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| Novembre DANELLA http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=4227 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 31 ottobre 2014, 17:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Novembre DANELLA |
15610 si riparte |
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| Autore: | Danella [ domenica 2 novembre 2014, 16:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
2/11/2014 prima parte con tutto il gruppo 55 km Tot 15665 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 3 novembre 2014, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
3/11/2014 giro soratte davanti Stimigliano poggio torrita rignano partito alle 11 rientro 13 55 km Tot 15720 2 uscite |
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| Autore: | Danella [ martedì 4 novembre 2014, 17:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
4/11/2014 50 km Tot. 15770 3/4 allenamenti Novembre 160 km |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 5 novembre 2014, 19:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
5/11/2014 RIPOSO assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 6 novembre 2014, 17:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
6/11/2014 30 km Tot 15.800 km Novembre 190 km 4/6 allenamenti Bascola 73 kg |
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| Autore: | Danella [ venerdì 7 novembre 2014, 10:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
7/11/2014 50 km Tot 15850 Novembre 240 km 5/7 allenamenti ( lezione spinning) 40 minuti poi un ora agilita' |
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| Autore: | Danella [ sabato 8 novembre 2014, 13:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
8/11/2014 con tre amici di rignano 95 km Tot 15945 km Novembre 335 km 6/8 allenamenti Bascola 73kg |
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| Autore: | Danella [ domenica 9 novembre 2014, 20:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
9/11/2014 RIPOSO 6/9 allenamenti |
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| Autore: | Danella [ lunedì 10 novembre 2014, 17:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
10/11/2014 lezione spinning con 3salite you tube alla fine per arrivare a 16.000 km 55 km Tot 16.000 Novembre 390 km 7/9 allenamenti Obiettivo 18.000 km mmmmmmmtri Bascola 74,5 se risaleeeeeee |
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| Autore: | Danella [ martedì 11 novembre 2014, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
11/11/2014 40 km Tot 16,040 km Novembre 430 km 8/11 allenamenti Bascola 73,5 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 14 novembre 2014, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
13/11/2014 in 5 giampy max emy e dankan 90 km Tot 16130 km Bascola 72,8 Novembre 520 Gran bella uscita con pizza con cicoria |
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| Autore: | Danella [ sabato 15 novembre 2014, 15:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
15/11/2014 30 km indoor Tot 16160 km Novembre 550 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 novembre 2014, 14:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
16/11/2014 40 km Tot 16,200 km Novembre 590 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 novembre 2014, 14:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
17/11/2014 Riposo |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 19 novembre 2014, 20:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
19/11/2014 85 km in 5 max sev dankan giampy Tot 16285 Novembre 675 Bascola ......... la prossima settimana ,sovrappeso |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 novembre 2014, 18:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
20/11/2014 con prof e Luca rignano campagna no poi salita soratte con Luca 50km Tot 16335 Novembre 725 |
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| Autore: | Danella [ domenica 23 novembre 2014, 13:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
23/11/2014 Bannella day 100Km Tot 16435 Novembre 825 |
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| Autore: | Danella [ martedì 25 novembre 2014, 15:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
25/11/2014 fra un mese natale 80 km con max emy prof e giampy visita Wallace Tot 16515 Novembre 905 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 26 novembre 2014, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
26/11/2014 un giorno in sabina con seven Murella12:52 Stimigliano 7:58 65 km Tot16590 970 novembre |
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| Autore: | Danella [ giovedì 27 novembre 2014, 16:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
27/11/2014 30 km bake Tot 16620 Novembre 1000 |
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| Autore: | Danella [ sabato 29 novembre 2014, 21:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
28/11/2014 40 km Tot 16660 Nov .1040 |
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| Autore: | Danella [ sabato 29 novembre 2014, 21:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre DANELLA |
29/11/2014 guadamello san Vito con max e roby , record soratte civita 46,5 media 105 km Tot 16765 Nov. 1145 |
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