe hanno inziato ad inviare segnali di stanchezza. |
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| Autore: | redoute [ mercoledì 27 gennaio 2016, 11:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Ieri sera al rientro dal lavoro fatta 1h e 5m di allenamento sui rulli a fondo medio |
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| Autore: | redoute [ domenica 31 gennaio 2016, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Bel giro di 68 km complessivi su un tracciato molto mosso (Meana-Civitellese-S. Oreste e ritorno), gran parte in compagnia degli amici della squadra che ho ritrovato dopo svariate settimane di pedalate in solitaria. Buona gamba oggi, allenamento che inizia a dare i suoi frutti, soddisfatto... |
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| Autore: | redoute [ sabato 6 febbraio 2016, 17:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Gran bel giro in solitaria di 80 km complessivi su un tracciato bello "mosso" (Passo Corese-Moricone-Salaria Vecchia-Canneto-Montelibretti-Passo Corese) approfittando anche di una giornata con temperature primaverili. Buone condizioni fisico-atletiche. |
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| Autore: | redoute [ lunedì 15 febbraio 2016, 8:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Maltempo e impegni di studio e di lavoro mi stanno facendo rallentare molto l'attività ciclistica, ieri causa pioggia solo 1h di allenamento sui rulli a fondo lento 
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| Autore: | redoute [ domenica 21 febbraio 2016, 15:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Dopo due settimane di stop ripresa la bici da strada con un giro di 60 km su percorso vallonato (circuito ripetuto fra il bv. Mompeo e Montenero). Di più, considerando l'allenamento deficitario anche sui rulli, non mi è stato possibile fare. |
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| Autore: | redoute [ domenica 28 febbraio 2016, 14:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Mattinata asciutta e ne ho approfittato per un giretto di 62 km su un tracciato non difficile (zona Sp Finocchieto-Castagneto) in parte in compagnia degli amici della squadra. |
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| Autore: | redoute [ domenica 13 marzo 2016, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Domenica 6 causa pioggia fatta 1h e 5m sui rulli Stamattina invece tranquilla pedalata su strada in compagnia degli amici (zona Sp Finocchieto-Cottanello). Alla fine per me 60 km a ritmo molto tranquillo anche perché causa il pessimo fondo stradale ci siamo dovuti fermare due volte per due forature. |
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| Autore: | redoute [ sabato 19 marzo 2016, 15:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Approfittando di una giornata veramente primaverile, stamattina tranquilla sgambata di 58 km su un tracciato non difficile (giro a circuito zona Canneto-bv. Quattro Venti e bv. Prime Case). |
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| Autore: | redoute [ domenica 20 marzo 2016, 15:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Altro buon giretto oggi di 60 km nella zona del lago di Piediluco approfittando di un'altra splendida giornata primaverile. |
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| Autore: | redoute [ domenica 27 marzo 2016, 13:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Breve sgambata pasquale di 35 km stamattina. Avrei voluto fare qualcosina in più, ma una caduta di un amico in mtb che si è grattuggiato il mento e il setto nasale con necessità di trovare qualcosa per disinfettare e suturare la ferita, ha fatto sì che il già poco tempo a disposizione si riducesse ulteriormente. |
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| Autore: | redoute [ giovedì 31 marzo 2016, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Oggi una buona sgambata di 64 km su un percorso comunque non difficile (circuito ripetuto fra Canneto e il bivio Quattro Venti). |
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| Autore: | redoute [ domenica 3 aprile 2016, 13:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Buon giro di 64 km su un tracciato vallonato (Sp Tancia verso Montenero), giro per qualche km fatto in compagnia degli amici. Buone condizioni fisico-atletiche grazie anche alla sgambata di giovedì scorso. |
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| Autore: | redoute [ domenica 10 aprile 2016, 13:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Tranquilla sgambata di 62 km, per un breve tratto in compagnia di alcuni amici della squadra (zona Sp Finocchieto fino a Cottanello). Passata l'operazione chirurgica di mamma venerdì scorso, e sperando che non spuntino altre complicazioni, spero ora di avere più tempo per qualche altra sgambata anche il tardo pomeriggio al rientro dal lavoro. |
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| Autore: | redoute [ domenica 17 aprile 2016, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Oggi tranquillissima sgambata a ritmi assolutamente cicloturistici di 51 km (zona Mompeo-Montenero). Periodo in cui ho poca voglia di pedalare a prescindere dalle situazioni familiari, ne approfitto, quando sono in sella, per fermarmi spesso a guardare posti caratteristici e a scattare qualche foto. |
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| Autore: | redoute [ domenica 24 aprile 2016, 9:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Oggi piove da me, allora leggera sgambata di 1h e 10' sui rulli al risveglio... |
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| Autore: | redoute [ sabato 30 aprile 2016, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: [2016] - I km in bici di Redoute |
Sgambata di 57 km verso il lago di Piediluco partendo da metà strada. |
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