www.teamax.it
http://www.teamax.it/FORUM/

settembre del DANELLA
http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=4667		 Pagina 1 di 1
Autore:  Danella [ lunedì 7 settembre 2015, 8:38 ]
Oggetto del messaggio:  settembre del DANELLA
A OGGI TOLTI I KM RANDONNE DI IERI SCARICATI DOPPI SU STRAVA SONO A

12.900 KM AL 07/9/2015 COMPRESI SPINNING INDOOR

SETTEMBRE
101 KM
87 KM
55 KM
89 KM
58 KM
228 KM
TOT AL 7/9/15
618 KM
---------------------------------------- PRIMA SETTIMANA tot 12,900
Martedì 90 km
Mercoledi 45 km
Giovedi 10 kmt
Venerdi 59 km
Sabato riposi
Domenica gara fiano 90 km
Tot seconda settimana tot 294
Autore:  Danella [ mercoledì 9 settembre 2015, 15:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
mercoledi 9 settembre 45 km
Autore:  Danella [ giovedì 10 settembre 2015, 13:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Giovedi 10/9/2015

Riposo attivo spinbake una 30 ' minuti relax

10 km
Autore:  Danella [ venerdì 11 settembre 2015, 12:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
venerdi 11 settembre verso magliano sabina e ritorno con luca - 59 km

poi da seven per cambio catena e copertone x corsa domenica

alla bascola 72,5 kg in ottima condizione pronto x gara

da due giorni a carota rugola e sedano tutti succhi

totali km 13104 ad oggi.
Autore:  seven [ venerdì 11 settembre 2015, 12:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Danella ha scritto:
venerdi 11 settembre verso magliano sabina e ritorno con luca - 59 km

poi da seven per cambio catena e copertone x corsa domenica

alla bascola 72,5 kg in ottima condizione pronto x gara

da due giorni a carota rugola e sedano tutti succhi

totali km 13104 ad oggi.



@Danè tu pensi che so i succhi o i 13Mila Km :lol: :lol:

come dice un amico......tu sei soltanto più allenato.

GRANDE DANELLA
Autore:  luca eight [ venerdì 11 settembre 2015, 21:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
seven ha scritto:
Danella ha scritto:
venerdi 11 settembre verso magliano sabina e ritorno con luca - 59 km

poi da seven per cambio catena e copertone x corsa domenica

alla bascola 72,5 kg in ottima condizione pronto x gara

da due giorni a carota rugola e sedano tutti succhi

totali km 13104 ad oggi.



@Danè tu pensi che so i succhi o i 13Mila Km :lol: :lol:

come dice un amico......tu sei soltanto più allenato.

GRANDE DANELLA

Bravo Marco! Stamattina il colore della borraccia era lo stesso della tinta de casa mia. :lol:
Autore:  Danella [ sabato 12 settembre 2015, 7:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Grazie compagni voi me volete bene è!
Il vostro sostegno è ammirabile non succede
Ma se s..... E? A domani il Teamax sulla GRIGLIA
DANELLA C'È
Autore:  Danella [ lunedì 14 settembre 2015, 6:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Domenica 13 settembre 90 km gara fiano
2:41 32,6 media 74 esimo assoluto e 15 esimo categoria.
Grande prestazione personale più del previsto la gamba girava a meraviglia, alla bascola in partenza 71,7 kg poi la sera alla festa della birra.
Perciò giornata a tutta Birra.

TOT SETTEMBRE

KM 13.194 KM AL 13/9/2015

N. B. Tanti personali Strava in corsa tempi da battere difficili visto il ritmo di oggi x me
Autore:  Danella [ martedì 15 settembre 2015, 14:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
a oggi 13236 km con i 40 km oggi record personali 8:28 soratte davanti dalla rotonda grande dan continua periodo di forma dopo gara FIANO


totale al 15/9/2015 13.236
lun riposo
martedi 40
mercoledi 55 km
giovedi Riposo
venerdi 90 km
sabato 110 KM
domenica RIPOSO
------------------------------------
TOT SETTIMANA 295 KM
Autore:  Danella [ mercoledì 16 settembre 2015, 10:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Oggi magliano sabina paese
55 KM a 30 media.
35 minuti a magliano sabina secondo miglior tempo a 37,5 media
Fino a ceramica Flaminia più di 40 media

Tot km a oggi 13.291 al 16/9/15

Alla bascola kg 70,8 tirato come nasce corda de chitarra
Autore:  Danella [ giovedì 17 settembre 2015, 20:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Giovedì 17 riposo
Autore:  Danella [ venerdì 18 settembre 2015, 19:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
90 km e tanti record strava a farà Sabina e torrita. Domani San Pietro col teamax e seven
Autore:  Danella [ sabato 19 settembre 2015, 15:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
SABATO A SAN PIETRO 110 KM

TOT 13491 KM AL 19 SETTEMBRE
Autore:  Danella [ lunedì 21 settembre 2015, 16:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
50 KM lunedì 21 settembre
Tot 13. 540 km
Autore:  Danella [ domenica 27 settembre 2015, 15:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
Oggi 27 settembre giro veloce 44 km a 32,5 media rignano fiano Meana rignano. Segmento nuovo crono
Il 23/9/15 90 km
Il 24/9/15 43 km
Il 27/9%15 44 km
..............................
Tot km al 27/9/15
13,710km
Autore:  Danella [ lunedì 28 settembre 2015, 12:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
magliano sabina e ritorno 50 km 32,4 media da mio fratello

tot 13760 km al 28-9-15
Autore:  Danella [ mercoledì 30 settembre 2015, 20:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: settembre del DANELLA
30-9-2015 85 km con luca x salutare Emy e i compagni di giornata un piacere rivederlo dopo le tante scalate sui monti raggiante.
Grazie a Luca x
Giornata di oggi la sua bici vola come lui grande.
Totali 13845 km
Autore:  Danella [ venerdì 2 ottobre 2015, 21:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: ottobre del DANELLA
40 km morlupo lap giro a tutta con personali
13885 km al 1-10-2015.
Pagina 1 di 1 Tutti gli orari sono UTC + 1 ora
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/