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| AGOSTO 2014 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=4057 |
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| Autore: | Max [ martedì 5 agosto 2014, 3:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | AGOSTO 2014 DI MAX |
Venerdì 1 Agosto 2014 Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo. Km 36, 1h e 31', 23,7 di media, 82 rpm, 470m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,31% Nel tardo pomeriggio dalle 18:00 con Felix Roby e Emy Rimonto subito in bici il giorno dopo l'incidente di Wallace, era importante farlo xchè l'ho subito psicologicamente --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 36 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.577 |
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| Autore: | Max [ martedì 5 agosto 2014, 3:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Sabato 2 Agosto 2014 Castelnuovo, Campagnano, Ronciglione, Lago Vico, S.Martino, Viterbo, Marta, Valentano, Sorano, Castell'Azzara, Saragiolo, Case Quaranta. Km 148, 5h e 31', 26,8 di media, 81 rpm, 2.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,55% In solitaria, con Wallace nel cuore e in contatto radio...verso l'Amiata  --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 184 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.725 |
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| Autore: | Max [ martedì 5 agosto 2014, 3:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Domenica 3 Agosto 2014 Case Quaranta, Saragiolo, Piancastagnaio, Abbadia SS, vetta Amiata, Casteldelpiano, Arcidosso, vetta Amiata, (Anello Amiata: Cantore Macinaie Contessa), Piancastagnaio. Km 78, 3h e 51', 20,2 di media, 70 rpm, 2.350m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 3,00% Con Danella e Look, mattinata in bici scalando 2 versanti dell'Amiata (Abbadia e Arcidosso) poi dopo pranzo visita alla miniera di Abbadia  --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 262 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.803 |
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| Autore: | Max [ martedì 5 agosto 2014, 4:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Lunedì 4 Agosto 2014 Case Quaranta, Saragiolo, Bagnolo, Contessa, Arcidosso, Casteldelpiano, Macinaie, Pescina, Seggiano, Pescina, vetta Amiata, Macinaie, Piancastagnaio. Km 73, 3h e 18', 22,1 di media, 71 rpm, 2.350m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 3,22% In solitaria tre versanti Amiatini (Bagnolo, Casteldelpiano, Seggiano) Poi in serata il rientro alla base   --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 335 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.876 |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 agosto 2014, 3:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Martedì 5 Agosto 2014 Castelnuovo, Campagnano, Cimitero, Solfatare, Castelnuovo. Km 33, 1h e 27', 22,8 di media, 85 rpm, 500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,52% Con Felix Fabio Emy e Danella x una sgambatina intorno casa nel tardo pomeriggio --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 368 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.909 |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 agosto 2014, 3:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Mercoledì 6 Agosto 2014 Castelnuovo, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 57, 1h e 59', 28,7 di media, 87 rpm, 640m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,12% Con Roby x il giro Meana nel tardo pomeriggio --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 425 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 12.966 |
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| Autore: | Max [ domenica 10 agosto 2014, 5:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Giovedì 7 Agosto 2014 - Riposo Venerdì 8 Agosto 2014 Castelnuovo, Morlupo, Campagnano, Cimitero, Solfatare, Castelnuovo. Km 36, 1h e 26', 25,1 di media, 86 rpm, 560m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,56% Con Roby Nik Felix Emy Donato --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 461 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.002 |
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| Autore: | Max [ domenica 10 agosto 2014, 5:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Sabato 9 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Civita, C.S.Elia, Nepi, Sutri, Cassia, Campagnano, Castelnuovo. Km 75, 2h e 42', 27,8 di media, 85 rpm, 780m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,04% Con Roby tutto il giro e Nik Cavallo Emy Look x la prima metà --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 536 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.077 |
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| Autore: | Max [ domenica 10 agosto 2014, 12:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Domenica 10 Agosto 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, Fara Sabina, Granica, Colonnetta, Torrita, Rignano, Castelnuovo. Km 90, 3h e 34', 25,2 di media, 81 rpm, 1.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,39% Con Felix Lap salita Talocci Fara sabina km 8,7 in 21'55'', 79rpm (il mio record risale al 11/09/2002 con 21'52'') passaggio 4venti km 6,4 in 15'36'' 79rpm (il mio record risale al 25/08/2005 con 14'31'' ma non avevo proseguito fin su) --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 626 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.167 |
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| Autore: | Danella [ domenica 10 agosto 2014, 12:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Max hai fatto 13 grande , e qua no te ripioòoooooo. |
