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AGOSTO 2015 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=4620	Pagina 1 di 2

Autore:	Max [ domenica 2 agosto 2015, 10:43 ]
Oggetto del messaggio:	AGOSTO 2015 DI MAX
Sabato 1 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, Abbadia S.S. vetta Amiata, anello alto dell'Amiata, Loc. Quaranta. Km 47, 1h e 53', 25,0 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello. Coeff. 2,55% Temperatura media 20° Sereno abbadia s.s.-vetta amiata km 12,260 - 47'08'' - 15,6km - 80rpm - 791m.disl. pendenza 6,5% - vam 1.000 fra 1° e 2° rifugi -bivio vetta km 4,240 - 15'59'' - 15,9km - 81rpm - 249m.disl. pendenza 6,0% - vam 940 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 47 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.297

Autore:	Max [ domenica 2 agosto 2015, 11:46 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Domenica 2 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, vetta Amiata, anello alto dell'Amiata, Piancastagnaio, Saragiolo, Loc. Quaranta. Km 50, 1h e 53', 26,5 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello. Coeff. 2,40% Temperatura media 17° Poco Nuvoloso-Sereno Neanche a farlo a posta, stesso tempo, dislivello e rpm di ieri..senza affannarsi troppo..ferie-relax piancastagnaio-vetta amiata km 13,570 - 47'28'' - 17,1km - 78rpm - 815m.disl. pendenza 6,1% - vam 1.040 biv.seggiano-prato macinaie km 1,510 - 4'24'' - 20,6km - 68rpm - 73m.disl. pendenza 5,0% - vam 1000 prato macinaie-prato contessa km 2,32 - 5'35'' - 24,8kmh - 90rpm - 50m.disl. pendenza 2,2% - vam 550 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 97 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.347

Autore:	professore [ domenica 2 agosto 2015, 16:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Max ha scritto: Domenica 2 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, vetta Amiata, anello alto dell'Amiata, Piancastagnaio, Saragiolo, Loc. Quaranta. Km 50, 1h e 53', 26,5 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello. Coeff. 2,40% Temperatura media 17° Poco Nuvoloso-Sereno Neanche a farlo a posta, stesso tempo, dislivello e rpm di ieri..senza affannarsi troppo..ferie-relax piancastagnaio-vetta amiata km 13,570 - 47'28'' - 17,1km - 78rpm - 815m.disl. pendenza 6,1% - vam 1.040 biv.seggiano-prato macinaie km 1,510 - 4'24'' - 20,6km - 68rpm - 73m.disl. pendenza 5,0% - vam 1000 prato macinaie-prato contessa km 2,32 - 5'35'' - 24,8kmh - 90rpm - 50m.disl. pendenza 2,2% - vam 550 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 97 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.347 tutte piccole chicche èèèèèèè.

Autore:	Max [ lunedì 3 agosto 2015, 22:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Lunedì 3 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, S.Fiora, Arcidosso, Castel del Piano, vetta Amiata, Abbadia S.S, Piancastagnaio, Saragiolo, Loc. Quaranta. Km 60, 2h e 22', 25,4 di media, 82 rpm, 1.500m. di dislivello. Coeff. 2,50% Temperatura media 22° Sereno Terzo versante dell'Amiata completato - castel del piano-vetta amiata km 14,180 - 56'27'' - 15,1km - 76rpm - 1.043m.disl. pendenza 7,4% - vam 1.110 primi 7km di salita km 7,420 - 31'51'' - 14,0km - 75rpm - 580m.disl. pendenza 8,0% - vam 1.100 ultimo km di salita km 1,100 - 3'43'' - 18,5kmh - 74rpm - 82m.disl. pendenza 7,5% - vam 1.320 - saragiolo km 1,600 - 4'33'' - 21,3kmh - 78rpm - 101m-disl. - vam 1.331 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 157 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.407

