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| Autore: | Danella [ giovedì 3 luglio 2014, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | luglio del DANELLA |
Riparte da 8895 01 /07/2014 35 km rientro Barcellona Tot 8930 Luglio 35 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 3 luglio 2014, 18:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
03/07/2014 con dankan murella Ponzano Nazzano rignano bella uscita a buon ritmo dankan in gran tiro fisico scolpito. Per me 60 km Tot 8990 Luglio 95 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 4 luglio 2014, 14:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
04/07/2014 40 km Tot 9030 Luglio 135 |
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| Autore: | Danella [ sabato 5 luglio 2014, 12:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
05/07/2014 monteflavio record personale 17:50 grazie alle due lepri max e mus In sovrappeso bene cosi. 120 km per me Tot 9150 Luglio 255 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 7 luglio 2014, 9:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
06/07/2014 a piedi soratte 7,5 km preparazione Santiago de Compostela cammino 2 ore. |
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| Autore: | Danella [ lunedì 7 luglio 2014, 9:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
07/07/2014 torrita e ritorno piu' flaminia 6o km 28,5 media Tot 9210 Luglio 305 Uscite 5 su 7 Più' una uscita a piedi |
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| Autore: | Danella [ martedì 8 luglio 2014, 18:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
08/07/2014 3 cime di lavaredo soratte Ponzano autlet infine biancini in volata. 60 km 25 media Tot 9270 Luglio 365 Uscite 6/8 giorni |
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| Autore: | Danella [ giovedì 10 luglio 2014, 9:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
09/07/2014 Riposo 10/07/2014 al tour replica gregario di nibali sul pave' ritiro di froome flop cotador danellace' 70 km Tot 9340 Luglio 435 Allenamento 7 / 10 gg |
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| Autore: | Danella [ venerdì 11 luglio 2014, 11:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
Dopo caffè' con avvocato max e naz e Riano con max via verso maglia no sabina poi Corchiano totale 90 km di nuovo tanti auguri avvocato anche se per poco tempo volevo farteli dal vivo e ce l'ho fatta happy borday dispiaciuto x stasera ma ci saranno e ci saremo ancora x festeggiare perche per noi quando siamo insieme e' sempre festa . Tot 9430 Luglio 525 11/07/2014 8 / 11 allenamenti |
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| Autore: | Danella [ sabato 12 luglio 2014, 19:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
12/07/2014 monte morra record personale 26:21 suonato dal musico di 02:16 Con max wollace naz e musico 12o km Tot 9550 Luglio 645 Alla bascola al rientro kg72,5 oggi si risale a 75 kg 9 / 12 uscite |
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| Autore: | Danella [ lunedì 14 luglio 2014, 12:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
14/07/2014 richiamo SFR 5x5+1 più' 1:20 agilità sopra le 100 pedalate con scatti di un minuto a 110 115 pedalate Tot 65 km Tot 9615 Luglio 710 10 / 14 uscite |
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| Autore: | Danella [ martedì 15 luglio 2014, 12:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
15/07/2014 col prof seven otto col botto e Marco grazia pizza coi fiori a torrita solo io e prof altri tutti a dieta o leggeri per le volate ,ma kittel non lascia più' niente agli avversari per me alla fine 85 km bella passeggiata e bella compagnia. Tot 9700 Luglio 795 Alla basco la arrivo 73,4 kg Uscite 11 su. 15 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 16 luglio 2014, 11:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
16/07/2014 magliano sabina con max emj e musico 75 km Tot 9775 Luglio 870 12 su 16 uscite alla bascola prima della doccia 73,8 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 18 luglio 2014, 12:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
17/07/2014 murella Ponzano campagnano morlupo rignano 19:40 tempo migliore con emj giampj Luca 95 km Tot 9870 Luglio 965 Alla bascola 72,8 kg arrivo sottopeso |
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| Autore: | Danella [ sabato 19 luglio 2014, 13:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
18/07/2014 rignano civita magliano Montebuono cottanello fonte cerro Contigliano tancia poggio miteto torrita rignano 2200 metri dislivello in 20 unita' gran bel giro duro 6 ore e 30 di sella 145 km alla basco la 72,8 Luglio 1110 Tot. 10.015 14/18 uscite |
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| Autore: | Danella [ domenica 20 luglio 2014, 20:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
19/07/2014 tappa sociale Amatrice con Naz Roby Max Prof,Avv.Alex , Cipo e DANELLA e Luca dal pranzo con family più Daniela Manuela Patrizia . 80 km Tot 10.095 km Luglio 1190 15 / 19 uscite Alla bascola 75 km che magnata. |
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| Autore: | Danella [ martedì 22 luglio 2014, 15:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
22/07/1968 DANELLA ce' san pancrazio co Luca dal passatore con SFR 4+1 115 km Tot 10,210 Luglio 1305 allabascola arrivo 72,5 16 / 20 uscite |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 23 luglio 2014, 22:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
23/07/2014 con max wallace e cancellara (felix) 75 km variazioni DANELLA ce' Tot 10285 Luglio 1380 alla basco la 73 kg 17/21 uscite |
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| Autore: | Danella [ giovedì 24 luglio 2014, 19:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
24/07/2014 35 km agilita con variazioni Dopo nibali Tot 10320 Luglio 1415 Uscite 18/22 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 25 luglio 2014, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
25/07/2014 con max seven Tiberio 55 km defaticanti Tot 10,375 Luglio 1470 Uscite 19 su 23 gg |
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| Autore: | Danella [ sabato 26 luglio 2014, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
26/07/2014 giro da 2000 metri dislivello con cavallo e nik fino a casa prota con Wallace max e naz tutto giro 135 km Tot 10,505 Luglio 1605 Uscite- 20 |
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| Autore: | Danella [ domenica 27 luglio 2014, 17:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
27/07/2014 a piedi in 4 con don augusto preparazione Santiago 18. Km in 4 ore e adesso a messa Dalle 14 alle 18,00 E' dura mo vedremo domani le gambe |
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| Autore: | Danella [ lunedì 28 luglio 2014, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
28/07/2014 richiami 2 SFR varia ioni ritmo e passo dopler, 65 km Tot 10,570 + 30 km piedi Luglio 1670 + 30 km piedi Uscite 21 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 30 luglio 2014, 9:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
30/07/2014 9 km tapirulan preparazione Santiago di Compostela 1 la e 30 Poi in sella co DANELLA spinning 40 km 1 ora e 30 Tot 10,610 + 39 a piedi +7,5 km soratte il 6 luglio a piedi tot 46,5 Luglio 1710 + 46,5 a piedi Uscite. 22 più' due esterne a piedi |
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| Autore: | Danella [ venerdì 1 agosto 2014, 11:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: luglio del DANELLA |
31/07/2014 con max dankan Wallace 85 km Tot. 10,695 Luglio 1795 46,5 km a piedi Uscite 23 |
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