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| Autore: | Max [ martedì 12 agosto 2014, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Lunedì 11 Agosto 2014 - Riposo Martedì 12 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Fiano, Piane, Capena, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 62, 2h e 08', 29,1 di media, 89 rpm, 720m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,16% Con Roby e Emy dalle 18.05 alle 20.15 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 688 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.229 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 agosto 2014, 11:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Mercoledì 13 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Civita. Stimigliano, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 98, 3h e 34', 27,5 di media, 84 rpm, 1.100m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,12% Con Roby Nik Danella L..k, poi Seven e Tiberio dalle 6.50 alle 11.00 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 786 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.327 |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 agosto 2014, 9:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Giovedì 14 Agosto 2014 - Riposo Venerdì 15 Agosto 2014 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 2h e 04', 28,5 di media, 86 rpm, 760m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,29% Nella prima ora con nik cavallo e danella poi verso casa da solo scaricando la testa e sciogliendo le gambe dalle 6.55 alle 9.00 --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 845 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.386 |
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| Autore: | Max [ domenica 17 agosto 2014, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Sabato 16 Agosto 2014 Castelnuovo, Campagnanese, Sacrofano, Flaminia, Castelnuovo. Km 39, 1h e 27', 26,7 di media, 87 rpm, 590m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,51% Sgambatina all'alba in solitaria prima di defaticare in cantiere --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 884 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.425 |
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| Autore: | Max [ domenica 17 agosto 2014, 14:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Domenica 17 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, 4venti, Talocci, Salaria, Tiberina, P.Porta, Flaminia, Castelnuovo. Km 106, 3h e 27', 30,7 di media, 85 rpm, 1.150m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,05% Sgambatina all'alba in solitaria prima di defaticare in cantiere --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 990 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.531 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 agosto 2014, 21:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Lunedì 18 e Martedì 19 Agosto 2014 - Riposo Mercoledì 20 Agosto 2014 Castelnuovo, Magliano, Faleria, P.Paradiso, Rignano, Flaminia km 50 rit. Rignano, Castelnuovo. Km 81, 2h e 58', 27,3 di media, 83 rpm, 850m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,05% Dalle 6.50 alle 9.50 prima da solo poi una parte con nik look seven e tiberio x poi terminare da solo x esigenze lavorative Ci voleva proprio --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.071 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.612 |
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| Autore: | Max [ domenica 24 agosto 2014, 6:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Giovedì 21 Agosto 2014 - Riposo Venerdì 22 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Capena, Castelnuovo. Km 73, 2h e 29', 29,4 di media, 82 rpm, 900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,23% Dalle 6.30 alle 9.00 in solitaria prima dell'impegnativo turno in cantiere --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.144 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.685 |
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| Autore: | Max [ domenica 24 agosto 2014, 6:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Sabato 23 Agosto 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Scandriglia, Orvinio, Pozzaglia, lago Turano, Vallecupola, Longone, Roccasinibalda, Torricella, O.Nuova, Toffia, 4venti, P.Corese. Km 160, 6h e 31', 24,5 di media, 79 rpm, 2.750m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,72% In 7 (max, nik, cavallo, roby, look, donato mirco) x un giro tosto con le salite di Scandriglia/Orvinio e Vallecupola lap Vallecupola km 6,310, 28'41'', 67rpm, 13,2kmh, 550m. 9%medio, 1.150vam  --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.304 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.845 |
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| Autore: | Max [ giovedì 28 agosto 2014, 4:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Domenica 24, Lunedì 25, Martedì 26 Agosto 2014 - Riposo Mercoledì 27 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 77, 2h e 49', 27,3 di media, 81 rpm, 900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,17% Con Danella dalle 6.30 x una sgambata con sosta da Wallace --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.381 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.922 |
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| Autore: | Max [ sabato 30 agosto 2014, 5:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Giovedì 28 Agosto 2014 - Riposo Venerdì 29 Agosto 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 63, 2h e 21', 26,8 di media, 83 rpm, 710m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,13% Con Danella e Look dalle 6.30 x una sgambata con sosta da Wallace --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.444 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 13.985 |
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| Autore: | Max [ sabato 30 agosto 2014, 7:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Sabato 30 Agosto 2014 Castelnuovo, Campagnano a/r, Castelnuovo. Km 47, 1h e 47', 26,3 di media, 86 rpm, 560m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,19% Dalle 6.30 fino alle 8.15 e una mezz'oretta con cavallo danella e nik che partivano verso il giro lago --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.491 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 14.032 |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 settembre 2014, 6:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: AGOSTO 2014 DI MAX |
Domenica 31 Agosto 2014 6^ Randonnee Teamax. Km 202, 7h e 20', 27,5 di media, 79 rpm, 2.200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,09% x me 2 anelli --------------------------------------- TOTALE MESE AGOSTO km 1.693 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 14.234 |
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