Autore:	Max [ martedì 4 agosto 2015, 19:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Martedì 4 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Piancastagnaio, Abbadia SS, Vivo d'Orcia, Seggiano, vetta Amiata, Loc. Quaranta. Km 65, 2h e 41', 24,2 di media, 80 rpm, 1.800m. di dislivello. Coeff. 2,77% Temperatura media 25° Sereno Quarto versante dell'Amiata completato "Seggiano" Strappo x Vivo d'Orcia km 2,100 - 10'30'' - 12,0km - 70rpm - 200m.disl. pendenza 10,0% - vam 1.150 Seggiano-vetta Amiata km 18,750 - 1h12'35'' - 15,6km - 77rpm - 1.247m.disl. pendenza 7,0% - vam 1.040 primi km di salita km 5,430 - 21'18'' - 15,3km - 77rpm - 360m.disl. pendenza 7,0% - vam 1.020 seconda parte di salita km 12,770 - 49'30'' - 15,5kmh - 77rpm - 870m.disl. pendenza 7,0% - vam 1.060 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 222 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.472

Autore:	Max [ mercoledì 5 agosto 2015, 14:20 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Mercoledì 5 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Piancastagnaio, Saragiolo, Selva, S.Fiora, Bagnolo, vetta Amiata, anello alto dell'Amiata, Loc. Quaranta. km 58 in 2h e 16' a 25,6kmh, 81rpm, 1.500m. di dislivello. Coeff. 2,59% Temperatura media 22° Sereno Quinto versante dell'Amiata completato "Selva-S.Fiora" - Selva/S.Fiora-vetta Amiata km 16,230 - 1h04'20'' - 15,2km - 76rpm - 1.100m.disl. pendenza 7,0% - vam 1.030 primi km di salita km 6,850 - 23'53'' - 15,3km - 79rpm - 345m.disl. pendenza 5,1% - vam 900 seconda parte di salita km 9,380 - 40'26'' - 13,9kmh - 74rpm - 755m.disl. pendenza 8,1% - vam 1.120 - strappo Macinaie km 1,400 - 3'43'' - 23,7kmh - 78rpm - 80m.disl. pendenza 5% - vam 1.300 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 280 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.530

Autore:	Max [ giovedì 6 agosto 2015, 14:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Giovedì 6 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Piancastagnaio, Abbadia SS, Vivo d'Orcia, Pescina, Castel del Piano, Arcidosso, Aiole, vetta Amiata, Loc. Quaranta. km 61 in 2h e 28' a 24,7kmh, 80rpm, 1.600m. di dislivello. Coeff. 2,62% Temperatura media 24° Sereno Sesto versante dell'Amiata completato "Arcidosso/Aiole" - strappo-muro Vivo d'Orcia km 2,500 - 10'18'' - 14,7kmh - 75rpm - 75m.disl. pendenza 9% - vam 1.300 - Arcidosso-vetta Amiata km 14,330 - 57'04'' - 15,1km - 75rpm - 1.020m.disl. pendenza 7,0% - vam 1.070 primi km di salita km 3,700 - 12'27'' - 17,9km - 80rpm - 190m.disl. pendenza 5,1% - vam 950 parte centrale di salita km 5,870 - 27'13'' - 13,0kmh - 72rpm - 524m.disl. pendenza 9,0% - vam 1.160 parte finale km 4,760 - 17'24'' - 16,4kmh - 77rpm - 310m.disl. pendenza 6,6% - vam 1.070 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 341 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.591

Autore:	Max [ venerdì 7 agosto 2015, 18:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Venerdì 7 Agosto 2015 - Riposo

Autore:	Max [ sabato 8 agosto 2015, 11:49 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Sabato 8 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, Abbadia SS, Campiglia d'Orcia, Vivo d'Orcia, Abbadia SS, Piancastagnaio, anello Loc. Quaranta. km 56 in 2h e 17' a 24,5kmh, 86rpm, 1.000m. di dislivello. Coeff. 1,79% Temperatura media 27° Sereno Sgambata mattutina Piancastagnaio-Loc.Quaranta km 2,81 - 7'59'' - 21,1kmh - 81rpm - 150m.disl - 5,5% - 1.130vam --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 397 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.647

Autore:	Max [ domenica 9 agosto 2015, 12:03 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Domenica 9 Agosto 2015 Loc. Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, Abbadia SS, Campiglia d'Orcia, Vivo d'Orcia, Abbadia SS, vetta Amiata, Saragiolo, Loc. Quaranta. km 61 in 2h e 25' a 25,2kmh, 82rpm, 1.500m. di dislivello. Coeff. 2,46% Temperatura media 23° Sereno Ultima uscita sull'Amiata, stasera si rientra alla base salita vivo d'orcia (miglior tempo) km 3,6 in 14'16'' a 15,3kmh, 77rpm, 8%medio, 1.230vam abbadia ss-vetta amiata (miglior tempo) km 12,3 in 42'49'' a 17,3kmh, 76rpm, 7%medio, 1.140vam --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 458 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.708

Autore:	Max [ martedì 11 agosto 2015, 7:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Lunedì 10 Agosto 2015 - Riposo Riaperto cantiere...x il momento la bici sarà last minute nei ritagli...

Autore:	Max [ martedì 11 agosto 2015, 19:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Martedì 11 Agosto 2015 - Riposo Anche oggi cantiere

Autore:

Max [ mercoledì 12 agosto 2015, 12:07 ]

Oggetto del messaggio:

Re: AGOSTO 2015 DI MAX

Mercoledì 12 Agosto 2015

Castelnuovo, Tiberina, Salaria vecchia, Orvinio a/r, Salaria nuova, Capena, Castelnuovo.

km 134 in 4h e 38' a 28,9kmh, 84rpm, 1.700m. di dislivello.
Coeff. 1,27%
Temperatura media 23°
Sereno

Prima parte in solitaria verso l'incontro a Orvinio con Danella, Look, Maurizio e Attilio di Rignano

Salita Orvinio (medio-soglia)
km 17,6 in 40'04'' a 26,4kmh, 81rpm, 3%medio

Immagine

---------------------------------------

TOTALE MESE AGOSTO
km 592

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015
km 11.842

Allegati:

Commento file: Orvinio sosta pizza

2015-08-12 10.01.16.jpg [ 164.74 KiB | Osservato 10268 volte ]

Autore:	Max [ venerdì 14 agosto 2015, 13:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Giovedì 13 Agosto 2015 - Riposo Venerdì 14 Agosto 2015 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Borghetto, biv.Otricoli, biv.Narni, Poggio, Calvi, Passatore, Flaminia, Borhetto, Rignano, Castelnuovo. km 120 in 4h e 23' a 27,4kmh, 83rpm, 1.400m. di dislivello. Coeff. 1,17% Temperatura media 25° Sereno Con Danella, Look, Maurizio e di Rignano --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 712 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 11.962

Autore:	Max [ sabato 15 agosto 2015, 13:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Sabato 15 Agosto 2015 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Forano, variante Ponzano-Civitellese, Civitellsa S.Paolo x i muri, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. km 83 in 3h e 38' a 22,8kmh, 82rpm, 1.300m. di dislivello. Coeff. 1,57% Temperatura media 23° Poco Nuvoloso Con Look prevalentemente in salita --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 795 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.045

Autore:	Max [ lunedì 17 agosto 2015, 8:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Domenica 16 Agosto 2015 - Riposo Lunedì 17 Agosto 2015 Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo. km 41 in 1h e 21' a 30,4kmh, 90rpm, 500m. di dislivello. Coeff. 1,22% Temperatura media 18° Poco Nuvoloso Di primo mattino in solitaria 1 lap test park liceo-ponte sulla cassia km 16,0, 24'37'', 39,2kmh, 90rpm (nuovo PB, 3'13'' in meno del precedente 21-5) --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 836 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.086

Autore:	luca eight [ lunedì 17 agosto 2015, 9:34 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Lo sapevo che saresti uscito,io la voglia di ce l'avevo.....ma Orfeo non mi ha lasciato,sveglia alle 9.00.

Autore:	Max [ lunedì 17 agosto 2015, 11:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
luca eight ha scritto: Lo sapevo che saresti uscito,io la voglia di ce l'avevo.....ma Orfeo non mi ha lasciato,sveglia alle 9.00. cantiere aperto mi regolerò giorno x giorno stamattina occhi aperti all'alba e via, x le 8.30 di nuovo a casa con un bel lap poi rimozione termosifoni, mensole, quadri, divani, mobili e soprammobili del salone.. una gran bel bucios de posteriores tutta la generalissima family precettata

Autore:	luca eight [ lunedì 17 agosto 2015, 14:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Come te capisco,buon lavoro a tutti!

Autore:	Max [ martedì 18 agosto 2015, 14:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Martedì 18 Agosto 2015 Castelnuovo, Rignano, Falemberg, Faleria, Rignano, Civitellese, Meana, Capena, Castelnuovo. km 73 in 2h e 51' a 25,6kmh, 86rpm, 900m. di dislivello. Coeff. 1,23% Temperatura media 19° Sereno Di primo mattino in solitaria poi mi sono unito a look prof seven marcog tiberio e mauriziobmc 1° lap test primo tratto falemberg (1%) 900m. 1'32'', 36,9kmh, 95rpm (nuovo PB) 2° lap test secondo tratto falemberg (7%) km 1,3. 3'47'', 21,3kmh, 77rpm (nuovo PB) 3° lap test faleria - rignano (2%) km 3,8, 7'47'', 29,7kmh, 81rpm (nuovo PB) --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 909 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.159

Autore:	Max [ mercoledì 19 agosto 2015, 22:57 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Mercoledì 19 Agosto 2015 - Riposo

Autore:	Max [ giovedì 20 agosto 2015, 13:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Giovedì 20 Agosto 2015 Castelnuovo, Campagnano, Trevignano e ritorno, Castelnuovo. km 68 in 2h e 16' a 30,0kmh, 87rpm, 700m. di dislivello. Coeff. 1,03% Temperatura media 17° Sereno Di primo mattino in solitaria con 3 lap test, poi cantiere 1° morlupo-campagnanese incrocio.magliano km 5,7, 9:51, 35,2kmh, 90rpm, 1%medio 2° morlupo-campagnanese start crono km 10,3, 16:57, 36,7kmh, 89rpm, 1%medio 3° ponte cassia-lago bracciano km 6,1, 9:01, 41,0kmh, 88rpm --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 977 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.227

Autore:	Max [ venerdì 21 agosto 2015, 22:57 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Venerdì 21 Agosto 2015 Castelnuovo, Formello, Sorbo, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo. km 42 in 1h e 32' a 27,4kmh, 90rpm, 700m. di dislivello. Coeff. 1,67% Temperatura media 22° Poco nuvoloso A fine giornata dopo il cantiere alla scoperta di nuove strade/salite..."il Sorbo" --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.019 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.269

Autore:	Max [ sabato 22 agosto 2015, 17:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Sabato 22 Agosto 2015 - Riposo...in cantiere oggi cemento sabbia e breccia, gettatina

Autore:	Max [ domenica 23 agosto 2015, 12:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: AGOSTO 2015 DI MAX
Domenica 23 Agosto 2015 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Misericordia, Montopoli, Bocchignano, Granica, strada degli Inglesi, P.Corese, Salaria, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 100 in 3h e 37' a 27,6kmh, 85rpm, 1.300m. di dislivello. Coeff. 1,30% Temperatura media 21° Sereno Con Roby Look e Domenico --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.119 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2015 km 12.369

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